这是一本边读边笑的书，书里的表情包实在太过 “沙雕” 了，本书由好奇博士团队编写，我跟大家推荐过 “好奇博士” 这个公众号，它们的文章我几乎每篇都看，是粉丝超过 500 万的幽默科普漫画大号，又实用又搞笑。关键是，它的这种幽默可以帮助读者把正确的科普知识记忆得更深刻（至少我是这么认为的），下次身边人再 “犯错误”，你就能用书中的知识点反驳她啦！

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本书整理并粉碎热门谣言 125 条，翻翻目录就知道，真的是最热最热的那种谣言。比如：汉堡包是垃圾食品、多吃香蕉能通便、失眠了喝杯牛奶就解决问题了…… 怎么样，中枪了没？

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这么有趣有用、轻松幽默的书我当然是一口气就看完了，给大家分享我摘抄的六条干货内容吧：

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1、想要吃得健康有营养，下面这些食物你得了解一下：
①　毛豆：高钙、高蛋白，热量低、味道好，是一份无比健康的零食。
②　西蓝花：胡萝卜素含量之王，维生素种类也非常齐全，补充营养必吃。
③　韭菜：虽然不壮阳，但它通便效果好啊！含有大量的纤维素，对于促进肠道蠕动，改善便秘很有好处。
④　大白菜：维 C 含量丰富，还有各种矿物质，可以说是健康全能菜。

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2、对于甲醛问题，提前预防比后期治理更重要。在资金允许的情况下，装修材料尽量选实木、瓷砖这类甲醛含量低的材质，在买的时候也要看好各种材料的甲醛含量。

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3、很多菜板看似光滑平整，实际放大后却有很多纹理和刀痕，大量细菌就藏在这里。简单的刀刮、水冲根本赶不走，也杀不死它们。那怎么办？

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第一步：先用清水 + 洗洁精清洗掉菜板的油渍、污渍；
第二步：在菜板上撒一层盐，反复搓洗，以防止细菌滋生；
第三步：擦干放置于干燥处，有条件的话可以放在消毒柜中烘干。

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别舍不得扔，菜板一般三个月就得换新的，最久一年一换。也可以考虑买不锈钢菜板，比起木菜板来说它不容易有刀痕，也就不容易滋生细菌。

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4、要午睡睡得好，下面几点要记牢：
① 把握好睡的时间
吃完饭溜达 20 分钟后再睡
睡 20 分钟左右就可以醒了。

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②调整好睡觉姿势
找一张宽敞又舒服的大床，然后躺下。如果没有这样的条件也可以抱个抱枕缓解下压力，或者直接仰躺着睡。

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5、美白牙膏” 不一定能美白！美白牙膏里通常含有漂白成分和抛光颗粒。但刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释，作用很有限。而抛光颗粒与牙齿表面也只有短暂的接触，无法达到抛光的目的。认准含氟牙膏，低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，还不会对身体造成危害。

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6、冬天想要穿得少又穿得暖，就得遵循这个三明治穿衣法！
①　外层选择防风的衣服，减少热对流。比如呢子大衣、冲锋衣。
②　中间层选择保暖的衣服，减少热传导。比如羽绒背心、羊绒衫。
③　里层选择贴身又吸汗的内衣，防止出汗后导致汗的蒸发吸热。

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想了解更多精彩，你可以翻翻看哦！