自我提升
类型
可以朗读
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36千字
字数
2020-12-01
发行日期
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主编推荐语
篮球投篮技巧：从基础到高级，全方位讲解
内容简介
投篮是篮球运动中非常重要也是非常基础的个人技术，能够拥有非常高的投篮命中率是每个篮球好者的梦想。本书从投篮的基本要点和注意事项入手，然后分3章按照从易到难介绍了投篮的基础技术和练习方法，涉及投篮的基础入门、投篮的提升技法和投篮的高级技法。本书采用高清的动作步骤图片，从连贯动作到局部细节，从篮球的运动轨迹到球员的动作方向，全方位讲解投篮关键技术动作，致力于帮助读者系统学习投篮技术，以实现技术的不断提升。
目录
- 扉页
- 版权页
- 目录
- 内容提要
- 作者简介
- 在线视频访问说明
- 第1章 投篮技术概述
- 投篮的方法
- 投篮的轨迹
- 投篮的要点
- 不同的投篮姿势
- 投篮的注意事项
- 第2章 投篮的基础技术
- 练习01 跳投标准姿势
- 练习02 双手投篮（8岁以下）
- 练习03 掷球出手
- 练习04 魔术手法
- 练习05 对墙投球
- 练习06 三步上篮（高手上篮）
- 练习07 三步上篮（低手上篮）
- 练习08 强攻上篮
- 练习09 移动勾手投篮
- 练习10 起跳勾手投篮
- 练习11 强手一侧接球后投篮
- 练习12 弱手一侧接球后投篮
- 练习13 试探步跳投
- 练习14 面对面投球
- 练习15 投篮后跑向罚球线
- 练习16 双脚蹬地上篮
- 练习17 前方传球接球后投篮
- 练习18 后撤投篮
- 练习19 带球上篮（技巧1）
- 练习20 带球上篮（技巧2）
- 练习21 带球上篮（技巧3）
- 练习22 钩旋
- 练习23 体代旋转球
- 练习24 篮筐下旋转球
- 第3章 投篮的中级技术
- 练习25 勾手投篮（对抗）
- 练习26 接球后强行过人投篮
- 练习27 跳步上篮
- 练习28 内侧中轴脚投篮
- 练习29 外侧中轴脚投篮
- 练习30 彩虹
- 练习31 投篮辅助手握拳
- 练习32 擦板投篮
- 练习33 两人跳跃投篮
- 练习34 高处跳跃投篮
- 练习35 三角形投篮
- 练习36 罚球后保持跟进动作
- 练习37 篮板侧面投篮
- 练习38 六位投篮
- 练习39 从肘区到肘区
- 练习40 搭档投篮
- 练习41 马戏团投篮
- 练习42 60秒投篮
- 练习43 压力投篮
- 练习44 180度转体投篮
- 练习45 一步或两步运球后跳投
- 练习46 同侧步右手上篮
- 练习47 同侧步左手上篮
- 练习48 跑步上篮
- 练习49 欧洲步上篮
- 练习50 锥筒辅助欧洲步
- 练习51 欧洲步1对1
- 练习52 后退步跳投
- 练习53 麦肯上篮1
- 练习54 麦肯上篮2
- 练习55 投篮预备站姿
- 练习56 单手跳投
- 练习57 篮筐下背身单打
- 练习58 强行过人投篮
- 练习59 通过假动作和提速投篮
- 练习60 蒂姆·邓肯练习
- 练习61 三分球投篮
- 练习62 上反篮
- 第4章 投篮的高级技术
- 练习63 抛投
- 练习64 篮板球后转身勾手上篮
- 练习65 后转身运球到尖位执行跳投
- 练习66 快速推进运球转身上篮
- 练习67 锥筒辅助行进间抛投
- 练习68 行进间抛投1对1
- 练习69 凯文·伊斯特曼投篮
- 练习70 侧翼、底角投篮
- 练习71 快速实战投篮
- 练习72 椅上投篮
- 练习73 接球后交叉步投篮
- 练习74 接球后开步投篮
- 练习75 挡拆后制造空位投篮机会
- 练习76 手递手传球后挡拆投篮
- 练习77 手递手假传上篮
- 练习78 内切后接球投篮
- 练习79 突破分球后投篮
- 练习80 后有防守球员追防的快速推进运球上篮
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
