不贪多不求快，每天为自己打好一场重点战，就能赢得自己的生活。从疲于应对的被动忙碌中夺回主动权，每天只聚焦一件对自己真正重要的事，通过保护这段专属时间、优先照顾好自己的精力，并进行每日微调，从而让生活回归掌控，获得满足感。1. 每日一重点，不问要做多少事，只问今日何为要。选定一件令自己满足的重点项，它比待办清单更令人期待，比长远目标更触手可及。每天就定一个大目标。别想太多，就问自己：今天结束前，我最想干成哪件让自己高兴或有成就感的事？哪怕只是专心陪家人一小时。就像一顿丰盛的晚餐，得有一道主菜（比如红烧排骨）。其他的都是配菜（米饭、炒青菜）。主菜让人满足，配菜让人吃饱。重点项就是今天的主菜，它让人在一天结束时觉得：嗯，今天没白过。2. 主动锁时间，为自己的重点项提前封锁出 60-90 分钟，写入日程并视同重要会议。这是对自我的承诺，也是对他人需求的优雅屏障。硬生生把时间先抢出来。把这个大目标直接写进日程表，就当成雷打不动的会议。别人找，就说这时间我已经有安排了。就像提前预约了牙医。那个时间段已经被锁定了，不会因为临时想逛街就取消看牙。同样，把自己的重点项时间当成与自己或家人的重要约会，同样神圣不可侵犯。3. 先戴氧气罩，保持活力非自私之举。照顾好身体与情绪，如同在飞机上先戴好自己的氧气罩，才能有充沛的能量去照料他人与要事。对自己好点，不是自私。先吃好、睡好、抽空动一动、见见能给自己充电的人。自己有能量了，才有力气去照顾别人、做好事情。每天上班前，刻意绕路走风景好的路，听喜欢的播客，而不是挤在拥堵的路上烦躁。这几分钟，就是给自己充电。4. 日省以成习，睡前简单反思，何种策略有效？精力如何？无需完美，只需持续微调。让体系为自己服务，而非自己服侍体系。睡前花两分钟想想。今天哪儿做得顺？为啥？哪儿不顺？明天试试别的招。不用追求完美，每天调整一点，慢慢就找到自己的节奏了。就像开车用导航。走了一段路后，导航会重新计算路线，告诉司机虽然刚才有点堵，但整体方向没错，下个路口建议换条更顺的路。每天的反思，就是在为自己的人生路线做微调，让自己明天走得更顺。总之，用每天一场必须打赢的小仗，去赢回自己的时间与专注，而不是在无尽的琐事中，输掉整个人生。

关键词：重点项、聚焦、反思 1、这是一本非常好玩的书，作者在书中为我们列举了 50 多个可以用在自己工作和生活中的时间管理方法，这些方法操作起来非常简单，每一个都可以当做微习惯来培养，而且书中就是作者实践的经历，可以作为自己行动的参考。2、作者在书中提出了一个非常好玩的 “穴居人计划”，告诉我们要像原始人那样去生活：动起来、吃真正的实物、善用咖啡因、离线、注重人际、穴居睡眠。3、如果你的时间利用效率非常低，每天非常忙但是又不知道自己在忙些什么，或者你的睡眠质量不好，无法做到早起等等问题都可以在书中找到一个小方法进行改变。我的建议是一次选择不要超过 3 个微习惯，先坚持 2-3 个月，如果已经养成惯常习惯后，再尝试新的微习惯。金句：不要问自己这个世界需要什么。要问问自己，让你焕发生机的是什么，然后就去做。因为世界需要的就是焕发生机的人。建议分类【学习力】

本书两位作者是 Google 的员工，曾参与 Youtube 和 Gmail 的设计开发。他们发现自己的产品让人们越来越上瘾，生活并没有因此变好，就转而研究怎样的生活方式才能让自己夺回生活的主导权。在书中，他们把整个过程凝练为 4 个环节，即重点项→专注→保持精力→反思，总共提供了 87 个技巧或建议。总地来说就是，用 “紧急 / 喜悦 / 满意” 的原则去优先安排自己的重要事情（而不是他人的事情），开辟时间专注做好自己的重要事情，在做事时让自己精力充沛（而并不依赖咖啡），不断反思总结自己的行为，寻求更有效的方法。尽管这些方法在许多同类书中也都见过了，但读后最重要的所得是：认真思考发现自己的重要事情，不要总是去为了满足他人而让自己十分忙碌。作者的有的想法也给我未曾想过的思路，比如 “截至日期通常和我们畏惧的事情关联（比如报税），而不是我们想做的事情（比如练习尤克里里）。” 真正要实现那些想做的事情，最好的办法是立即着手去做，然后加上一个期限，不要永远拖下去。这就是给自己的承诺，更要认真对待。