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心理学
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58千字
字数
No.7
心理学
2024-06-02
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主编推荐语
掌控情绪，告别焦躁，25个习惯助你改变人生。
内容简介
25个助你告别生气与焦躁的习惯，11种即刻缓解生气与焦躁的“特效药”，让你从此不受怒气摆布。
负面情绪往往是令人生枯燥乏味的罪魁祸首。倘若我们能够掌控情绪，这种情况就能得到改变。书中介绍了许多不同的价值观、思考方式以及具体的方法论，你可以从明天开始就应用到自己的生活中。希望通过本书，将控制情绪的重要性以及方法传达给更多的人，帮助他们把握改变自己人生的机会。
你的情绪由你自己来决定，掌控情绪就是掌控人生。
目录
- 版权信息
- 序章心态与情绪能改变人生
- 第一部分不生气的技术
- 第1章 助益人生的“三条规则”
- 最简单的成功法则
- 珍惜生命和时间
- 生气不会改变结果
- 动不动就生气的人容易折寿
- 享受事情的不顺遂
- 高尔夫球的乐趣在于难度
- 就连比尔·盖茨也在妥协
- 多亏了那些接连而来的艰辛与失败
- 吃过苦的人和没吃过苦的人的差别
- 30岁退休制度
- 过程比结果重要
- 我是个典型的凡人
- 提高“人生的免疫力”吧
- 就是要让孩子经历失败
- 下一次机会
- 跳过过程而获得的结果算不上好结果
- 第2章 你的情绪由你自己来决定
- 生气对眼前发生的事情来说没有任何意义
- 左右心态的不是事情本身，而是看待事情的方式
- 对同一件事情，不同的思考方式会改变结果
- 改变思考方式，就能控制情绪
- 愤怒由自己的情绪产生
- 育儿中的焦躁也是如此
- 接受“价值观的差异”吧
- “我可不想跟这个人说话”
- 自己真的是正确的吗？
- 从朋友的话中感受到的愤怒情绪因何而起？
- 别被情报左右了情绪
- 生气是大脑的老化现象
- 思考方式和思想准备会影响人生的成果
- 你为了什么而活着？
- 第3章 掌控情绪就是掌控人生
- 过去无法改变，能够改变的是未来
- 松下幸之助与松井秀喜的话语
- 电车不来，公交不来，电梯不来
- 晴亦喜，雨亦喜，凡事皆喜事
- 你无法改变他人
- 情绪会给行为带来巨大影响
- 一流与二流的差别
- 愤怒以愚蠢开始，以后悔告终
- 下定决心“不生气”吧
- 下定决心“不失落”吧
- 别再归咎于他人
- 按照他人所说的去做，失败了责任也在自己
- 情绪控制训练之“不闯红灯”
- 第二部分25个习惯助你告别生气与焦躁
- 第4章 这些习惯能帮你摆脱焦躁
- 习惯1 犹豫的时候不要做决定
- 习惯2 利用好自己的缺点
- 习惯3 时常做最坏的打算
- 习惯4 有备才能无患，出门前列“检查清单”
- 习惯5 既然没自信，工作和生活就该“合乎能力”
- 习惯6 目标尽可能设置得低一点
- 习惯7 找到一个只有自己能获胜的领域吧
- 习惯8 保持周围环境的“整洁”
- 习惯9 放弃理想主义和完美主义
- 习惯10 分清楚哪些是自己的问题，哪些是别人的问题
- 习惯11 不保守秘密
- 习惯12 再重要的事情也会一件件忘记
- 习惯13 通过当场提问来打消疑虑
- 习惯14 别让自己置身于容易产生焦躁的环境
- 习惯15 眼不见心不烦
- 习惯16 不要自说自话
- 习惯17 人生中的三个“相互”
- 习惯18 既然自信，何不任性
- 第5章 这些习惯能让你心情愉悦
- 习惯19 认可自己的成长
- 习惯20 学会在一些小事上夸奖自己
- 习惯21 寻找到能令自己放松心情的方式
- 习惯22 早晨的时间非常宝贵
- 习惯23 让身边人写出你的50个优点
- 习惯24 相互交流彼此的感受
- 习惯25 千万别说“我很累”“我很忙”“没时间”
- 第6章 11种即刻缓解生气与焦躁的“特效药”
- 特效药1 这是上天对我的考验
- 特效药2 这刚刚好
- 特效药3 感谢与讨厌的人的相遇
- 特效药4 改变名为价值观的“眼镜”
- 特效药5 暂时离开
- 特效药6 关注“第一情绪”
- 特效药7 不愉快的情绪要勤宣泄
- 特效药8 立刻道歉
- 特效药9 “算了”精神也很重要
- 特效药10 事情不会一成不变，所以要先忍耐
- 特效药11 如果还是忍不住生气，那就睡上一觉吧
- 后记
- 作者简介
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评分及书评
3.7
3个评分
- 给这本书评了5.0255.2026年5月第5本书：决定选择不生气
我为什么会因为别人的行为生气？别人的行为，不可控自己的行为，可控…
给这本书评了3.0这类书看起来没啥意思，纯图一乐，哪能真做到不生气
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
