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主编推荐语

注意障碍领域顶尖专家打造。

内容简介

本书描述了各种不同的注意障碍症状及疗效,包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。

两位作者都患有注意障碍,但是都成了成功的心理医生,他们写这本书是想帮助其他分心者,使他们也能发挥潜力,拥有一个有意义的人生。

目录

  • 版权信息
  • 中文版序 点燃你内心的创造力火焰
  • 第1章 聪明,却一事无成
  • 为什么吉姆总被炒鱿鱼
  • 爬上水塔看书的卡罗琳
  • 永远写不完论文的玛丽亚
  • 整天做白日梦的彭妮
  • 第2章 他不是懒孩子
  • 疯狂的麦卡锡
  • 注意障碍的心理疗法
  • 不能有始有终的威尔
  • 第3章 生活一团糟,事事都拖延
  • 成人注意障碍的表现
  • 爱焦虑的劳拉
  • 寻求刺激的道格拉斯
  • 健忘的萨拉
  • 不易被察觉的注意障碍
  • 第4章 嫁给一个长不大的男人
  • 重新认识你的另一半
  • 当性遇到注意障碍
  • 夫妻公约
  • 第5章 一个人可以毁了一家人
  • 给亚历克斯一个机会
  • 第6章 不多动一样可以分心
  • 非多动型的注意障碍
  • 焦虑型的注意障碍
  • 抑郁型的注意障碍
  • 学习障碍型的注意障碍
  • 躁狂型的注意障碍
  • 物质滥用型的注意障碍
  • 创造型的注意障碍
  • 冒险(刺激)型的注意障碍
  • 解离型的注意障碍
  • 具有边缘型人格特质的注意障碍
  • 有攻击性行为的注意障碍
  • 有强迫症的注意障碍
  • 假性注意障碍
  • 第7章 分不分心,自己说了不算
  • 寻求帮助
  • 记录病史
  • 考虑其他可能原因
  • 做心理测验
  • 第8章 给分心的大脑配眼镜
  • 让周围的人了解注意障碍
  • 建立蓝图
  • 心理治疗与“教练”
  • 了解各种药物的疗效
  • 管理和治疗
  • 如何管理课堂
  • 治疗注意障碍常遇到的问题
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评分及书评

4.7
7个评分
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    给这本书评了
    4.0
    确诊→接受→引导→共存

    ADHD,全称注意力缺失症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder),是指注意力失调及过度活跃的症状。由于 ADHD 患者的大脑发育具有特殊性,其行为和情绪表现往往与社会的普遍期望存在显著差异。具体来说,ADHD 患者的大脑中多巴胺、去甲肾上腺素和血清素等神经递质的分泌不足,同时大脑前额叶的发育也明显迟缓。这些因素导致患者在注意力管理和冲动控制方面存在困难,从而表现出与普通人的不同行为模式。ADHD 患者常常面临以下挑战:1. 控制能力较弱,大脑工作记忆不足,难以长时间管理自己的行为。2. 自我对话能力受损,导致难以听从指令,即使有强烈的意愿去遵从,也常因控制能力不足而无法顺利执行。3. 情绪调节能力缺陷,表现为情绪不稳定、易怒、暴躁,以及对挫折的忍受力较差。4. 启动任务困难,缺乏持续的动力,或动力值波动较大。这些问题综合起来,影响了 ADHD 患者计划和解决问题的能力。因为解决问题需要良好的控制能力、内部言语和工作记忆,以及稳定的情绪控制能力,而这些恰恰是 ADHD 患者所缺乏的。此外,特殊的大脑发育情况还导致 ADHD 患者经常受到社会的误解,这些误解进一步加剧了他们的挑战和困扰,有时甚至会引发抑郁症和焦虑症等次生问题。许多 ADHD 患者在成长过程中都经历了困惑、混乱和无力的感觉。在确诊之前,大多数 ADHD 患者都有一种 “半梦半醒” 的感觉。然而,在重视学习能力和执行力的现代社会中,这种状态并不被接受。更糟糕的是,注意力、工作记忆和驱动力对 ADHD 患者来说是非常稀缺的资源,但他们却需要付出更多的专注来适应社会。尽管他们通常富有创意,有强烈的行动意愿,但由于大脑控制能力的不足,他们的计划和创意往往难以得到推进,给人留下马虎、不负责任的印象。因此,许多 ADHD 患者需要确诊和治疗。确诊有助于他们更好地认识自我,理解自己的大脑特征和影响,从而用更适合的方式提升自己。这不仅可以增强他们的自我认同感,还可以减少不必要的自我规训。这就是本书所探讨的核心内容。

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      5.0
      分心不是我的错

      虽然早就打开过这本书的旧版,但是根本没有读下去。终于,我努力养成了把一本书读完的习惯后这本书又出新版了。于是就毫不犹豫地读了。比起旧版,新版除了分析,还增加了蓝图和测试部分,是很不错的。不过,我还是希望自己可以把旧版也读一遍😊分心不是我的错,就这一句话,就可以放下心中的包袱。任何事都有正反面,而我要做的就是扬长避短。而且,分心的人通常很聪明、活力充沛、直觉强、创造力强,但他们无法在任何一件事情上持续专心。分心的人热情、率真,但容易冲动,经常把周围人惹毛。分心,属于注意力缺失。(典型的注意力缺失症有三个特征:冲动、分心、多动。)💖未经诊疗的分心者所面对的最大危机就是自我形象低落。不论这些人具有什么才能,往往发挥不出来,因为他们早已失去自信,觉得茫然,并放弃努力。💖分心的真相・别把分心看成人格的一部分,顺其自然的态度是不对的。・有分心的人通常很聪明,他们活力充沛、直觉强、创造力强,但无法在任何一件事情上持续专心。他们不断地经历着失败、被误解以及其他情绪上的打击,所以他们往往自尊心低落。・分心不只会伤害分心者的学习和工作,也会给他们的人际交往造成困扰。💖分心的真相・注意力缺失症患者很适合从事需要创意的工作,比如艺术家、演员、作家,以及从事具有高度结构性的工作,比如当科学家,以及需要高度活力和有高度危险性的工作。・我们每个人的生活都需要结构 -- 可预期性、惯例、规律,但注意力缺失症患者更需要。他们缺乏自发性的结构,所以更需要外在结构。注意️由于不断的失败、被误解、被贴上标签以及其他情绪上的打击,分心者往往会形成自我形象受损和自尊感低的问题。️他们追求刺激、活力充沛、任何时刻都动个不停;他们常常有好几个计划同时进行;他们总在忙,却很难真正完成任何事,因为他们很会拖延;他们经常情绪不稳定,可以没有任何原因地在瞬间从极高昂变得极低落;他们很容易生气,尤其是被打断或遇到改变的时候;他们的记忆有很多的漏洞;他们喜欢作很多白日梦、喜欢高度刺激、喜欢行动和新奇的事物。我要做的是:自信,记录当时的心情,事后复盘分析,我可以在哪些方面做出小小的不费力的改变!

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        给这本书评了
        5.0

        ADHD ADD

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        出版方

        湛庐文化

        “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。