4.8 用户推荐指数
心理学
类型
7.1
豆瓣评分
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162千字
字数
2022-05-01
发行日期
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主编推荐语
一本运用心理学理论方法，结合作者多年情感咨询实战经验，为读者解答亲密关系问题的心理学读物。
内容简介
本书中，作者通过解析爱的三要素、亲密关系的8种潜在模式、冰山原理的7层自我认知等，为读者一一解剖析亲密关系中的原生家庭、情绪危机、错把需求当成爱等深刻问题，提供切实可行的解决方案，帮助读者找回真实自我，建立幸福终生的亲密关系。
目录
- 版权信息
- 序 从“我”到“我们”
- Chapter 1 什么是爱？别错把需求当成爱
- 那些笑着嫁给“爱情”的人，后来为什么哭了？
- 为什么我们会爱上一个自己讨厌的人？
- 你以为的“爱”，只是错把需求当成爱
- 让你心动的“爱人”，可能是原生家庭模式的重现或翻版
- 为什么有的人离婚后再婚还是不幸福？
- 觉察：婚姻爱情的八种形式，你是哪一种？
- 爱情三元理论：亲密、激情和承诺
- 八种婚姻类型
- 看清楚自己的爱情、婚姻真相后，怎么办？
- 接纳：婚姻里最大的陷阱
- 婚姻相似好还是互补好？
- 男人来自火星，女人来自金星
- 为什么上了成长课，反而加速了婚姻的破碎？
- 两个人为什么要结婚？
- 美好婚姻的基础：接纳是改变的前提
- 接纳并不等于接受
- 疗愈：从根本上解决婚姻问题
- 创伤：走不出过去的痛，就无法活出幸福
- 莫名其妙地伤心委屈 可能触发了创伤性经历
- 每个创伤底下都埋藏着无限的资源
- 真正的爱到底是什么？
- 爱是人类进化中的一种基因设置
- 为什么不能持续而热烈地爱一个人？
- 收获幸福前，请先承认自己的匮乏
- Chapter 2 亲密：两座“冰山”的敞开与连接
- 冰山原理：冰山下的自己和海面上的他人
- 抱怨，是婚姻中最厉害的“毒药”
- 每个人都是一座“冰山”，并非表面那么简单
- 消失的爱如何找回来？把抱怨变请求
- 应对姿态：好的婚姻是能做到一致性表达
- 指责：以自我为中心，更关注“我”的感受
- 讨好：跟谁都关系好，就是跟自己关系不好
- 超理智：赢了道理，却输了感情
- 打岔：常常能逗乐别人，却逗乐不了自己
- 一致性沟通：让亲密关系变得更亲密
- 感受层面的连接：你不表达情绪，就会带着情绪表达
- 真我：亲密关系是一场寻找真我的旅程
- 防卫层：保护着自己，却也隔绝了爱
- 感受：“应该是”和“如是”之间的较量
- 有一种攻击，叫“情绪攻击”
- 如何表达情绪，关系才会更亲密？
- 穿越防卫层和感受层，才能抵达真正的亲密
- 观点层面的连接：君子和而不同
- 香蕉与苹果，爱与被爱
- 每个观点的背后，都有其正面动机
- 事实有真假，观点无对错
- 跟伴侣观点不一致时，该怎么办？
- 需求层面的连接：别错把需求当成爱
- 亲密关系：你的不满是因为需要还是想要
- “需要”不是问题，“想要”才是问题
- 面对未满足的需求，我们需要彼此顾念
- 在婚姻关系里，彼此顾念才能互相滋养
- 彼此顾念的方式：用对方需要的方式去爱他
- 本章小功课
- 渴望层面的连接：爱是唯一正确的答案
- 一个人永远给不了别人自己没有的东西
- 借假修真：提升支持力，修复亲密关系
- 你若不爱你自己，你便无法来爱我
- 本章小功课
- 我是：你随时可以改写自己的婚姻剧本
- 他们欺负的真的是你吗？
- “我是……”是什么？
- 爱情中的“南橘北枳”
- 改写婚姻剧本，重塑亲密关系
- 爱的疗愈：重塑亲密关系
- 疗愈之旅要经历的三座“城堡”
- 觉察：看见婚姻的现状和双方的防卫机制
- 找到亲密关系的“共同敌人”，而不是把伴侣当敌人
- 所有的疏离都是一种自我保护的防卫
- 慈悲：看见对方的苦，唤醒自己的慈悲心
- 责任：不管对方有多错，其中一定有你的责任
- 请求：情感的依恋是必要的、健康的
- 连接：宽恕、接纳与爱的表达
- 真正的亲密就是在你的伴侣面前没有恐惧
- Chapter 3 激情：爱情最后都会只剩下亲情吗？
- 在亲密关系中，如何维持长期的激情？
- 激情从何而来，跟什么有关？
- 为什么有的人活着活着就没了激情？
- 激情是一种能量，要避免不必要的消耗
- 遭遇“七年之痒”时，如何重新点燃激情？
- 本章小功课
- Chapter 4 承诺：让亲密关系可以长久的力量
- 一段好的婚姻，承诺必不可少
- 承诺是人类权衡利弊之后做出的理性选择
- 遵守承诺等于失去自由吗？
- 为什么山盟海誓到头来会变成“空头支票”？
- 如何才能增加婚姻中的承诺？
- 避免破坏承诺的小方法
- 结语 完美与卓越：爱的终点不是完美
- 附录 没有坏人，只有病人
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评分及书评
4.8
40个评分
- 给这本书评了5.0
一本好书
给这本书评了4.0爱是给予只有充满爱的人才能给予爱
给这本书评了5.0比起外国人写的亲密关系，本书写得非常贴地，且有学理基础👍
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出版方
果麦文化
果麦文化传媒成立于2012年7月。面向城市新兴中产阶层，提供图书、电影、互联网文化产品等“更好的精神食粮”。
