拥有明确的目标当然很好，升职加薪的那一刻也确实令人振奋。但是，升职加薪并不会直接带来美满的结局。描绘光辉的未来去掩盖当下的不堪，对于人们的身心健康并无益处。著名心理学家唐纳德・坎贝尔说：“直接追求快乐很有可能会带来不快乐的生活。” 持续的快乐无法实现。（至少作者还没有亲身体会过。）当人们获得更多或者发现自己比周围人过得更好的时候，通常会认为自己非常 “快乐”。但是，这些状态往往不会永久持续。因此，“知足” 相对来说更有益于情绪稳定。知足的人通常会将生活中的起伏视作因果循环：糟糕的事情发生之后，总有好的事情到来。

在职场这个效率第一的地方，情绪往往是被压制的，累积多了对个人和组织都没有好处，情绪确实很重要，很有力量。书中讲了情绪在职场发挥影响的各种方面，包括个人的与团队的。我个人从中受到启发的有 3 点。1. 我们要区分想法和事实，想法只是想法，不是事实。比如自我感觉有个文档写的不好，就各种担心别人怎么看啊，会不会挨批评之类的，这些自己臆想的想法，可以完全不用在意，因为它们不是事实，即使真的有不如意的事情发生了，只做自己能做的事就好，也不用背负什么负担。2. 我们可以表达自己的情绪。状态不好时，戴上耳机，谁也不理；碰到自己解答不了的问题，就说不知道，让提问者自己想想办法；遇到困难时，可以拖延一下。总之，别那么逼自己。3. 我们要学会管理情绪，包括认识到情绪的发生、理解情绪背后的需求、适当地表达情绪。“看起来你的需求是很合理的，我也觉得它很重要，不过我们的项目截止日期快到了，如何保证需求实现质量和落实具体措施呢？” 就比 “你怎么老是改需求啊？” 要好得多。我发现最近自己有个变化，意识到自己有情绪的话说出口前，会突然闭住嘴不说出来，在没想好怎样表达之前，宁可不要说，这倒不是压抑自己的情绪，恰恰是为了让自己摆脱情绪的控制，因为情绪触发往往源于一些并无必要的想法，并不是事实，而且在认真倾听和观察别人的立场和想法之前，就做出自己情绪化的判断，对他人是不公平的，也会造成群体气氛的紧张。以上没什么逻辑，总之就是学会了闭嘴，有时还会对情绪这个魔鬼轻蔑的一笑。不知道是不是受这本书的启发。

这本《情绪的力量》是一本介绍情绪对人们在现代职场中的影响的书籍。两位作者基于真实的职场经历，从健康、动力、决策、团队、沟通、文化和领导力七个方面分别提出了适用于现代职场的情绪应对新规。具体来说，本书告诉我们在工作热情高涨时，需要学会降温，增加自主权并学会激励自己。同时，要关注自己的情绪，抛开与决策不相关的情绪。在团队中，要重视心理安全，情绪可以传染，营造情绪文化从个人开始。另外，有选择地展示脆弱，打破对情绪的传统偏见，掌握应对情绪的方法与时机。除了上述提到的内容，这本书还包含了很多其他方面的信息。例如，两位作者提倡在职场中保持积极乐观的态度，同时避免过于情绪化或消极。他们强调了自我意识和自我管理情绪的重要性，以及在面对困难或挑战时保持冷静和理智的重要性。此外书中还提供了很多实用的建议和技巧，例如如何通过情绪来更好地理解同事或客户的需求和想法，如何利用情绪来提高自己的工作效率和创造力，以及如何在职场中保持心理健康和平衡。