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主编推荐语

陈氏太极拳老架一路全面图解,74式标准动作,实用指南。

内容简介

本书是陈氏太极拳老架一路的全面图解,作为陈氏太极拳的老架一路,一共74式,其特点是架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。本书用高清连贯动作超细致分步骤图解的形式展示老架一路74式的标准动作,并辅以陈氏太极拳概要、基本要求、步型、步法、准备活动,是陈氏太极拳习练者学习进阶太极拳技术的实用指南。

目录

  • 封面
  • 扉页
  • 版权信息
  • 目录
  • 内容提要
  • 作者简介
  • 第一章 陈氏太极拳简介
  • 一、陈氏太极拳的起源和演变
  • 二、陈氏太极拳的流派
  • 三、陈氏太极拳老架一路74式介绍
  • 第二章 陈氏太极拳老架一路74式基本知识
  • 一、装备
  • 1.太极服
  • 2.太极鞋
  • 二、热身
  • 1.头部运动
  • 2.上肢运动
  • 3.肩部运动
  • 4.下肢运动
  • 5.全身运动
  • 三、基本手型
  • 1.掌
  • 2.拳
  • 3.钩手
  • 4.八字
  • 四、基本步型
  • 1.马步
  • 2.弓步
  • 3.歇步
  • 五、基本步法
  • 1.进步
  • 2.退步
  • 3.跟步
  • 4.侧行步
  • 第三章 陈氏太极拳老架一路74式基本技法
  • 一、第一段
  • 1.太极起势
  • 2.金刚捣碓
  • 3.懒扎衣
  • 4.六封四闭
  • 5.单鞭
  • 6.金刚捣碓
  • 7.白鹤亮翅
  • 8.斜行
  • 9.搂膝
  • 10.拗步
  • 11.斜行
  • 12.搂膝
  • 13.拗步
  • 14.掩手肱拳
  • 15.金刚捣碓
  • 二、第二段
  • 16.撇身捶
  • 17.青龙出水
  • 18.双推手
  • 19.肘底看拳
  • 20.倒卷肱
  • 21.白鹤亮翅
  • 22.斜行
  • 23.闪通背
  • 24.掩手肱拳
  • 25.六封四闭
  • 26.单鞭
  • 三、第三段
  • 27.云手
  • 28.高探马
  • 29.右擦脚
  • 30.左擦脚
  • 31.左蹬一根
  • 32.前趟拗步
  • 33.击地捶
  • 34.踢二起
  • 35.护心拳
  • 36.旋风脚
  • 37.右蹬一根
  • 38.掩手肱拳
  • 39.小擒打
  • 40.抱头推山
  • 41.六封四闭
  • 42.单鞭
  • 四、第四段
  • 43.前招
  • 44.后招
  • 45.野马分鬃
  • 46.六封四闭
  • 47.单鞭
  • 48.玉女穿梭
  • 49.懒扎衣
  • 50.六封四闭
  • 51.单鞭
  • 五、第五段
  • 52.云手
  • 53.摆脚跌岔
  • 54.金鸡独立
  • 55.倒卷肱
  • 56.白鹤亮翅
  • 57.斜行
  • 58.闪通背
  • 59.掩手肱拳
  • 60.六封四闭
  • 61.单鞭
  • 六、第六段
  • 62.云手
  • 63.高探马
  • 64.十字脚
  • 65.指裆捶
  • 66.猿猴献果
  • 67.单鞭
  • 68.雀地龙
  • 69.上步七星
  • 70.转身双摆莲
  • 71.下步跨肱
  • 72.当头炮
  • 73.金刚捣碓
  • 74.太极收势
  • 在线视频访问说明
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。