不知大家有没有口头禅呢？有个女生和朋友说起自己的近况。“我感觉我这几年一直在走下坡路，唉，都怪我，怪我自己不行……” 女生说，自己先是被裁员了 ——“但都怪我，我工作不够努力，很多时候都想着将就，想着偷懒，才会这样的……” 后来，朋友拉她搞投资，结果血本无归 ——“但也怪我，没事先考察好就跟风拿钱了。” 再后来，终于重新找到一份工作，刚入职一个月，就得知降薪的消息 ——“都怪我都怪我，兜兜转转浪费了太多时间，现在也只能接受现实……” 最后，女生总结道：“我真的觉得自己太差劲了，如果能从一开始就多努力一点，结果可能就不是这样了……，我应该怎么办？唉，都怪我……” 话说了不到 10 分钟，「都怪我」这三个字一共出现了十几次。每次出现，都是对自己的一次责备、否定和批评。而关于口头禅，曾经听过这样一个说法：“你的口头禅，决定了你的运气。” 听起来有点玄乎，但，下面这本书《每一天爱自己》的作者的人生经历，似乎就完美验证了这句话的真实性。露易丝・海，她的人生，经历了很多我们想象不到的坎坷。遭到继父虐待，被邻居强暴，怀孕，高中辍学，丈夫出轨，罹患癌症…… 她也曾消沉过，认为自己的人生很痛苦。直到有一次，她的朋友邀请她去听演讲，演讲里有这样一句话：“如果你愿意改变想法，就可以改变人生。” 露易丝照做了，她抛掉了一切认为自己糟糕的消极想法，每天对着镜子里的自己说一句肯定语，把这些肯定语作为口头禅。久而久之，这些口头禅真的改变了露易丝的运气，她成为了全球 “整体健康” 观念的倡导者和 “自助运动” 的缔造者，被称为「肯定语天后」，影响力遍及全球。而这本《每一天爱自己》，则是在露易丝辞世前，她的朋友从她所有的肯定语中选出了 366 句，汇集而成。改变人生，乍听起来很难，但改变口头禅，是我们每个人都能做到的很简单的事。那为什么不试试呢？今天从书中选出了 8 个自我肯定语，分享给大家，大家不妨作为口头禅，每天都说给自己听。或许当我们开始这样爱生命，生命也就会反馈以爱我们。01、生命的每一刻都是崭新的起点。在我们无限生命的这一世中，一切都完美、圆满且完整，却又总是在变化。没有开始，没有结束，生命从来不会卡死、停顿或腐朽，因为每时每刻都是崭新的。生命的每一刻都是走出旧路的新起点，就在此时此地，这一刻就是我们的新起点。在我们的世界里，一切安好。  02、我的存在是美好的。当我们还是婴儿的时候，我们是多么地完美。后来，我们开始听进大人的那一套，他们把他们的害怕灌输给我们，于是我们开始否认自己是美好的、精彩的。别相信大人的这一套。带领自己回到过去吧，回到我们懂得如何真正爱自己的那个时候。像婴儿那样，不怕提出自己的需求，可以自在地表达情绪，喜欢自己身体的每个部位。让自己重新拥有不可思议的勇气。03、我看到这个世界被爱包围着。想象自己站在一个非常安全的空间里，放下重担、痛苦及恐惧，放下陈旧、消极、负面的模式。在这个空间里，我们是完整的、健康的、平静的，而且充满了爱。然后，去感受我们与世界其他人的联结，把自己的爱送出去，等待它成倍回到自己身上；把自己的安慰送出去，等待它同样回到自己身上。这个世界形成一个爱的包围圈，多么神奇；而世界，本就是如此。04、我随时随地都在发光。此时此刻，我们的身体是完美的，体重也是完美的。我们很美，一天比一天更有魅力。我们学会时常犒赏自己一些健康的小点心和娱乐活动，这些爱的小举动滋养着我们。我们会做自己真正喜欢的事，比如享受安静的时光，在大自然中散步，洗个舒服的热水澡。像这样照顾自己、爱自己、做自己最好的朋友是正确的。因为我们的身体充满了星光，不管我们在哪里，我们都在闪闪发光。 05、我相信生命想要给我最好的。我们与所有生命是一体的，我们越是爱自己，就越相信生命，而生命也会更爱我们、支持我们、引导我们。不要只相信有形的物质世界，我们还可以相信看不见的世界。我们需要相信自己是被眷顾的，即使我们无法掌控周围发生的每一件事。06、这个情况只会带来好结果。 处于不堪重负的状态下时，不妨停止继续关注消极、负面的信息。深呼吸，放松我们的身体，反复对自己说：“一切安好，所有事情都能化险为夷，这种情况只会带来好的结果，我们是安全的！” 然后，集中精神去想解决之道，做自己能做的事情。 07、不要忘了，今天我要过得开心。 不管你正在做什么，都不会索然无味，你一定可以在其中找到乐趣。一切就看我们怎么想。我们可以为自己很难释怀的人或事编一首小曲子，当我们哼唱时，整个放下的过程会自然而然地轻松起来。我们还可以笑，无论事情多难多无聊，越早笑出来，就越容易对整件事情释然。所以无论如何，尽自己所能地，把生命变成一趟充满喜悦和快乐的旅程吧。祝我们玩得开心！  08、今天我醒来，感恩我所看见的一切。  今天，我们开启了美好的一天，迎向美好的一切。“感恩床，谢谢你让我睡得这么舒服。”“感恩早餐，每一口食物都会疗愈并强化我的身体。”“感恩自己，我今天看起来好极了，有最灿烂的笑容，一定会遇见很棒的事情。” 09、不管几岁，我都活得很快乐。我们年轻又漂亮 —— 任何年龄都是如此。不要再相信人们对老化过程的陈旧定义，认为年龄一定会带来限制及匮乏。恰恰相反，我们欣喜地度过一年又一年岁月，知识不断积累，与自己的智慧不断连线。我们的身体时时都在更新，活得活泼、健康、充实。我们与我们的年龄和平共处。10、宽恕让我自由。自在地放下过去吧。把过去的伤痛关在门外，原谅每个人，包括我们自己。想象我们面前有一条溪流，把那些陈年经历、过去的伤痛都放进溪流里，看着它们开始溶解，顺流而下，直到消散无踪。然后我们就自由了，前尘往事里的那些人也自由了。我们已经做好了向前走的准备，开启一直在等待着我们的新的人生。最后，再向大家分享一句，露易丝・海的招牌肯定语，就是 ——“生命爱你。” 签售会上，露易丝在每一本书上写下 “生命爱你”；电子邮件里，她在结尾处写 “生命爱你”；在结束通话或视频聊天时，她说 “生命爱你”。这大概就是露易丝最想告诉我们的话吧。我们越是热爱生命，生命就会给我们越多的爱。在好好爱自己的这条路上，第一步，就是愿意让爱走进来。多爱自己一点才能真心诚意地多爱彼此一点愿我们都能成为一个我爱生命、生命爱我的人。那，你的口头禅又是什么？

哈哈 这本书可以排在书架前面读咯

这一刻我充满了爱！谢谢你！露易丝海！谢谢你的疗愈！谢谢你分享了 366 天的肯定语！每一句我都爱！太丰盛了！太感谢了！天哪！我太幸运了！谢谢！谢谢！谢谢！祝福你！祝福你的每一世！生命爱我，我也爱生命！谢谢！