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主编推荐语

从复制到创新,从无趣到有趣,从分散到专注,从碎片到整合,这一切的转变都是看完本书明显的收获。

内容简介

本书以脑力开发技术为依托,结合作者长期学习能力教学经验,详细介绍了高效学习的多种方法,内容充实、实操案例丰富,是一本全面提升学习能力的自助手册。

本书包括六大部分,17个章节,在学习领域将快速记忆与思维导图两大方法结合运用,助力学习者开启左右脑学习潜能;内容涵盖日常学习方法、应试技巧,以及脑力竞赛训练方法,向学习者展现了从常规应用到成为大脑明星的完整轨迹;通过讲解呼吸冥想法,让学习者学会用心力支持脑力,实现学习能力的良性可持续循环。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 序1
  • 序2 关于学习这件事
  • 前言
  • 基础如何学习
  • 第一章 开启大脑潜能
  • 第一节 走近脑科学:揭开学习之谜
  • 第二节 初识记忆:学习从记住知识开始
  • 第三节 锻炼逻辑思维:思维导图技巧
  • 第四节 调动身心力量:学习中的静心冥想
  • 本章结语
  • 第二章 应试能力与自主学习
  • 第一节 自学为王
  • 第二节 有机平衡的学习状态
  • 第三节 在学习上的四个亲子着力点
  • 第四节 持续学习:做一座活火山
  • 本章结语
  • 模块一 突破背诵
  • 第三章 创造连接的艺术:常用记忆方法
  • 第一节 串联记忆法
  • 第二节 代码记忆法
  • 第三节 定位记忆法
  • 第四章 热脑:神奇的数字记忆
  • 第一节 圆周率小数点后100位(1)
  • 第二节 圆周率小数点后100位(2)
  • 第三节 学习与生活中的数字
  • 本章结语
  • 第五章 单词记忆与英语系统学习法
  • 第一节 突破英语从三个观念开始
  • 第二节 单词记忆法入门
  • 第三节 操练:字母联想法
  • 第四节 操练:词根联想法
  • 第五节 操练:前缀、后缀联想法
  • 第六节 趣味联想:背英语文章
  • 第七节 大量输入与系统输出
  • 本章结语
  • 第六章 如何背书:中文知识记忆
  • 第一节 释放你的想象力
  • 第二节 现代诗与古诗记忆
  • 第三节 现代文记忆
  • 第四节 古文记忆
  • 本章结语
  • 模块二 轻松应试
  • 第七章 知识管理:建立知识体系
  • 第一节 初建:课本预习图
  • 第二节 精修:制作听课笔记
  • 第三节 重塑:课本复习图
  • 第四节 专业领域应试:电脑导图
  • 本章结语
  • 第八章 自我管理:精确目标与高效计划
  • 第一节 设定学习目标
  • 第二节 中学生课程分析
  • 第三节 小学与大学的科目分析
  • 第四节 整学期时段规划
  • 第五节 高效复习计划
  • 第六节 学习中的时间管理技巧
  • 第九章 秘诀:复习与遗忘规律
  • 第一节 遗忘规律:只能记住一天
  • 第二节 基础:建立直接重复系统
  • 第三节 进阶:间接花式复习法
  • 模块三 重塑阅读与写作
  • 第十章 找到榜样:阅读各类范文
  • 第一节 分析满分作文
  • 第二节 分析名家名篇
  • 第三节 分析优秀论文
  • 第十一章 弄清规则:阅读各类写作要求
  • 第一节 分析小学生写作要求
  • 第二节 分析中学生写作要求
  • 第三节 弄懂高考评分标准
  • 第四节 厘清论文标准结构
  • 第十二章 打开世界:阅读兴趣书籍
  • 第一节 分析整本名著
  • 第二节 分析科普书籍
  • 第三节 分析学术专著
  • 第四节 高效阅读技巧
  • 第十三章 基础写作方法:胸有成竹
  • 第一节 激发创作灵感
  • 第二节 设计写作脉络
  • 第三节 情理交融的表达
  • 模训四 脑力训练与竞技
  • 第十四章 成为记忆大师:专项记忆力训练
  • 第一节 快速随机数字训练
  • 第二节 人名、头像记忆训练
  • 第三节 快速扑克牌记忆训练
  • 第四节 二进制数字记忆训练
  • 第十五章 图形化思考:思维导图展示与竞技
  • 第一节 展示你的思路
  • 第二节 “托尼·博赞”竞赛导图
  • 第三节 思维导图竞技的价值
  • 本章结语
  • 模块五 提升学习耐力与悟性
  • 第十六章 回归:学会放松
  • 第一节 入门:学习冥想法
  • 第二节 升级:自然呼吸法
  • 第三节 平等心与学习耐力
  • 本章结语
  • 第十七章 向内学习:与自己联通
  • 第一节 学习成长的过程
  • 第二节 发现更智慧的自己
  • 第三节 跟随灵感的指引
  • 本章结语
  • 后记
  • 参考文献
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评分及书评

4.2
33个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    想重新长大一次

    一边读此书,我一边思考,为什么上学的时候老师教我们知识,却从未教会我们如何学习?补习班教学生如何考高分,却从未教会学生成为真正会学习的人?本书主要内容虽然是讲如何提高记忆力,但是对读者更大的受益是对记忆逻辑的理解。一场马拉松比赛,如果有人中途偷偷搭乘了地铁,即使赢了,一定也会被鄙视;一场登月比赛,谁家没有火箭谁才最尴尬。人生是要经历无数次登月的马拉松,记忆力就是个加速工具。本书讲了小学生高效学习法、中学生的高效学习法、大学生的高效学习法、职业资格考试的高效学习法。当然不适合小学生读,但是,适合小学生家长读,适合人生各个阶段成年人读。甚至老年人读了,践行全脑学习法,有可能预防老年痴呆。推荐《超级记忆法》结合起来,受益会更多。

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0

      高效学习 = 方法 + 应用 + 坚持。这本书不能让你通过阅读成为学习的高手,但能给你高手进阶的实用方法。我正在通过实践提升自己,希望你也能通过这本书得到更多。

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        给这本书评了
        4.0
        完成于2021.10.05

        本书大而全,看起来颇为累人。说是适合小学生以上倒是真的,小学生真不适合。初高中及以上也需要针对具体问题根据具体目录去找,然后使用。把它当作工具书,适合的时候取用相应的部分是极好的,一次性囫囵吞枣的读完不会对你有任何帮助。别问我为什么知道,因为我就是这样做的。而且对应部分也不是十分详尽,建议查找相关书籍进行主题阅读,会有不错收获的。

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        • 查看全部6条书评

        出版方

        北京大学出版社

        北京大学出版社是在1979年,经国家出版事业管理局同意,教育部批准成立的,恢复了北京大学出版社建制。北京大学出版社依靠北大雄厚的教学、科研力量,同时积极争取国内外专家学者的合作支持,出版了大量高水平、高质量、适应多层次需要的优秀高等教育教材。 北大出版社注意对教材进行全面追踪,捕捉信息,及时修订,以跟上各学科的最新发展,反映该学科研究的最新成果,保持北大版教材的领先地位。