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主编推荐语

8大全新视角,30+自测议题,帮你在安全舒适的界限里坦诚表达自己。

内容简介

你是否在人际关系中感觉自己不自在、不坦诚?你是否想要卸下伪装却怕暴露在冷漠的世界里?你是否已然被侵害却全然不知?

本书作者引领你聚焦一个全新的人际关系领域:创建能够滋养和保护真我的界限。借助在历史长河中的众多智者对人际界限提出的种种智慧的观点,剖析人们在亲密关系中感到困惑、不安、被侵犯、被虐待的原因,进而感知你的内在生命,自测、审视自我对界限感的认识。

寻找你与他人交往舒适区的同时,学会设置最健康的界限,辨别并放下不健康和不属于自我的部分。帮助你既能向他人展示最真实的自我,又能保护自己在每段关系中不受伤害。褪去封闭的外壳,穿上舒适的外衣。

通过对人际界限的划分,你将学会修复、疗愈自己曾因人际关系而出现裂缝的心灵,并且重建、维持与他人健康的亲密关系。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 概述
  • 介绍、概述和个人界限问卷
  • 从发展的视角看界限的起源和历史
  • 退行
  • 关系中的给予和接收:投射性认同
  • 健康界限的特征
  • 关系中的基本动力和核心议题
  • 三角关系
  • 疗愈的过程
  • Chapter 1 界限的定义
  • 我的内在生命
  • 明确的界限
  • Chapter 2 检视自我界限
  • 测量和评分
  • 进一步探索回答
  • 厘清界限
  • 各选项中界限问题的动力
  • 结论
  • Chapter 3 界限的历史
  • 当今的视角
  • 古代对界限的一些看法
  • 近代视角
  • Chapter 4 界限与个人发展
  • 在健康家庭中的发展
  • 在不健康家庭中的发展
  • 真我是如何受伤的
  • 疗愈与发展
  • Chapter 5 界限与退行
  • 治疗退行
  • 进一步的意义
  • 结论
  • Chapter 6 界限与投射性认同
  • 起源与定义
  • 给予和接收的五个步骤
  • 疗愈投射性认同
  • 结论
  • Chapter 7 界限的辨别与确认
  • 什么是我的?
  • Chapter 8 界限的辨别与确认
  • 修通冲突
  • 什么不属于我?
  • 曾属于我的现在不再属于我
  • 结论
  • Chapter 9 健康的界限
  • 健康的界限
  • 健康界限的特点
  • 界限不是什么:不属于健康界限的特点
  • 结论
  • Chapter 10 界限与关系中的基本动力
  • 关系中的基本动力
  • 结论
  • Chapter 11 界限与核心议题—
  • 核心议题
  • 修通一个问题、冲突或议题
  • 界限和特定的核心议题
  • Chapter 12 界限与核心议题
  • 核心议题间的交互作用
  • 结论
  • Chapter 13 三角关系
  • 三人关系
  • 三角关系与融合
  • 三角关系的起源
  • 三角关系通常很复杂
  • 连锁三角关系
  • 成员角色
  • Chapter 14 去三角化:避免和摆脱三角关系
  • 运用个体资源去三角化
  • 使用界限
  • 利用角色和动力去三角化
  • 关系
  • 对其他动力保持警惕
  • 结论
  • Chapter 15 疗愈的阶段和过程
  • 疗愈的阶段
  • 疗愈过程:剥去依赖共生的外皮
  • 总结
  • 结论
  • Chapter 16 界限的其他原则
  • 坚定而自信
  • 教师和助手
  • 界限与特定的第零阶障碍
  • 疗愈和建立界限
  • 个人权利账单
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评分及书评

4.7
15个评分
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    给这本书评了
    5.0
    人际界限:在爱护他人与自尊自爱间找平衡

    我们可以坚定自信,同时又不带攻击性。我们的内在生命包含了我们的情感、思想、要求和需要,以及我们的价值观、希望和梦想,是定义我们是谁的关键内容。个人成长的中心任务就是展露与活出真我。拥有健康的界限会让我们从自我背叛转为自我肯定、自我尊重和自我信任,我们能够在接纳别人也会有与我们不同的情感、思想、需要和观点的同时,依然肯定自己的内在生命,界限保护我们,但又不会令我们与别人分隔;而失去了对内在生命的洞察,我们可能会感到怨恨,因为我们无法对自己保持真实,没有花时间去留意自己真正想要什么。

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      给这本书评了
      5.0

      翻译不错。

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      出版方

      斯坦威图书

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