主编推荐语
生活节奏快的时代，学会成为自己的心理医生，保持心理健康，让生活充满阳光。
内容简介
在当今生活和工作节奏空前加快的时代，没有谁的心灵永远一尘不染，都有或多或少的心理困扰，只是有的人比较轻，有的人比较严重罢了。但再轻的心理问题，如果不加以重视，就会越来越严重。日常生活中，也许并不是每一个人都有条件拥有自 己的心理医生，即便是心理医生，他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最为了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？阅读本书的每一个人都有一定的潜能成为自己的心理医生，本书介绍心理学常识，以及心理问题的应对策略 ，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，认识自我，解读心灵的迷茫，科学调适身心，保持心理健康，让你的生活充满阳光。
目录
- 封面
- 书名页
- 版权页
- 前言
- 目录
- 第一章 提问环节——走进未知的心理世界
- 第一节 心理学究竟是什么？
- 第二节 你是否越长大越不快乐？
- 第三节 病真的是由“心”而生吗？
- 第四节 压力来自何处？
- 第五节 内向是性格缺陷吗？
- 第二章 情绪自治——做优秀的情绪管理者
- 第一节 终结情绪化
- 第二节 愤怒向谁宣泄？
- 第三节 拒绝“语言暴力”
- 第四节 回避“情感吸血鬼”
- 第三章 心理自助——告别病态心理
- 第一节 你敢承认自己自私吗？
- 第二节 长期压抑滋生病态心理
- 第三节 别让虚荣心膨胀
- 第四节 精神空虚是谁的错？
- 第五节 欲壑难填为哪般？
- 第四章 心灵杀手——战胜抑郁与强迫
- 第一节 谁制造了抑郁“病毒”？
- 第二节 走出抑郁的阴霾
- 第三节 匪夷所思的强迫行为
- 第四节 解读“强迫症”
- 第五节 破除“强迫魔咒”
- 第五章 重塑自我——跨越人格障碍
- 第一节 矫正偏执型人格
- 第二节 矫正强迫型人格
- 第三节 矫正依赖型人格
- 第四节 矫正回避型人格
- 第五节 矫正自恋型人格
- 第六章 应激障碍——如何从容面对
- 第一节 面对考试落榜
- 第二节 面对亲人亡故
- 第三节 面对恋人分手
- 第四节 面对人生逆境
- 第五节 面对重病缠身
- 第七章 特别关注——特殊人群心理调适
- 第一节 青春期心理调适
- 第二节 更年期心理调适
- 第三节 关注失独者心理创伤
- 第四节 关注单亲子女心理问题
评分及书评
- 给这本书评了5.0心理学的自我认知
一切想法都是由自己心理因素产生的，我们要学会自我调节。1. 学会自我暗示 2. 学会自我调节 3. 安静下来，想象式调节，勇敢面对自己的想法，认清想法产生原因，从原因上解决，4. 如果是原生家庭有一定的影响，一定要学会诉说，勇于面对同理，积极抗争，挑战原生想法。5. 学会找方法放松。
给这本书评了5.0自愈力，情绪稳定心理健康与生理健康紧密相连，76% 的疾病源自心理问题每个人都有潜能成为自己的心理医生，通过自我修复能力解决心理问题良好的情绪管理能力是心理健康的基础，可避免情绪化和负面情绪传递认识和接纳自己的性格特点，发挥优势，避免自我否定压力管理和自我调适是现代人必备的心理技能理解常见心理问题的成因，学会预防和应对抑郁、强迫等心理障碍掌握应对生活变故的心理调适方法，增强心理韧性
出版方
中国法治出版社
中国法治出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法治出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。
