体育与运动
类型
可以朗读
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29千字
字数
2020-08-01
发行日期
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主编推荐语
篮球运球技巧五章全面讲解，循序渐进提升技术。
内容简介
本书分5章介绍了篮球运球的专业知识。首先讲解了运球技术的基本常识，使初学者对运球有一个初步的认识；然后将运球动作按照从易到难的程度分为3章，分别是运球的初级动作、运球的中级动作和运球的高级动作；最后一章是增强身体各方面体能的身体素质训练。 本书采用高清的动作步骤图片，从连贯动作到局部细节，从篮球的运动轨迹到球员的动作方向等多层面讲解关键技术动作。通过阅读本书，读者可以迅速了解运球的基础知识和训练技巧，使运球技术得到循序渐进的提升。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 内容提要
- 作者简介
- 在线视频访问说明
- 第1章 运球技术的基本常识
- 运球的基础知识
- 关于运球
- 运球在哪种情况下有效
- 运球的要点
- 运球过程中的注意要点
- 练习时的注意要点
- 第2章 运球的初级动作
- 练习01 基本运球姿势
- 练习02 无防守运球
- 练习03 有防守运球
- 练习04 有防守快速运球
- 练习05 食指运球
- 练习06 指尖运球
- 练习07 对墙运球
- 练习08 三点运球
- 练习09 一点运球
- 练习10 读数字
- 练习11 直线运球（in-out）
- 练习12 直线运球（假急停）
- 练习13 体前变向（单人）
- 练习14 体前变向（带防守）
- 练习15 胯下运球（单人）
- 练习16 胯下运球（带防守）
- 练习17 胯下运球（单手绕筒）
- 练习18 背后运球（单人）
- 练习19 背后运球（带防守）
- 练习20 背后运球（绕筒）
- 练习21 转身运球（单人）
- 练习22 转身运球（带防守）
- 练习23 转身运球（绕筒）
- 练习24 突破防守运球
- 练习25 背后交替运球
- 练习26 身前身后交替运球
- 第3章 运球的中级动作
- 练习27 从控制性运球变为快速推进运球
- 练习28 从快速推进运球变为控制性运球
- 练习29 摆脱防守运球
- 练习30 圆圈捉人
- 练习31 运球同时互断对方球
- 练习32 双手运球（左右同时）
- 练习33 双手运球（左右交替）
- 练习34 单手运球投篮（直线）
- 练习35 单手运球投篮（弯道）
- 练习36 限制区线往返练习
- 练习37 3次运球投篮
- 练习38 单手左右运球
- 练习39 托尼·帕克运球
- 练习40 双球练习（转身运球）
- 练习41 双球练习（背后运球）
- 练习42 双球运球（交叉运球）
- 练习43 双球运球（由内向外运球）
- 练习44 双球运球（前后侧拉运球）
- 练习45 运球并将球摁于地面练习
- 练习46 运球击掌练习
- 练习47 摸锥筒低重心运球练习（胯下）
- 练习48 摸锥筒低重心运球练习（体前）
- 练习49 摸锥筒低重心运球练习（左右）
- 练习50 变速练习
- 练习51 双人带网球运球练习（体前）
- 练习52 双人带网球运球练习（胯下）
- 练习53 双人带网球运球练习（背后）
- 第4章 运球的高级动作
- 练习54 绕锥筒体前变向
- 练习55 单手运球转换（右手）
- 练习56 单手运球转换（左手）
- 练习57 从一次运球向单手运球转换（右手）
- 练习58 从一次运球向单手运球转换（左手）
- 练习59 双球单手运球（右手）
- 练习60 双球单手运球（左手）
- 练习61 双球单手运球转换（右手）
- 练习62 双球单手运球转换（左手）
- 练习63 双球单手身后运球（右手）
- 练习64 双球单手身后运球（左手）
- 练习65 双球双手交替胯下运球
- 练习66 双球单手转身运球（右手）
- 练习67 双球单手转身运球（左手）
- 练习68 突破两个防守球员
- 练习69 山姆高德突破运球
- 练习70 一次运球后的跳投（突破中投）
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
