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73千字 字数
2024-02-01 发行日期
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主编推荐语

中医自媒体大V、央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。

内容简介

体虚乏力、睡眠差，总想吃点喝点补一补？各种养生信息来源不详，担心养生变伤身？

懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用：“平平无奇”的葱白，可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤；三餐离不了的食盐，可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒；薄荷可以疏散风热、利咽止痒；紫苏能镇咳、祛痰；金银花清热解毒、治疗湿疹……

忙碌的打工人，如何忙里偷闲养生？书里提供了29款养生茶，眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠，都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位，书里还提供了18个食疗方：胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥……

除此外，书里还帮我们破除了不少养生误区：喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取……

通过这本书，作者想让我们感受到：中医不只是用来治病的，更是用来防病的。中医不仅是医道，更是生道。

目录

  • 版权信息
  • 自序 养比治，更重要
  • 1 药补不如食补，很多食材都是宝
  • 01 春天的韭菜是真香，它的用途更是多到你想不到
  • 02 荔枝壳和荔枝核都别扔，那都是好中药啊
  • 03 吃瓜群众，西瓜的功效知道一下
  • 04 丝瓜的妙用，你不可不知
  • 05 荸荠实在好，养生又治病
  • 06 慈姑不起眼，快来看看它低调的食疗功效
  • 07 小小食盐，以一己之力撑起家庭小药房
  • 08 吃海带的妙处，了解一下？
  • 09 槐花不仅好看，还很好吃啊
  • 10 玫瑰花到底怎么用才好？是时候知道一下了
  • 11 冬瓜皮、冬瓜子都别扔，全是好药材
  • 12 海蜇也是味好药，怎么用你一定想不到
  • 13 吃藕丑？没文化太可怕！
  • 14 “以通为补”，大白萝卜就是冬天最好的补药
  • 15 冬天的大白菜，吃起来就不要停了
  • 16 冬笋既是美食又是好药，不会吃就太可惜了
  • 17 秋冬季节甘蔗汁的妙用，你知道多少？
  • 18 潜伏在厨房里的好药——葱白，你会不会用？
  • 19 葱白的神奇功效第二弹
  • 20 香菜的妙用，你千万记得传出去
  • 21 快在你的花园里种上这种花，又好看又治病
  • 22 种药才是时尚，快来把你的花房变药房吧
  • 2 解馋还治病的各种茶饮食疗方
  • 01 暑湿的梅雨季，你一定不要错过这个食疗方
  • 02 一锅好喝的汤，又减肥又能治疗暑湿感冒
  • 03 湿热人别哭，我来教你怎么吃，不做油腻中年人！
  • 04 三伏天我们要怎么吃才好呢？
  • 05 决明子茶润肠通便、减肥降压，懒人福音
  • 06 荷叶也是好茶饮，不仅消脂还清肝热、利头目
  • 07 虚劳的人失眠，用这个食疗方特别好使
  • 08 秋燥之时，你可以用这些美食滋补胃阴
  • 09 怕冷的人入伏就要这样吃，保你过个舒服的冬天
  • 10 胡椒猪肚汤，专治老寒胃
  • 11 火锅配中医饮料，你可以更爽
  • 12 来自长寿村的秘密：一款可以治疗便秘的粥
  • 13 国医大师朱良春先生喝到90多岁的养生粥
  • 14 这些好喝的茶饮方你都记下，总有用得上的时候
  • 3 远离这些事儿，伤身！
  • 01 虚胖子减肥宁吃牛肉别吃黄瓜，否则越吃越肥，越吃越寒
  • 02 螃蟹不能和柿子一起吃，但你知道它和什么一起吃最好吗？
  • 03 是轻断食还是轻生？到底怎么轻断食才是健康的？
  • 04 指甲也会“呼吸”！美甲，就是关上了身体透气的小天窗
  • 05 经常生气会让记忆力减退
  • 06 学中医的人常忽视的生活坏习惯，你占了几个？
  • 07 这几种情况下，真的要戒房事，否则后果很严重
  • 08 我身边三个得甲亢的人，都有熬夜的习惯
  • 09 你知道“五劳七伤”指的是哪些吗？看看自己中了几个
  • 10 养生有五难，没有一个是我们能做到的
  • 4 这些谣言和偏见，别再信啦
  • 01 喝醋可以软化血管？中西医都说是谣言
  • 02 钙片不能直接补钙，吃多了甚至会得结石病
  • 03 多喝豆浆会增加女性雌激素，诱发妇科癌症？谣言！
  • 04 胆固醇高和吃鸡蛋真没多大关系
  • 05 三伏天出大汗可以排湿排毒？这种强脱水操作不推荐！
  • 06 晒太阳就能补钙？那非洲朋友的骨头都坚如钢铁了
  • 07 打呼噜不是睡得香，而是身体发出的求救信号
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出版方

磨铁图书

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