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79千字
字数
2025-02-01
发行日期
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主编推荐语
未病先防，提高身体抗邪能力。
内容简介
来自中国中医科学院博士、国家健康科普专家的科学防病方案，带你辨别疾病的信号，助力身体强大的自我防御及修复能力。
本书讲透77种常见的疾病信号和如何看懂体检报告等，教您掌握正确的就诊时机。在症状出现和检查结果异常之前，很多疾病有更早的信号，把疾病扼杀于未起之时，是防病的上策。本书从遗传、生活习惯、养生保健等方面讲述未病先防的关键，教你提高人体正气抗邪的能力。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 前言
- 第一章 倾听身体的声音
- 一、人为什么会生病？
- 疾病千万种，健康就一种
- 不治已病，治未病
- 疾病小知识
- 二、人类清除不了所有病原体
- 当伟大的发明被滥用
- 细菌一直在“反抗”
- 人类与病原体共存
- 健康小知识
- 三、免疫力是最好的医生
- 免疫系统有三道防线
- 养生，提高正气抗邪能力
- 健康小知识
- 第二章 你习以为常的，是身体不堪承受之重
- 一、生命密码里携带的疾病信号
- 命中注定的遗传病
- 让严重遗传病成为小概率事件
- 每个人的基因都不完美
- 二、遗传易感性意味着什么？
- 这几种癌症有明显的遗传易感性
- 癌症的发生取决于多种因素
- 疾病小知识
- 三、口舌之欲成了健康陷阱
- 我们的口味变了
- 饮食智慧之五味调和
- 饮食智慧之饮食有节
- 中国人有祖传的饮食大原则
- 饮食调养没有通用的食谱
- 中医体质分类与判定
- 九类体质的食养原则
- 疾病小知识
- 四、别让习惯成为隐患
- 不只是体态问题
- 练一练，纠正体态
- 久坐伤身
- 动一动，更长寿
- 睡眠是一种疗愈
- 人类的生物钟
- 测一测，你有好睡眠吗？
- 健康小知识
- 五、病是愁出来的
- 应激与心身疾病
- 你是A型人格吗？
- “七情”与疾病
- 调摄不良情志
- 第三章 你忽视的症状，是身体求救的信号
- 一、从头看病
- 疾病信号1 头痛
- 疾病信号2 头晕
- 疾病小知识
- 疾病信号3 面容改变
- 疾病信号4 脱发
- 人体小知识
- 疾病信号5 眉毛、睫毛的异常
- 疾病信号6 眼睛的异常
- 人体小知识
- 疾病信号7 鼻子的异常
- 人体小知识
- 疾病信号8 唇色的异常
- 疾病信号9 口腔黏膜的异常
- 疾病信号10 舌诊
- 疾病信号11 耳鸣
- 人体小知识
- 二、看四肢知末疾
- 疾病信号12 杵状指
- 疾病信号13 腱鞘囊肿
- 疾病信号14 肩周炎
- 疾病信号15 静脉曲张
- 疾病信号16 膝关节退行性病变
- 疾病信号17 腿部浮肿
- 疾病信号18 腿抽筋
- 疾病信号19 糖尿病足
- 疾病信号20 外翻
- 疾病信号21 脚气与脚臭
- 人体小知识
- 三、脏腑在内，病状在外
- 疾病信号22 心悸
- 人体小知识
- 疾病信号23 心绞痛
- 疾病小知识
- 疾病信号24 病毒性肝炎
- 疾病小知识
- 疾病信号25 脂肪肝
- 人体小知识
- 疾病信号26 脾虚
- 疾病信号27 胃胀、胃痛
- 疾病信号28 反酸、烧心
- 人体小知识
- 疾病信号29 咳嗽
- 疾病信号30 胸痛
- 疾病信号31 盗汗
- 疾病信号32 夜间多尿
- 疾病信号33 小便泡沫多
- 疾病信号34 水肿
- 疾病信号35 胆石症与胆囊炎
- 疾病信号36 腹胀
- 疾病信号37 排便不净
- 人体小知识
- 疾病信号38 尿频、尿急、尿痛
- 疾病信号39 尿色异常
- 人体小知识
- 四、困扰女性的疾病
- 疾病信号40 乳房肿块
- 疾病小知识
- 疾病信号41 白带异常
- 疾病信号42 子宫肌瘤
- 疾病信号43 子宫脱垂
- 疾病信号44 宫颈糜烂
- 疾病信号45 卵巢囊肿
- 五、男性不可言说的痛
- 疾病信号46 前列腺炎
- 第四章 看懂体检报告中的疾病信号
- 一、读懂血常规检查单
- 疾病信号47 红细胞计数和血红蛋白浓度异常
- 疾病信号48 白细胞计数异常
- 疾病信号49 血小板计数异常
- 二、不只是糖尿病患者才有血糖问题
- 疾病信号50 空腹血浆葡萄糖（FPG）异常
- 疾病信号51 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）异常
- 疾病信号52 糖化血红蛋白异常
- 三、血脂异常
- 疾病信号53 总胆固醇（TC）异常
- 疾病信号54 甘油三酯（TG）异常
- 疾病信号55 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）异常
- 疾病信号56 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）异常
- 四、这些指标与肝病有关
- 疾病信号57 血清胆红素异常
- 疾病信号58 转氨酶异常
- 疾病信号59 血清总蛋白、白蛋白、球蛋白异常
- 五、哪些指标提示肾功能有问题？
- 疾病信号60 血肌酐异常
- 疾病信号61 血尿酸异常
- 疾病信号62 血尿素异常
- 六、尿里面隐藏着疾病信号
- 疾病信号63 尿蛋白
- 疾病信号64 尿糖
- 疾病信号65 尿酮体
- 疾病信号66 尿隐血
- 疾病信号67 尿白细胞异常
- 疾病信号68 尿胆红素
- 疾病信号69 尿胆原
- 疾病信号70 尿亚硝酸盐
- 七、其他常见的体检异常
- 疾病信号71 脂肪肝
- 疾病信号72 胆囊息肉
- 疾病信号73 胆囊结石
- 疾病信号74 甲状腺结节
- 疾病信号75 肺结节
- 疾病信号76 乳腺结节
- 疾病信号77 子宫肌瘤
- 第五章 善待身体，从养生开始
- 一、17种保健操，让身体轻松起来
- 1.头部保健
- 2.颈椎保健
- 3.四肢保健
- 4.五脏保健
- 5.肠道保健
- 6.盆底肌保健
- 二、18个特效穴位，让身体舒服起来
- 1.远离气虚
- 2.远离头痛
- 3.远离鼻塞
- 4.远离失眠
- 5.远离眼疲劳
- 6.远离肩背疼痛
- 三、14种食疗方，用食材疗愈身体
- 1.健脾食疗方
- 2.小儿积滞食疗方
- 3.风寒感冒食疗方
- 4.风热感冒食疗方
- 5.止咳化痰食疗方
- 6.安神食疗方
- 7.便秘食疗方
- 8.水肿食疗方
- 9.痛经食疗方
- 主要参考文献
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评分及书评
4.6
5个评分
- 给这本书评了5.0
涵盖内容比较广，里面还有体检单的各项指标对应查看
给这本书评了4.0本书讲透 77 种常见的疾病信号和如何看懂体检报告等，教您掌握正确的就诊时机。在症状出现和检查结果异常之前，很多疾病有更早的信号，把疾病扼杀于未起之时，是防病的上策。本书从遗传、生活习惯、养生保健等方面讲述未病先防的关键，教你提高人体正气抗邪的能力。
出版方
青岛出版社
青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。
