2023—158

坚定了我泡脚的信念，对治疗黄褐斑，脱发，例假，我很感兴趣，多多实践，大家可以看看

1. 突然想到大学时一个同学说的话：“鞋子比裤子重要，裤子比衣服重要，打底比外套重要”。2. 仿佛是近几年才特别在意自己的大脚趾外翻，尤其今年，可更多是停留在外观层面。现在觉得，后面争取自主一些足的训练。3. 上半年有次身体评估，瑜伽老师说我后续注意呼吸和膝超生，建议我走路学会用臀发力，脚跟着地等。本书也强调了走路的姿势。4. 上本书里，计划给自己买一个木桶。这本书没看完，已经买了可以覆盖小腿高度的木桶。后面会泡脚起来。5. 要多给自己的腿和足部按摩。足部是人体的第二心脏。按摩比较有收获的两段话：“当痛感出现的时候，患者很不舒服，就不想再被刺激。于是这就属于无效刺激、非良性刺激。可是得气感给患者的感觉却是完全不一样的，虽然也有一丝丝痛感，但感觉比较舒服，患者愿意再次被刺激。这就是有效的刺激、良性的刺激。”“所以，我们平时要多注意自己身体各个部位的反射区，多摸摸这些反射区，看有没有疙瘩或条索。这些对自己的身体健康是非常必要的。只要自己处处留心，多关照一下身体，健康就会一直关照你。” 好好爱自己，爱自己的足和腿。end