时间管理术五花八门，其中主要包括提高效率、工作分解、减少浪费和设定截止等四种类型。然而，根据研究，这些方法的实际效果因人而异，有的人能从中受益显著，而另一些人则可能毫无效果。为何会这样呢？原因在于每个人对时间的感知存在差异。只有针对特定时间感知者的方法，才能真正发挥其效用，帮助他们改善使用时间的感觉。在《时间人格》一书中，作者对时间人格进行了深入解析，指出它是个体在时间感觉上存在的差异。他进一步提出了两个四维的时间感觉框架：一个是对未来时间感觉的 “预期” 框架，另一个是对过去时间感觉的 “回忆” 框架。在预期框架中，作者以预期的强弱和多少为维度，划分出四个象限，用以描述四种不同预期模式的人：自律者、超载者、享乐者和躺平者。同样地，在回忆框架中，他以回忆的正确性和积极性为坐标，也划分出四个象限，用以描述四种不同回忆模式的人：自信者、乐观者、恐惧者和悲观者。以自律者为例，他们是预期强而少的类型，通常效率高，但也可能因为过于勤奋而失去生活的乐趣。而自信者则是回忆积极且准确的类型，同样具有高效率，但有时也会因过于自信而遭遇失败。无论是高效的自律者或自信者，还是效能感较低的享乐者或悲观者，以及其他预期和回忆模式的组合类型者，他们在时间感上都有所偏差。针对这些不同的时间人格类型，作者提出了相应的改善方法。他通过一个主要技巧和三个辅助技巧，对每种时间人格进行针对性的管理和深入改善，旨在帮助人们更有效地管理个人时间。

这本书再次印证了：行动不是用道理驱动的，而是由情绪驱动的。知道很多道理，并不能让你过好这一生；只有调整好感觉和情绪，才能让改变发生。