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24种家庭推拿手法一本通

内容简介

详解家庭常用的24种推拿手法,阐述了推拿的准备工作、注意事项等基础知识。操作手法包括小儿推拿、成人常见病推拿、保健按摩三大部分。每种疾病将推拿部位的顺序单独提炼出来,使读者只要掌握基础手法,就可以按顺序连贯按摩。将对症推拿的主要手法、时间、力度提炼出来,方便读者快速理解。最后附录了人体十四经脉循行图,方便读者速查。

目录

  • 目录
  • 前言
  • 本书推拿符号使用说明
  • 第一章 手法对了按摩才有效
  • 24种基础手法足够用
  • 1.推法
  • 2.拿法
  • 3.捏法
  • 4.按法
  • 5.捻法
  • 6.摩法
  • 7.揉法
  • 8.搓法
  • 9 .抹法
  • 10 .擦法
  • 11.点法
  • 12.㨰法
  • 13 .抖法
  • 14 .拍法
  • 15 .掐法
  • 16 .一指禅推法
  • 17 .背法
  • 18 .弹法
  • 19 .弹拨法
  • 20 .摇法
  • 21.扳法
  • 22 .振法
  • 23 .击法
  • 24 .拔伸法
  • 做好准备效果加倍
  • 1.推拿的介质
  • 2.推拿的力度与时间
  • 3.使用手指及辅助工具找穴
  • 4.推拿的补泻方法
  • 5.让你学会推拿的小窍门
  • 掌握这些就能安全推拿
  • 推拿异常情况的预防和处理
  • 1.破皮
  • 2.疲乏
  • 3.瘀斑
  • 4.晕厥
  • 5.疼痛
  • 6.骨折和脱位
  • 对症辅助疗法
  • 1 .拔罐疗法
  • 2 .艾灸疗法
  • 3 .热敷疗法
  • 第二章 推拿在小儿身上更有效
  • 给宝宝推拿手法要轻柔
  • 1 .直推法
  • 2 .分推法
  • 3 .旋推法
  • 4 .揉法
  • 5 .捏法
  • 6 .搓法
  • 7 .摩法
  • 8 .运法
  • 9 .拿法
  • 10 .掐法
  • 11 .黄蜂入洞
  • 12 .按弦走搓摩
  • 13 .运水入土
  • 14 .运土入水
  • 15 .水底捞明月
  • 16 .打马过天河
  • 小儿推拿常用穴位
  • 1.头面颈项部
  • 2.胸腹部
  • 3.腰背部
  • 4.上肢部
  • 5.下肢部
  • 捏捏小手不生病
  • 1.不爱吃饭
  • 2.感冒发热
  • 3.反复感冒
  • 4.有痰咳不出
  • 5.咳嗽无痰
  • 6.白天不咳晚上咳
  • 7.受凉腹泻
  • 8.食积腹泻
  • 9.脾虚腹泻
  • 10.湿热腹泻
  • 11.便秘
  • 12.小儿肺炎
  • 13.哮喘
  • 14.过敏
  • 15.不长个
  • 16.伤食呕吐
  • 17.流鼻血
  • 18.小儿多动
  • 19.高热惊厥
  • 20.孩子近视
  • 21. 小儿夜啼
  • 22.尿床
  • 23.睡觉磨牙
  • 24.睡觉爱出汗
  • 第三章 推推按按百病消
  • 颈肩腰腿,哪疼按哪
  • 1.颈椎病
  • 2.肩周炎
  • 3.腱鞘炎
  • 4.腰肌劳损
  • 5.腰椎间盘突出
  • 6.关节炎
  • 7.网球肘
  • 8.小腿抽筋
  • 舒缓“高压”,疲劳一扫光
  • 1.眼疲劳
  • 2.失眠
  • 3.头痛
  • 4.心悸
  • 5.鼠标手
  • 6. 食欲不振
  • 7.焦虑忧郁
  • 推一推,去除常见小毛病
  • 1.感冒
  • 2.咳嗽
  • 3.发热
  • 4.腹泻
  • 5.腹痛
  • 6.便秘
  • 7.耳鸣
  • 8.打嗝
  • 10.晕车
  • 11.牙痛
  • 13.胃下垂
  • 慢性病用搜摩调理
  • 1.高血压
  • 2.糖尿病
  • 3.高脂血症
  • 4.肥胖症
  • 5.慢性胃炎
  • 6.冠心病
  • 7.慢性支气管炎
  • 8.半身不遂
  • 为感情加分的夫壹摩
  • 1.月经不调
  • 2.乳腺增生
  • 3.产后缺乳
  • 5.更年期综合征
  • 6.痛经
  • 7.阳痿
  • 8.早泄
  • 9.遗精
  • 突发病症的应急推拿
  • 1.落枕
  • 2.岔气
  • 4. 急性腰扭伤
  • 5.踝关节扭伤
  • 6.跟腱扭伤
  • 7. 晕厥
  • 第四章 保健按摩
  • 全身按摩更轻松
  • 1.头面部按摩方法
  • 2.颈项部按摩方法
  • 3.胸腹部按摩方法
  • 4.肩及上肢部按摩方法
  • 5.腰骶部及下肢部按摩方法
  • 五脏保养
  • 1.养心法
  • 2.疏肝法
  • 3.健脾法
  • 4.宣肺法
  • 5.补肾法
  • 女性必学的美容按摩
  • 1.祛眼袋
  • 2.淡化黄褐斑
  • 3.滋润肌肤
  • 4.丰胸、美胸
  • 按出好身材的减肥按摩
  • 1.瘦脸瘦下巴
  • 2.告别虎背熊腰
  • 3.减腹部赘肉
  • 4.美腿塑形
  • 附录 十四经脉循行及穴位速查
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。