自我提升 类型
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86千字 字数
2025-05-01 发行日期
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主编推荐语

一本帮助读者自主自助改善生育健康状态的科普读物。

内容简介

怀孕、分娩和哺育是令很多年轻夫妇期待而又担心的过程。本书的作者包括多个妇产医学、运动康复、瑜伽疗法以及营养咨询领域的临床专家。作者们从不同角度阐述生育健康的知识，并以图文并茂的方式传授可自助践行的多种健康促进方法。

目录

  • 版权信息
  • 作者简介
  • 内容提要
  • 《华西医生陪你好“孕”：孕产医学与瑜伽》 编委会
  • 序言： 好好爱自己
  • 前言
  • 第一部分 孕产医学与瑜伽的概念
  • 一、 孕产医学
  • 二、 什么是瑜伽
  • 三、 妇产科专家对瑜伽运动的解读
  • 第二部分 促进女性身心健康的基础练习
  • 一、 关于呼吸
  • 二、 关于冥想的练习
  • 三、 语音冥想——曼陀罗（Mantra）
  • 第三部分 孕育前的准备
  • 一、 优生优育
  • 二、 复发性流产
  • 三、 适量运动
  • 四、 助孕瑜伽练习
  • 第四部分 孕期医学科普与瑜伽
  • 一、 妊娠期母体的变化
  • 二、 孕期瑜伽练习
  • 三、 关于分娩疼痛与安全
  • 第五部分 产后的康复与训练
  • 一、 产后注意事项
  • 二、 产后母乳喂养
  • 三、 产后常见病症
  • 四、 产后康复练习
  • 第六部分 理想的饮食
  • 一、 什么是营养
  • 二、 孕期合理营养
  • 附录： 孕期菜品举例
  • 参考资料
  • 十月孕产旅程
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出版方

上海交通大学出版社

上海交通大学出版社创建于1983年6月，上海交通大学电子音像出版社创建于2000年12月，由国家教育部主管，上海交通大学主办。上海交通大学出版社和电子音像出版社的办社宗旨是坚持为人民服务，为社会主义服务的根本方向，宣传马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，传播有益于经济和社会发展的科学技术和文化知识，按照教育要面向现代化、面向世界、面向未来的精神，发挥学校的优势和特色，为教学和科研服务，为社会主义物质文明和精神文明服务。