心理学
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58千字
字数
2024-11-01
发行日期
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主编推荐语
每一次你打败恐惧，都打败了一次命运对你的限定。
内容简介
恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。
事实上，我们所害怕的事情，其中高达90%最终都不会发生。这意味着，很多时候恐惧只是虚张声势，是我们内心的担忧在作祟，而并非真实存在的威胁。当我们陷入恐惧的泥沼时，应该努力让自己冷静下来，以理性的思维去正视这份恐惧。仔细剖析恐惧产生的根源，认真思考其可能带来的后果以及应对的策略。
只有这样，我们才能逐渐拨开恐惧的迷雾，看清其本质，从而突破恐惧的束缚。突破恐惧，能让我们突破人生对我们的限定，这本书可以帮你战胜你心中的恐惧，成为更好的自己。
目录
- 版权信息
- 前言
- 别怕！胆小的不是你一个
- 感到害怕很正常
- 恐惧可能会人传人
- 谁还不是“吓大的”
- 很可能，胆小真是天生的
- 会害怕，才会更好地应对危险
- 恐惧，让你不敢不诚实
- 压力越大，越容易恐惧
- 适度的恐惧感，可让人超常发挥
- 你经历过创伤性事件吗
- 量变到质变：恐惧的强化效应
- 你可以害怕，但不能越想越怕
- 为什么你不敢“抛头露面”
- 你的“社恐”不是天生的
- 你的经历里藏着你“社恐”的理由
- 改变思维模式能缓解你的社交恐惧
- 过度追求完美是一种心理负担
- 承认人性，但也不对社交有偏见
- 为自己的信心打气，成为更好的自己
- 别对自己的小失误念念不忘
- 有意制造尴尬，变被动为主动
- 珍惜与人说话的机会
- 为什么你总是感觉自己不够好
- 真的有那么多人盯着你吗
- 自我关注，过犹不及
- 当众脸红，是可耻的事情吗
- 不要因为害羞把自己藏起来
- 怯场，是因为你把人际关系看成敌对关系
- 别被“他人即地狱”这句话吓倒
- 不要草木皆兵
- 不敢说“不”只会导致痛苦
- 告诉自己：我有权利说“不”
- 被批评又能怎样
- 别被他人的虚张声势吓倒
- 生活中的“紧急时刻”
- 学会享受面试的乐趣
- 就算失业也没什么大不了
- 我们为什么害怕当众演讲
- 回避竞争，并不会让你更强大
- 你为什么总是害怕被拒绝
- 为什么你不敢谈恋爱
- 学会自我圆满
- 如何战胜我们内心的恐惧
- 你是不是在自己吓唬自己
- 强大的自信心，助你百毒不侵
- 逃避，带不来真正的安全感
- 冥想能帮你缓解恐惧
- 克服恐惧需要循序渐进
- 后记 别掉入“自我实现”的陷阱
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出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
