自然科学总论 类型
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110千字 字数
2023-08-01 发行日期
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主编推荐语

运动康复书籍，提供14个部位、34种常见损伤的针对性损伤预防指导。

内容简介

全书分为十一个章节，前二个章节介绍了运动损伤的基础知识及预防训练原则，第三章到第九章分别对肩部、髋关节、大腿、膝关节和小腿等不同身体部位的解剖结构、常见运动损伤及针对性预防练习进行了详细讲解，第十章介绍了热身活动的开展方法，第十一章提供了运动损伤预防计划的设计方法与样例。

不论是体能教练、健身教练、运动防护师和运动康复师等专业从业者，还是健身及运动爱好者，均可从中受益。

目录

  • 版权信息
  • 免责声明
  • 内容提要
  • 前言
  • 第1章 认识运动损伤
  • 创伤性损伤
  • 过劳性损伤
  • 损伤风险的相关因素
  • 第2章 预防损伤的运动准则
  • 动作描述
  • 肌肉与动作
  • 生物力学原则
  • 运动模式
  • 运动暴露
  • 第3章 头部、颈部、肩部
  • 头部、颈部
  • 肩部
  • 第4章 肘、腕、手
  • 上臂和肘
  • 前臂和腕
  • 手
  • 第5章 脊柱和躯干
  • 脊柱
  • 躯干
  • 第6章 髋关节
  • 髋关节后群肌
  • 髋关节前群肌
  • 髂胫束
  • 第7章 大腿
  • 大腿前侧
  • 大腿内侧
  • 大腿后侧
  • 第8章 膝关节
  • 胫股关节
  • 髌股关节
  • 第9章 小腿、踝、足
  • 小腿
  • 踝
  • 足
  • 第10章 预防运动损伤的热身活动
  • 全身热身
  • 损伤预防热身
  • 运动导向性热身
  • 柔韧性热身
  • 第11章 制定运动损伤预防计划
  • 损伤预防的主要步骤
  • 计划样例
  • 参考文献
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。