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自从戒烟后找上了咖啡因，先是依靠茶，后来直接黑咖啡，再后来高因咖啡，早上一杯有 100 毫克咖啡因的咖啡，就能精神工作一上午，下午再来一杯，一天就成功精神百倍。幸运的是，我自带的酶对咖啡因分解速度快，所以哪怕是晚上喝，也不太影响我的睡眠。    咖啡因这东西，对现在人类绝对是必须的，一天复杂的工作和生活，要想毫无疲惫撑住，还必须需要一些外物的帮助。我不赞成的是，不要让年轻人用咖啡，或者是大量的咖啡，其次，这不是神器，不能毫无节制的使用，特别是现在能量饮料的流行，让咖啡因往往被毫不察觉的摄入，这样往往会造成危险，特别是一些家长会直接给孩子使用，后果难料。    读科普我很喜欢，科学家用很多时间，通过实验的手段，拿出一些结论并用通俗的方式告诉我们，而我们具备这些常识后，最起码，可以把生活过得平稳，少些意外，多些了然，何乐而不为。

内容上是对于咖啡因的科学统计和思路归纳。如果你觉得是否自己探究下咖啡因，可以看。书中讲述了大量的科学研究结论和大量的咖啡因制品。告诉了我一个最为如实的道理。咖啡因是能够让人上瘾的，就像尼古丁一样。1，咖啡因确实是有瘾的。不同人不同的程度。咖啡，茶，可乐，功能饮料，都是有咖啡因的。2，商家利用咖啡因来让大众上瘾，出售商品赚钱。比如可乐。比如星巴克。咖啡因市场是属于年销售百亿美元的市场。3，咖啡因是否是对身体安全的，健康的。目前不能确定。也不能确定是有巨大危害的，像毒品，香烟那样是属于明确危害健康的东西。4，大街上的所有饮料都是含有咖啡因的。这个我专门去超市看了下。确实，90% 的饮料都是含有咖啡因，除了果汁。5，可口可乐，百世可乐，之所以大家有时候多次喝，其实可能因为咖啡因上瘾。而不是口味好喝，带甜甜的香草味道等。而让我想到当初巴菲特坚持持有可口可乐的原因，可能真是缘由于此。早就看到了这是一种不受法律控制的，全球可以贩卖，各国不去制约的上瘾的饮料。6，咖啡因上瘾，不喝会有戒断反应。和戒烟类似的戒断反应。不喝咖啡因一周到二周的时间，可以有效的减轻咖啡因戒断反应。或者说可以结束咖啡因瘾。