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146千字
字数
2013-06-01
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主编推荐语
掌握经络保健,做自己的主治医生。
内容简介
经络是人体最富有传奇色彩的健康宝藏,如果人类能很好地顺应它的规律,再对它进行恰到好处的调整,“无病一身轻”就不是件困难的事情。本书用最简洁的语言,描述了人体经络的各种保健作用,倡导通过刺激经络穴位来治疗和预防疾病的养生手段,教您做自己的“主治医生”,是一本现代人必备的健康枕边书。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 应用得当:十二经脉解决的是身体大问题
- 手太阴肺经——肺为娇脏,防寒抑邪重中重
- 手少阴心经——静心安神,心悸失眠不来侵
- 手少阳三焦经——通达百脉的气血运行要道
- 手太阳小肠经——定心藏神,改善心脏功能
- 足阳明胃经——将脾养胃,促进人体自我消化
- 足少阳胆经——调理气血,提升身体阳气
- 足太阳膀胱经——调整背调整头,一身轻松气血旺
- 足厥阴肝经——调血养血好情志,身体从此百病不生
- 足少阴肾经——消除水肿,泻火排毒
- 足太阴脾经——调理脏腑,消除疲倦
- 第二章 :运时得法循规蹈矩,先说说24小时里的经络奥秘
- 子时胆经旺——睡得足睡得好,黑眼圈不再是烦恼
- 丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法
- 寅时肺经旺——睡得熟,才能面色红润精气足
- 卯时大肠经旺——促进大肠蠕动,排毒的最佳时间
- 辰时胃经旺——吃好早餐,补充营养身体安
- 午时心经旺——小憩片刻,安神调养驻精气
- 未时小肠经旺——多饮水来降虚火
- 酉时肾经旺——运时巧将精气藏,纳华元气清
- 第三章 方法合理:运用自然疗法,维护经络身心健康
- 刮痧:送通经络,活血化瘀
- 拔罐:排除体内毒素,促进血液循环
- 艾灸:补中益气,温经活络
- 足浴:改善血液循环,促进新陈代谢
- 按摩:摆脱疼痛,轻松调整神经功能
- 耳针:揉揉按按便能无病一身轻
- 放血:必先去废血,才能愈其病痛
- 第四章 了然于心:认清体质,经络调理重在量体裁衣
- 气虚体质——补气养气最健康
- 阳虚体质——补肾为根、健脾为基
- 阴虚体质——先把心火降下来
- 痰湿体质——健康减肥,身体从此轻松又自在
- 血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急
- 特禀体质——益气固表,方能标本兼治
- 气郁体质——休息好,心情才能越来越好
- 第五章 动静相合:巧妙运动,经络让你更健康
- 健身大法——站桩养生功
- 拍拍打打,也能养出好身体
- 每天30分钟5种运动,延年益寿很轻松
- 抖抖手来,抖抖脚,消除压力脑轻松
- 舒经理气,找条毛巾帮你忙
- 动动手指,大脑更灵活
- 第六章 调理有方:对症治疗,调经活络,疾病一扫而空
- 轻松几招,快速消除头痛困扰
- 借用经络力量,摆脱感冒纠缠
- 拉肚子点点穴,让不适感悄悄离去
- 便秘之苦,认清穴位回归畅快
- 牙痛不是病,巧点穴位就没那么要命
- 咽喉肿痛四招便能轻松搞定
- 让肩周炎从此不再隐隐作痛
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出版方
吉林大学出版社
吉林大学出版社成立于1983年,2000年经国家新闻出版总署批准又成立了吉林大学音像出版社,以为教学科研服务为宗旨。