本书的核心观点是有些颠覆传统时间管理的认知 —— 别管理时间，管理目标。书中指出，时间管理的核心始于目标的设定，而当目标缺失时，读书和锻炼成为最可靠的行动指南。这一观点将时间管理从单纯的技巧层面提升到了人生规划的层次。书中的 100 个方法涵盖了从设定目标、制订计划到提升专注力、养成习惯的方方面面。每一个方法都直击要点，简单易懂，让读者一学就会，拿来就能用。比如 “算算时薪，判断事物的重要性”、“用二八定律，聚焦 20% 的高效”、“专注力是一切，把一件事做到底” 等方法，都体现了作者对时间管理本质的深刻理解。本书另外一个有意思的地方，在于它区分了 “钟表时间” 和 “心理时间” 的概念。我们要继续利用钟表时间，但是将自己从心理时间中解放出来。钟表时间的过去和将来对应的是已发生的事件中的错误和要实现的目标。而心理时间是错误和目标而产生的心理负担。这一区分点明了许多人时间管理失败的根源 —— 我们不是缺乏管理时间的意愿，而是被心理时间所困。过去的失败和对未来的焦虑构成了无形的心理负担，使我们难以专注于当下。李尚龙指出，立即行动才是打破惰性的关键，这与许多时间管理理论形成了鲜明对比。