主编推荐语
专业能力是敲门砖，综合的软实力拉升你的上限。
内容简介
是什么让人与人之间拉开差距，造就了一个人的卓越？是什么让一个人后来居上，面对未知做出明智的选择，在需要的时候有人帮助，在做事的时候一呼百应，在决策中避开风险，在变革中灵活应对、稳步创新？又是什么金钱之外的因素，让一个人拥有感受幸福与快乐的能力？
有人归结为运气、拥有的资源、专业能力。而实际上，决定一个人的成就与幸福的，更多的是他综合的软实力，这些能力让他们可以在同等专业能力的人中表现得更加出众，从而把握住机会，成为被眷顾的幸运儿。
本书以发展心理学、社会心理学的视角，将软实力归纳为四大重要的组成部分——心理能力、思维能力、行动能力和社交能力，相当于自我检视的“软实力分类大图谱”，基于此，每个人都可以有针对性地提高自身某几种特定能力，从思维与行为双管齐下弥补自己的短板、强化自己的长项，为自己打造一套完整的内在成长与外在成为的能力系统，成为自己想要成为的人，创造自己想要的人生。
目录
- 版权信息
- 前言 preface
- 第一章 心理能力
- 稳定力：获得安全感的力量
- 稳定力是什么？
- 稳定包含了什么？
- 人格的稳定
- 情绪的稳定
- 关系的稳定
- 自我价值的稳定
- 心态的稳定
- 稳定力在早期的养育中是如何被塑造的？
- 稳定的客体关系
- 稳定的养育环境
- 稳定的父母情绪
- 稳定持续地获得满足
- 如何有意识地培养稳定力
- 建立安全基地
- 有规律地生活
- 建立稳定持久的关系
- 自控力：锁定目标、平衡欲望、管理情绪
- 关于控制的心理发展
- 人们为什么无法控制自己？
- 自控力来自哪里？
- 有理想、有目标、有意义
- 更多自主性发展的空间
- 稳定的情绪管理与控制能力
- 欲望的满足
- 如何提升自控力？
- 去完美主义倾向，接纳自己
- 保持专注
- 行动力
- 成瘾戒断互助小组
- 抗逆力：从容应对困难，修复创伤
- 抗逆力的形成机制
- 内外部因子
- 不利条件的积极适应（将不幸转化为幸运）
- 好奇心
- 内在生命的滋养
- 个体差异
- 外部可利用的资源
- 如何培养抗逆力？
- 个人层面
- 家庭层面
- 社会环境
- 游戏力：身心放松与享受生活
- 对游戏认知的误区
- 游戏创造了一种想象的空间
- 游戏力赋能职业与生活
- 最高级的游戏是与人一起玩
- 灵活力：对复杂情境以及不同观点的应变力与弹性
- 什么是灵活力
- 为什么会丧失灵活力
- 僵化、封闭式系统
- 单一固化模式
- 心理疾病既是因也是果
- 如何培养灵活力
- 担当力：接纳自己与他人的局限性，承担责任并改善现状
- 责任感的形成
- 有担当是为自己的人生负责
- 过度的担当与责任的影响
- 第二章 思维能力
- 感受力：在观察与体验中感悟世界的多样性
- 感受力的生理基础
- 我们为什么会缺乏感受？
- 感受力是建立高情商的基础
- 感受力是保持身心合一，获得内外和谐的途径
- 训练感受力
- 保持敏感性
- 让生活的节奏慢下来
- 体验别人的生活
- 专注力：深度思考、学习与工作，走向专精下的量变到质变
- 数字时代的分心
- 专注力对一个人的影响
- 心理方面的影响
- 关系方面的影响
- 职业方面的影响
- 效率方面的影响
- 组织氛围方面的影响
- 为什么无法专注？
- 如何培养专注力
- 专注的方向
- 时间管理
- 专注的范围
- 环境
- 结构化
- 逻辑力：理清思路、化繁为简、精准表达、解决问题
- 洞悉底层逻辑，看见事物的本质
- 逻辑思考力：职场的基本功
- 运用金字塔原理，找到人生答案
- 预见力：预见未来发展与潜在危机
- 预见是一种基于知识与经验的能力
- 大脑在预测中的功能
- 预测对个体的影响
- 预测力在商业中的应用
- 四个宏观因素的预测为个体带来机遇与影响
- 如何训练自己的预测力？
- 5%法则
- 一万次的实践
- 培养好奇心与勇气
- 判断力：质疑与批判性思维，做出最优决策
- 判断是如何做出的？
- 是什么影响了判断力？
- 认知偏差
- 心智带宽
- 个人局限性
- 批判性思维塑造独立判断能力
- 清晰
- 精确
- 准确
- 相关性
- 深度
- 广度
- 逻辑
- 如何提升判断力？
- 训练思考能力
- 对比分析
- 反向训练
- 创造力：从0到1的突变，创造1+1>2的效果
- 创造力的本质
- 高创造力的人格特质
- 高度敏感
- 自由散漫与投入
- 富于联想
- 极强的好奇心
- 灵活性与适应性
- 男性气质与女性气质
- 创造力是如何被限定的？
- 创造力与智商的相关性
- 将焦虑转化为创造力
- 反思：质疑那些理所当然的事物，多问几个为什么
- 感受：带着问题进入真实的世界
- 洞察：穿越现象，看到本质
- 创意：打开想象力，寻求问题的解决之道
- 行动：从一个小目标开始，用行动去思考
- 第三章 行动能力
- 执行力：战胜拖延、克服困难并持续行动
- 缺乏执行力的心理原因
- 构成执行力的四大要素
- 对抗焦虑需要执行力
- 如何提升一个人的执行力呢？
- 聚焦在关键行为上
- 责任与承诺
- 时间管理与目标管理
- 提升自我效能感
- 改变行为习惯
- 危机意识
- 输出力：从知道到做到，知行合一，学以致用
- 阅读是输出的起点
- 如何选书？
- 如何将一本书读薄？
- 如何将一本书读厚？
- 阅读带来成长与疗愈
- 什么是输出
- 如何进行输出
- 费曼学习法
- 善于反问和反省
- RIA便笺法
- 输出的形式与创新
- 谈话
- 写作
- 演讲
- 知识翻转
- 整合力：发现并充分调动内部与外部优势资源，实现价值最大化
- 拥有整合力会让人具备什么样的优势
- 整合力是一种什么样的能力
- 自我整合
- 过去与现在的整合
- 自我同一性整合
- 矛盾与冲突的整合
- 如何才能更具整合力？
- 自我接纳
- 积极的人际关系
- 系统观
- 多元思维模型
- 推动力：自我驱动，协同他人达成目标
- 是什么阻碍了推动力
- 压力
- 愿望
- 胜任力
- 职业倦怠
- 缺乏反馈
- 完美主义
- 如何提升推动力
- 做喜欢的事
- 提升自我效能感
- 寻找掌控感
- 按下暂停键
- 赋予意义与使命
- 推动成事的法则
- 第四章 社交能力
- 共情力：设身处地去感受与理解他人，并给予恰当的回应
- 共情为什么如此重要
- 共情究竟给我们带来了什么样的影响和体验
- 共情是如何发生的
- 如何运用共情进行疗愈
- 共情具有两面性
- 沟通力：精准交换信息，解决分歧，化解冲突
- 自我维度
- 内容（事实）维度
- 逻辑性
- 系统观
- 问题或者目标导向
- 关系维度
- 诉求维度
- 环境维度
- 让沟通更有效的方法
- 倾听的技术
- 非暴力沟通的技术
- 解决冲突的技术
- 语言的艺术
- 连接力：创建跨行业、跨领域、跨专业的关系网络
- 人际关系金字塔
- 让不知道你的人知道你
- 让人喜欢上你
- 让喜欢你的人对你友好
- 让友好的人尊重你
- 让尊重你的人在意你们的关系
- 弱连接的力量
- 漏斗型的入口
- 切换连接枢纽
- 构建人际关系网络
- 如何将弱连接转化为强连接
- 连接的力量源自向内与自己的连接
- 能构建有深度关系的人具备的个性特点
- 自身是有价值的
- 宽容
- 主动
- 真诚
- 助人
- 不吝啬赞美
- 用1155人脉法则打造人脉黄金圈
- 影响力：言行、品格与态度，是最好的影响力
- 影响力的构成要素
- 影响力的传播机制
- 社会认同理论
- 从众心理
- 承诺与一致性
- 光环效应
- 喜好效应
- 稀缺原理
- 如何利用个人品牌提升个人影响力？
- 扩大影响力的渠道
- 参考文献
评分及书评
出版方
联合天畅
北京联合天畅文化传播有限公司，成立于2016年7月，隶属北京联合出版社，是集出版与发行平台一起的一体化公司。（前身是北京联合出版公司，已成立多年） 出版方面，公司已有包括未读、读创、天略、童立方等37家战略合作图书公司和图书工作室，年出版品种300种，发行码洋2亿。出版类别涉及社科、文艺、少儿、明星等。 社科类已经合作出版图书有科普类《那些古怪又让人忧心的问题》、《本书书名无法描述本书内容》、《万物解释者》、《无言的宇宙》等； 家教育儿类有《正面管教》系列、《孩子把你的手给我》等； 文艺类有林清玄《从容的底气》、黄佟佟《不由分说爱上这世界》等； 明星类有戴军《该不该在一起》、李响《响聊聊创业》、丁克森《当你听到世界为你叫好的声音》； 少儿类有少儿绘本《晚安，月亮》、《杰瑞的冷静太空》、《好啦好啦》、《别说你快点快点》、《做自己，木朵》；少儿文学类有乐多多的《胡小闹》系列、《亨利王子》系列，儿童科普类有高新科技AR图书《艾布克的立体笔记》系列。
