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146千字
字数
2013-06-01
发行日期
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主编推荐语
掌握经络保健，做自己的主治医生。
内容简介
经络是人体最富有传奇色彩的健康宝藏，如果人类能很好地顺应它的规律，再对它进行恰到好处的调整，“无病一身轻”就不是件困难的事情。本书用最简洁的语言，描述了人体经络的各种保健作用，倡导通过刺激经络穴位来治疗和预防疾病的养生手段，教您做自己的“主治医生”，是一本现代人必备的健康枕边书。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 应用得当：十二经脉解决的是身体大问题
- 手太阴肺经——肺为娇脏，防寒抑邪重中重
- 手少阴心经——静心安神，心悸失眠不来侵
- 手少阳三焦经——通达百脉的气血运行要道
- 手太阳小肠经——定心藏神，改善心脏功能
- 足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化
- 足少阳胆经——调理气血，提升身体阳气
- 足太阳膀胱经——调整背调整头，一身轻松气血旺
- 足厥阴肝经——调血养血好情志，身体从此百病不生
- 足少阴肾经——消除水肿，泻火排毒
- 足太阴脾经——调理脏腑，消除疲倦
- 第二章 ：运时得法循规蹈矩，先说说24小时里的经络奥秘
- 子时胆经旺——睡得足睡得好，黑眼圈不再是烦恼
- 丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法
- 寅时肺经旺——睡得熟，才能面色红润精气足
- 卯时大肠经旺——促进大肠蠕动，排毒的最佳时间
- 辰时胃经旺——吃好早餐，补充营养身体安
- 午时心经旺——小憩片刻，安神调养驻精气
- 未时小肠经旺——多饮水来降虚火
- 酉时肾经旺——运时巧将精气藏，纳华元气清
- 第三章 方法合理：运用自然疗法，维护经络身心健康
- 刮痧：送通经络，活血化瘀
- 拔罐：排除体内毒素，促进血液循环
- 艾灸：补中益气，温经活络
- 足浴：改善血液循环，促进新陈代谢
- 按摩：摆脱疼痛，轻松调整神经功能
- 耳针：揉揉按按便能无病一身轻
- 放血：必先去废血，才能愈其病痛
- 第四章 了然于心：认清体质，经络调理重在量体裁衣
- 气虚体质——补气养气最健康
- 阳虚体质——补肾为根、健脾为基
- 阴虚体质——先把心火降下来
- 痰湿体质——健康减肥，身体从此轻松又自在
- 血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急
- 特禀体质——益气固表，方能标本兼治
- 气郁体质——休息好，心情才能越来越好
- 第五章 动静相合：巧妙运动，经络让你更健康
- 健身大法——站桩养生功
- 拍拍打打，也能养出好身体
- 每天30分钟5种运动，延年益寿很轻松
- 抖抖手来，抖抖脚，消除压力脑轻松
- 舒经理气，找条毛巾帮你忙
- 动动手指，大脑更灵活
- 第六章 调理有方：对症治疗，调经活络，疾病一扫而空
- 轻松几招，快速消除头痛困扰
- 借用经络力量，摆脱感冒纠缠
- 拉肚子点点穴，让不适感悄悄离去
- 便秘之苦，认清穴位回归畅快
- 牙痛不是病，巧点穴位就没那么要命
- 咽喉肿痛四招便能轻松搞定
- 让肩周炎从此不再隐隐作痛
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评分及书评
4.2
5个评分
- 给这本书评了1.0书中无图
书中的图一张都没有被录进去哦。希望尽快改善。
出版方
吉林大学出版社
吉林大学出版社成立于1983年，2000年经国家新闻出版总署批准又成立了吉林大学音像出版社，以为教学科研服务为宗旨。
