这是一位连续 75 年，每天都站在药店内工作的药剂师写的书。不管颳風下雨，嚴寒酷暑，她都按時上下班，從不懈怠。她就是比留间荣子，出生于 1924 年，1946 年毕业于东京女子药学专业学校。父亲是药剂师，受到父亲的影响，荣子也成为了药剂师，在父亲创立的希尔玛药店里工作。在漫长的岁月里，荣子老奶奶把自己的人生经验在 97 岁那年（2021 年 6 月）写成了一本书，叫《时间是良药》。她在书中把自己对于生命、事业、亲情以及爱情的感触，对读者娓娓道来。她没有用华丽的语言，也没有煽情的故事，只是一些日常生活的感悟。但正是这些感悟，打动了读者。不论你是初入社会的年轻人，还是正在为事业家庭打拼的中年人，亦或是步入暮年的老者，《时间是良药》都能给我们开出一张有效的人生药方。

在漫长的岁月里，荣子老奶奶把自己的人生经验在 97 岁那年（2021 年 6 月）写成了这本书，叫《时间是良药》，书里有四章内容：1）好奇心是良药。2）前进是良药。3）温暖是良药。4）时间是良药。现在开始，做什么都不晚。我把书中对我有启发的句子和片段整理出来，分享给大家。1、即使遇到痛苦或不如意的事情，也要一心一意地做好眼前的事情，主动跟人打招呼，与周围的人保持良好的距离感。2、人生，就是一段要一步步走下去的漫长旅程。在这一路上，如果能有一个可以疗愈心灵疲劳、恢复精神，同时还可以发发牢骚的地方，人就能够更安心地继续踏上旅途。3、人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。4、坚持学习，任何时候都能拥有新的体验。我想知道那些我不知道的事情。我想弄明白那些我不明白的事情。5、人无论从什么时候开始，都能拥有新的体验；无论从什么年龄开始，都可以有所成长和发展 —— 这是对我来说非常宝贵的经验。没有和昨天完全一样的今天。今天和昨天比，发生了很多不一样的事情，就看你能不能发现它们。6、“我想了解自己所不知道的事情。”“我想让此刻的自己，变得比以前更好一点儿。”“我想让自己学到的东西能够有所应用。”“我想做一个活在当下的人，一直保持求知的姿态。”7、倾听身体的声音，不要说对自己有害的话。8、无论遇到什么样的痛苦，只要你此刻还活着，就说明你应该活着。只要活着，就一定能找到光明。9、与其后悔，不如寻找 自己所选道路上盛开的鲜花。“不要想着改变已经发生的事情，不要试图改变他人。10、以前的我因为比较顽固，所以很少道歉。随着年龄的增长，我现在变得坦率了很多。不可思议的是，越是紧紧地攥住芥蒂，就会离解决问题越远。一旦放开紧握的手，事情就会自然而然地得到解决。最重要的是，“对不起” 最好早一点儿说。时间一长，你就很难说出口了。当然，也要第一时间坦率地接受对方的 “对不起”。拒绝接受，然后纠结几十年，不觉得很可惜吗？年龄越大，我越想轻松地生活。无论何时，我们可以改变的，都只有自己。如果改变了自己，对过去的懊悔和对他人的执着也就都能放手了。11、习惯的养成一定要从每天都能做的事情开始，从类似 “至少这个可以每天坚持” 的小事开始。或者，即使你不去做，也可以在脑海中的某个地方想一想：“如果能做到这一点就好了。” 认真思考也是养成习惯很重要的一步。好的习惯越多，心态就会越轻松，身体也会变得轻快。这样创造出的空间，会为生活带来全新的改变。12、当你想探索新的事物和兴趣，想开始做喜欢的事，但不知道该做什么的时候，可以回想一下自己小时候的性格和让你开心的事，或许你能找到想做的事情。我觉得，做自己想做的事、实现自己的梦想，是无论多大年纪的人都可以做的。如果你整天躲在家里，心情和身体都会变差。尽量让自己走出去，哪怕只有一小会儿，也要和社会保持联系。试着着手做一些自己想做的事情吧。为什么不重新点燃自己的好奇心呢？人是只要有想做的事情，即使不努力也会被推着行动的生物。所以，越有目标，人就越能保持活力。性格和喜好是不会改变的。如果找不到想做的事情，就试着回想一下自己小时候喜欢做的事情吧。13、心里有小不安的话，请一定找人聊一聊。说出来，心里就会轻松一点儿。14、关心他人，“只说一句” 很重要。只需充分表达自己的关心。想进入对方内心深处，试图改变对方，就是多管闲事了。15、与人面对面交流的时候，要真诚、认真。不辩解、不开脱，坚定、真诚地表达自己的意见。16、“病由心生。” 照顾自己的情绪，为了自己的幸福而努力，是最有效的药。一定要把对自己说的话改成激励的话。“谢谢！”“你已经很努力了！”“真了不起！”“没关系！”“你可以的！”…… 每天都对自己说温暖的话语，一定会让自己变得更坚强。心里要想着 “我是我自己的朋友”，多关注自己的身体。当然，也要好好地回应自己身体的努力。17、我觉得把注意力集中在眼前的事情或者一些有趣的事情上，而不是担心那些无法阻止其发生，以及不知道是否会发生的事情，对你的身心和人际关系都有好处。18、与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。如果埋头在今天的事情里，就没有时间担心未来了。19、自己做不到的事情，就向他人求助吧，听听别人怎么说。如果能做到这一点，你就是真正成熟的人。20、不断积累的时间能够治愈我们，并让我们抵达梦想之地。时间是最好的药。21、在一个整洁的空间里，被自己珍爱的物品包围着生活，放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生。22、能否帮助眼前人，比他人的评价更重要。让这些点滴的积累，变成彼此的信赖基石吧。23、人生是有限的。自己和他人的时间，都是无可替代的生命时间。记住这一点，每一天都会变得可爱。24、我们在家庭中很容易会有这样的想法：家人为自己做什么都是理所当然的。事实上，不管关系多么亲近，都要保有礼貌和感激之情。心理距离和生活距离越近，就越要划清自己和对方的界限，要怀着尊敬的心情将对方视作一个独立的个体，这一点很重要。25、不要对他人期望太高。不要试图改变他人。这是保持人际关系顺畅的秘诀。26、身体的不自由，并不能决定幸福与否。最终，谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。27、生命至上，每一个生命都是珍贵的。与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激。28、在亲密关系中也要保持礼貌，无论是多么亲密的朋友，无论是丈夫还是孩子，都是一样的，每个人都有他人绝对不能踏足的个人世界。不能因为是家人，就干涉对方的人生选择。29、请每天早上醒来的时候都想一想：“噢，我还活着呢。” 然后，尽力过好每一天。活在今天，活好当下 —— 我觉得这就是你需要做的一切。所谓人生，不是回看过去，也不是展望未来，而是认真对待眼前的事情。而且，一般情况下，生活赋予你的任务，也不是让你去做各种各样没影儿的事，而是要认真对待眼前的事。对工作和家人也是如此。比起一年以后可能发生的事，更有意义的，是对眼前要离开的客人说声 “谢谢”，对生活在一起的家人说声 “谢谢”。30、人无论年纪多大，都可以有新的体验和挑战。

日本人的作品特点是细腻，如果写历史就太啰嗦，比如讲谈社的历史书和盐野七生的《罗马人的故事》看得人昏昏欲睡，但小书犹如俳句，平淡中有韵味，本书 3 万字很好读，记述 今年百岁的荣子老奶奶的人生智慧。从中国人的角度看，日本人亲情冷漠，但是不给别人添麻烦的自律，确实是拥挤的城市生活的好习惯，年轻一代的日本人安于本职工作的阶层固化，放心躺平，是有安全感一代的选择，荣子老奶奶的人生经验分享：不抱怨，不后悔，做一个活在 “现在” 的人。与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。如果埋头在今天的事情里，就没有时间担心未来了。不要对他人期望太高，不要试图改变他人。这是保持人际关系顺畅的秘诀。倾听就好。无论何时，我们可以改变的，都只有自己。“对不起” 最好早一点儿说。时间一长，你就很难说出口了。也要第一时间坦率接受对方的 “对不起”。拒绝接受，然后纠结几十年，不觉得很可惜吗？ 与人面对面交流的时候，要真诚、认真。不辩解、不开脱，坚定、真诚地表达自己的意见。自己做不到的事情，就向他人求助吧，听听别人怎么说。能否帮助眼前人，比他人的评价更重要。让这些点滴的积累，变成彼此的信赖基石。 在亲密关系中也要保持礼貌，无论是多么亲密的朋友，丈夫还是孩子，都是一样的，每个人都有他人绝对不能踏足的个人世界。不能因为是家人，就干涉对方的人生选择。生命至上，每一个生命都是珍贵的，与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激，最终，谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。