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2016-08-01
发行日期
主编推荐语
24种家庭推拿手法一本通
内容简介
详解家庭常用的24种推拿手法,阐述了推拿的准备工作、注意事项等基础知识。操作手法包括小儿推拿、成人常见病推拿、保健按摩三大部分。每种疾病将推拿部位的顺序单独提炼出来,使读者只要掌握基础手法,就可以按顺序连贯按摩。将对症推拿的主要手法、时间、力度提炼出来,方便读者快速理解。最后附录了人体十四经脉循行图,方便读者速查。
目录
- 目录
- 前言
- 本书推拿符号使用说明
- 第一章 手法对了按摩才有效
- 24种基础手法足够用
- 1.推法
- 2.拿法
- 3.捏法
- 4.按法
- 5.捻法
- 6.摩法
- 7.揉法
- 8.搓法
- 9 .抹法
- 10 .擦法
- 11.点法
- 12.㨰法
- 13 .抖法
- 14 .拍法
- 15 .掐法
- 16 .一指禅推法
- 17 .背法
- 18 .弹法
- 19 .弹拨法
- 20 .摇法
- 21.扳法
- 22 .振法
- 23 .击法
- 24 .拔伸法
- 做好准备效果加倍
- 1.推拿的介质
- 2.推拿的力度与时间
- 3.使用手指及辅助工具找穴
- 4.推拿的补泻方法
- 5.让你学会推拿的小窍门
- 掌握这些就能安全推拿
- 推拿异常情况的预防和处理
- 1.破皮
- 2.疲乏
- 3.瘀斑
- 4.晕厥
- 5.疼痛
- 6.骨折和脱位
- 对症辅助疗法
- 1 .拔罐疗法
- 2 .艾灸疗法
- 3 .热敷疗法
- 第二章 推拿在小儿身上更有效
- 给宝宝推拿手法要轻柔
- 1 .直推法
- 2 .分推法
- 3 .旋推法
- 4 .揉法
- 5 .捏法
- 6 .搓法
- 7 .摩法
- 8 .运法
- 9 .拿法
- 10 .掐法
- 11 .黄蜂入洞
- 12 .按弦走搓摩
- 13 .运水入土
- 14 .运土入水
- 15 .水底捞明月
- 16 .打马过天河
- 小儿推拿常用穴位
- 1.头面颈项部
- 2.胸腹部
- 3.腰背部
- 4.上肢部
- 5.下肢部
- 捏捏小手不生病
- 1.不爱吃饭
- 2.感冒发热
- 3.反复感冒
- 4.有痰咳不出
- 5.咳嗽无痰
- 6.白天不咳晚上咳
- 7.受凉腹泻
- 8.食积腹泻
- 9.脾虚腹泻
- 10.湿热腹泻
- 11.便秘
- 12.小儿肺炎
- 13.哮喘
- 14.过敏
- 15.不长个
- 16.伤食呕吐
- 17.流鼻血
- 18.小儿多动
- 19.高热惊厥
- 20.孩子近视
- 21. 小儿夜啼
- 22.尿床
- 23.睡觉磨牙
- 24.睡觉爱出汗
- 第三章 推推按按百病消
- 颈肩腰腿,哪疼按哪
- 1.颈椎病
- 2.肩周炎
- 3.腱鞘炎
- 4.腰肌劳损
- 5.腰椎间盘突出
- 6.关节炎
- 7.网球肘
- 8.小腿抽筋
- 舒缓“高压”,疲劳一扫光
- 1.眼疲劳
- 2.失眠
- 3.头痛
- 4.心悸
- 5.鼠标手
- 6. 食欲不振
- 7.焦虑忧郁
- 推一推,去除常见小毛病
- 1.感冒
- 2.咳嗽
- 3.发热
- 4.腹泻
- 5.腹痛
- 6.便秘
- 7.耳鸣
- 8.打嗝
- 10.晕车
- 11.牙痛
- 13.胃下垂
- 慢性病用搜摩调理
- 1.高血压
- 2.糖尿病
- 3.高脂血症
- 4.肥胖症
- 5.慢性胃炎
- 6.冠心病
- 7.慢性支气管炎
- 8.半身不遂
- 为感情加分的夫壹摩
- 1.月经不调
- 2.乳腺增生
- 3.产后缺乳
- 5.更年期综合征
- 6.痛经
- 7.阳痿
- 8.早泄
- 9.遗精
- 突发病症的应急推拿
- 1.落枕
- 2.岔气
- 4. 急性腰扭伤
- 5.踝关节扭伤
- 6.跟腱扭伤
- 7. 晕厥
- 第四章 保健按摩
- 全身按摩更轻松
- 1.头面部按摩方法
- 2.颈项部按摩方法
- 3.胸腹部按摩方法
- 4.肩及上肢部按摩方法
- 5.腰骶部及下肢部按摩方法
- 五脏保养
- 1.养心法
- 2.疏肝法
- 3.健脾法
- 4.宣肺法
- 5.补肾法
- 女性必学的美容按摩
- 1.祛眼袋
- 2.淡化黄褐斑
- 3.滋润肌肤
- 4.丰胸、美胸
- 按出好身材的减肥按摩
- 1.瘦脸瘦下巴
- 2.告别虎背熊腰
- 3.减腹部赘肉
- 4.美腿塑形
- 附录 十四经脉循行及穴位速查
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。