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主编推荐语

一本更适合职场人的高效阅读方法书。

内容简介

身为一位繁忙的创业者,本书作者多年来仍始终每年读书180本以上。根据亲身经历和阅读方法的钻研及500多名学员和10万多名听众的反馈,本书作者总结出一套上手难度低、见效快的科学高效读书法,助你用尽量少的精力获取尽量多的收益。

本书不仅有逻辑清晰的阅读成效公式和“预通内外”四步读书法,还有经过验证的快速阅读技巧,以及阅读内容选择、碎片化阅读、精力管理、高效记忆和个人知识管理等策略和实践心得。书中的实操方法除配说明外,还有背后认知科学层面深入浅出的讲解,尤其重视结合新科技工具的使用。

这本干货满满、有理论支撑、有实践心得、有方法、有技巧、有随书练习的阅读指南,适合每一位寻求成长的职场人阅读。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序
  • 自序
  • 第1章 适合职场人的四步高效阅读法
  • 1.1 职场人阅读的四大困惑:忙、慢、忘、无用
  • 1.2 成年人学习的特点
  • 1.3 核心原则:以我为主,学以致用
  • 1.4 阅读目的
  • 1.5 阅读的5步转化漏斗
  • 1.5.1 阅读成效公式
  • 1.5.2 与5步转化漏斗对应的本书阅读说明
  • 1.6 四步读书法:预、通、内、外
  • 1.7 训练开始之前的热身
  • 1.7.1 学习的时候大脑里发生了什么
  • 1.7.2 拥抱成长型思维
  • 1.8 小结
  • 第2章 预读
  • 2.1 了解作者
  • 2.2 细阅读目录
  • 2.3 用最快的速度翻阅全书
  • 技巧:快速翻书的手法
  • 2.4 细阅读前言
  • 2.5 整合和提问
  • 2.6 文章的预读
  • 2.7 小结
  • 第3章 通读的窍门:视觉快速阅读技巧
  • 3.1 快速阅读的心理学与神经科学基础
  • 3.1.1 阅读速度自测
  • 3.1.2 影响阅读速度的三个基础因素
  • 3.1.3 影响快速阅读的原理1:眼跳
  • 3.1.4 影响快速阅读的原理2:视距——视网膜生理结构的局限
  • 3.1.5 影响快速阅读的原理3:阅读的大脑通路
  • 3.1.6 小结
  • 3.2 视觉速读训练
  • 3.2.1 卡片法:消除随机回读
  • 3.2.2 强制提速以减少默读的3个方法
  • 3.2.3 单行引导法:训练眼跳
  • 3.2.4 节拍器:训练眼跳的辅助小工具
  • 3.2.5 关键词阅读法
  • 3.2.6 意群阅读法
  • 3.2.7 左右手垂直引导法
  • 3.2.8 每行三次眼跳节奏训练
  • 3.2.9 闪词练习:一眼看清一个意群
  • 3.2.10 快速阅读的“不读”策略:略读、跳读、扫读
  • 3.2.11 反向扫视引导法
  • 3.2.12 在电子设备上快速阅读的技巧
  • 3.2.13 小结
  • 3.3 练习答案
  • 第4章 听觉速读与通读策略
  • 4.1 听觉速读
  • 4.1.1 要听书吗?听书的价值和缺点
  • 4.1.2 听书与看书的选择和结合
  • 4.1.3 关于“听觉学习者”和“视觉学习者”
  • 4.1.4 真人朗读与语音合成
  • 4.1.5 如何使用App来听书
  • 4.1.6 如何使用App听文章
  • 4.1.7 听书的训练
  • 4.2 通读阶段的技巧
  • 4.2.1 对自己有用的才是重点
  • 4.2.2 勾画批注的技巧
  • 4.2.3 灵活控制阅读速度
  • 4.3 小结
  • 第5章 反刍内化
  • 5.1 重读重点
  • 5.2 朝专家的方向加工知识
  • 5.2.1 发现更有意义的信息模式
  • 5.2.2 围绕核心概念组织知识
  • 5.2.3 能按情境提取知识
  • 5.2.4 顺畅提取知识
  • 5.3 用不同的方法对待不同类型的知识
  • 5.3.1 事实性知识
  • 5.3.2 概念性知识
  • 5.3.3 程序性知识
  • 5.3.4 元认知知识
  • 5.4 为迁移而学习
  • 5.4.1 自我举例
  • 5.4.2 抽象思考
  • 5.4.3 归纳类比
  • 5.4.4 对比辨析
  • 5.4.5 使用元认知能力
  • 5.4.6 知识积累
  • 5.5 记忆方法
  • 5.5.1 充分的理解
  • 5.5.2 记忆提取练习
  • 5.5.3 分散学习
  • 5.5.4 压缩助记法
  • 5.5.5 视觉化法
  • 5.5.6 记忆宫殿
  • 5.5.7 顺序词法
  • 5.5.8 多感官参与法
  • 5.5.9 体育运动和睡眠
  • 5.6 内化成效检验
  • 5.7 小结
  • 第6章 外化使用
  • 6.1 应用
  • 6.1.1 立即行动
  • 6.1.2 想象演练
  • 6.1.3 刻意练习
  • 6.2 分析整合
  • 6.3 评价决策
  • 6.3.1 决策判断
  • 6.3.2 解读现实
  • 6.4 创造输出
  • 6.4.1 内容输出
  • 6.4.2 以教促学
  • 6.4.3 笔记导出
  • 6.4.4 反思、纠错、发展
  • 6.5 小结
  • 6.6 四步读书法总结
  • 第7章 阅读内容选择
  • 7.1 不同类型的阅读:精读、泛读、闲读、摘读
  • 7.1.1 核心类书
  • 7.1.2 拓展类书
  • 7.1.3 休闲类书
  • 7.1.4 手册类书
  • 7.1.5 类型划分并不绝对
  • 7.1.6 不同时期的重点应该不一样
  • 7.2 主题阅读
  • 7.2.1 主题阅读的价值
  • 7.2.2 如何选择主题
  • 7.2.3 如何确定主题阅读的书单
  • 7.2.4 阅读中的顺藤摸瓜
  • 7.2.5 主题阅读的精力安排
  • 7.2.6 主题阅读之后
  • 7.3 如何选择一本书
  • 7.4 关于选书的其他问题
  • 7.4.1 为什么在互联网时代要读纸质书
  • 7.4.2 书的内容难以理解怎么办
  • 7.4.3 无法坚持读完一本书怎么办
  • 7.4.4 讲书类的内容值得听吗
  • 7.5 小结
  • 第8章 阅读后的个人知识仓库
  • 8.1 梳理自己的知识树
  • 8.2 个人知识仓库的实际运用方式1:文档管理工具
  • 8.3 个人知识仓库的实际运用方式2:笔记类App
  • 8.4 个人知识仓库的日常使用流程
  • 8.4.1 使用个人知识仓库处理读书笔记
  • 8.4.2 对单篇文章的管理
  • 8.5 将纸质书和Kindle放入个人知识仓库
  • 8.6 如何处理读过的纸质书
  • 8.7 小结
  • 第9章 碎片化阅读
  • 9.1 碎片化阅读带来的问题
  • 9.2 碎片化阅读的适用场景
  • 9.3 “系统化碎片阅读”策略
  • 9.3.1 前提:系统化的知识结构
  • 9.3.2 甄选优质信息源
  • 9.3.3 碎片知识的处理流程
  • 9.4 碎片化阅读的时间管理
  • 9.5 小结
  • 第10章 保持精力充沛,养成阅读习惯
  • 10.1 保证良好的睡眠
  • 10.1.1 良好的睡眠能提高学习效果
  • 10.1.2 睡眠周期原理
  • 10.1.3 如何睡好
  • 10.2 保持体育运动
  • 10.3 正念冥想
  • 10.4 避免阅读时走神的技巧
  • 10.5 阅读时间的安排
  • 10.6 养成阅读习惯
  • 10.7 小结
  • 第11章 实操演练:解析《技术的本质》
  • 11.1 选择阅读本书的原因
  • 11.2 预读
  • 11.3 通读
  • 11.4 反刍内化、外化使用
  • 11.5 小结
  • 参考文献
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评分及书评

4.7
156个评分
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    给这本书评了
    5.0
    书写的非常好,但我猜,可能帮不到太多人。

    读书永远是政治正确的选择,即使是那些口口声声宣传 “读书无用论” 的主儿,一朝得势,也会在家里散落几本人体艺术,装装门面。然而,随着科技的进步,工作效率越来越高,可为了生存竞争,内卷也成了时代的主流选择。所以,即使喜欢读书,需要读书,应该读书的人,也没有了阅读的时间。所以,各种教如何快速读书,高效读书的文章、书籍、课程应运而生,而且生意都异常红火。这本书不仅教你如何快速读书,而且在书名里就已经指出,这是帮职场人士高效阅读的书籍。目标多强烈,知道你们努力,知道你们 “喜欢” 读书,知道你们没有时间读,所以给你们分享一些阅读 “技法”,我猜这能解决很多人无法阅读的焦虑。应该会卖的很好,可这真的能让那些想读书的人去阅读吗?我猜,作用不大。首先声明,我丝毫没有任何揶揄这本书的意思。恰恰相反,我举双手双脚赞同作者关于阅读的全部观点,而且我连着阅读了两遍,无论从技法还是从理念来说,我都有所斩获。但从书籍可能带来的实际作用来说,我觉得应该是收获甚微。其实,写这篇文章时,我脑子里一直闪现抖音上,陈丹青老师说画画的那个梗:“你喜欢,你画就是了嘛。这是本能啊!你肚子饿,你就得吃饭,你喜欢你就画画,不用问任何人,你画就是了。看样子,你不是很喜欢画画。喜欢画画,卧槽,那拦不住的。” 这里面如果把画画改成读书,是一样的。如果你真的喜欢读书,是不可能找不到读书方法的。在 2018 年以前,你读书确实需要合理的规划时间,因为没有别的方法,那时要想阅读,真的需要自己去挤时间,所以才有了,站在地铁里阅读,坐车,走路,吃饭,上厕所等一切可以用来阅读的时间来阅读,那时拼的还真是阅读的效率和阅读技巧。这也是 kindle、汉王这些阅读器热卖的原因,毕竟随身可以带的纸质书有限,用电子阅读器容量大,不伤眼,轻便快捷能满足那时读书人所有的需求。可这毕竟还是见缝插针,相机而动的去阅读啊。你能力再强,该完成的工作也不能不做,基本的生理需求比如吃饭睡觉这些你也不能避免,而且人活在这个世界上,有爱情,亲情、友情、世俗交往等人情世故无法避免。再怎么挤,时间还是杯水车薪啊。那么多好书,智能优中选优,还得掐头去尾,挑干的读,挑用的上的读,读书变得那么功利,那么不美好,这真的是你想象的读书吗?所以,2018 年时,一次偶然的机会,我知道了智能听读,当时我还是【掌阅】的死忠,因为就他提供语音朗读,虽然声音尖利刺耳,但聊胜于无,我硬是听了两年。直到【得到】的朗读版上来,我才基于阅读趣味迁移到【得到】上。可得到虽然书很好,可到现在为止,仍有五成以上的书不支持朗读版。而且,很多很好的书,不知道是因为没有和出版社谈好合作,又或者是经费不足,就是没有。然后,又不提供本地上传阅读的功能,每每想起这些缺陷,就烦闷不已。要不是阅读数据都在这,还有它上边那些勋章、奖励啥的,我造弃之不用了。好在还有一个腾讯财大气粗,店大欺客,推出了【微信读书】可以强势把几乎所有书都做成朗读版,而且在智能语音舒适度这块也不输给【得到】,更是远胜【掌阅】和【多看】。尤其让我开心的是,它支持自己上传本地书籍,而且不用什么特殊格式,只要 TXT 这个最通用的格式就好。这直接给我打开了一个全新的阅读维度。我不需要再扣扣搜搜,精挑细选,掐头去尾,优中选优的去看书了。每天,只要不是需要动脑思考或者维持睡眠的时候,都可以用来阅读了,这就保证每天如果我想,可以读十个小时左右的书。再配合 APP 的两倍速功能,即使是五百页的大部头,一天读完一本也不是问题,而且可以逐字逐句,一段不落的阅读,爽到不行。这些用教吗?你要真喜欢阅读,自己还找不到方法吗?所以,真读书的主,你不用教,不读书的主,教也没用。

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      给这本书评了
      5.0
      解锁了快速阅读技能

      通过得到的听书,了解了快速阅读的方法,回头审视才发现过去自己的阅读是那么的低效。本书介绍了非常多实用的方法,比如把手机字体调大,确实阅读速度有大幅度提升,知识输入效率快速提升,而输出才是最有效的知识巩固。很实用的方法论书籍,边学边用,很有效果,推荐!

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        给这本书评了
        4.0
        效率很重要

        无论是为了工作需要还是个人成长,阅读都是必不可少的。然而,我们经常会因为时间紧张或者阅读效果不理想而感到困扰。这本《职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍》,就为我们提供了一套科学高效的阅读方法。作者是一位创业者,每年读书量超过 180 本,从自己的经验中总结出一套高效的读书方法。书中提供了有效的阅读成效公式、让我们深度阅读新知所需的 “预通内外” 四个步骤,以及实用的快速阅读技巧、阅读内容选择、碎片化阅读、精力管理、高效记忆和个人知识管理策略和实际经验。通过四步读书法,即预读、通读、内化、外化,我们能够更加深刻地理解全新知识的本质,从而在实践中更加灵活地应用,并创造更多的价值。在本书的第三章中,介绍了许多阅读技巧,如卡片法、关键词阅读法、每行三次眼跳节奏训练、闪词练习等等。通过这些训练方法,我们可以将这些技巧从 “理论” 转化为 “实践”,并通过长期的 “刻意练习” 巩固这些技巧。而第四章的听觉速读,也是我平时经常用到的,我常常是听书与看书的结合,也常常使用 APP 来听书或者听文章,但是书中提到了真人朗读版的弊端,我个人建议还是要听语音合成版,这样屏幕上的文字和语音可以完全对应。此外,在重要内容出现时,可以随时暂停播放来记录要点和做笔记,这样还能够真正提高学习效率。这本书不仅仅提供了读书方法,还能够帮助我们解决一些阅读上的难题,例如提升阅读速度、做到学以致用、记住书中的知识、让碎片化阅读产生系统化的学习效果、如何选书等等。

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        出版方

        机械工业出版社

        机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。