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医药与卫生
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67千字
字数
2023-09-01
发行日期
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主编推荐语
抓住科学备孕关键期，调养好身体，迎接幸“孕”时刻。
内容简介
本书详细介绍了孕前需要进行哪些检查、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识，帮助备孕夫妻科学备孕，提高备孕夫妻的受孕概率，顺利生出健康、聪明的宝宝。
目录
- 版权信息
- 前言
- 绪论 备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧
- 备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥
- 备孕，有多重要
- 摒弃不良生活习惯，保持身心健康
- 根据自己的情况做好孕前准备
- 提前6个月～1年制订备孕计划
- 孕前准备，夫妻要做什么
- 放松心情来备孕，“好孕”水到渠成
- 紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕
- 压力过大会导致假性怀孕
- 缓解过大的心理压力
- 别把怀孕当成唯一的“正事儿”
- 孕前进行遗传学咨询，是优生的第一步
- 孕前为什么要进行遗传学咨询
- 遗传学咨询应在什么时候做
- 必须进行遗传学咨询的夫妻
- 什么是伴性遗传病
- 选择胎儿性别，预防X伴性显性遗传病
- 选择胎儿性别，预防X伴性隐性遗传病
- 选择胎儿性别，预防Y伴性遗传病
- Chapter 1 想要个健康宝宝，妈妈需做哪些准备
- 养护卵巢
- 调控女性身心变化的28天生理周期
- 内分泌正常，是孕育宝宝的基本保证
- 优质卵子的孕育必须基于健康的卵巢
- 孕育优质卵子，有“秘诀”
- 养护子宫
- 养护好孕育宝宝的子宫
- 调理好宫寒，让胎儿“住”得舒服
- 调养子宫的黄金穴位
- 调养病症
- 月经不调 会让“好孕”迟迟不来
- 严重的痛经孕前要调理好
- 多囊卵巢综合征 患者如何备孕
- “三高”患者备孕指导
- 孕前要把贫血调理好
- 流产后，如何再次怀孕
- 宫外孕后怎样备孕
- Chapter 2 生宝宝不是一个人的事，爸爸的努力很重要
- 为“好孕”修炼，男性怎样做
- 体重要控制在合理范围内
- 育前3个月停止服用这些药物
- 备育男性要做好心理准备
- 怀孕会影响性生活
- 要承担起家务活
- 宝宝出生后，男性的家庭责任更重
- 精子健康是“好孕”的保障
- 精液的组成
- 受精的经过是这样的
- 精子的产生需要苛刻的条件
- 正常精液是什么样的
- 异常精子的种类
- 精子异常会导致流产
- 少精、弱精极易被忽视
- 精液量过多或过少都会影响生育
- 备育男性要精心呵护精子
- 精子既不喜欢高温，也不喜欢低温
- 高频振动易导致精子成熟障碍
- 电磁辐射易致精子畸形
- 备育男性要少吃这些杀精的食物
- 想要高质量的精子，试试这些食物
- 番茄红素——增加精子数量、提高精子活力
- 天然维生素E——提高精液质量
- 某些激素类药品，可用于治疗少精子症
- “伟哥”不可靠，要靠营养素
- 壮精食谱推荐
- 性生活频率拿捏好，精子质量更佳
- 性生活时间间隔太久会影响优生
- 间隔多长时间再同房有助于优生
- 孕前3个月调整性生活频率
- 影响男性优生的工作
- 高强度的工作
- 有毒有害工作
- 纠正影响优生的不良习惯
- 改掉使用手机的不良习惯
- 最好不要使用电热毯
- 经常趴着睡不利于生育
- 长时间侧睡可能导致精索扭转
- 要优生，养肾很关键
- 养好肾，给宝宝良好的先天之本
- 经常熬夜，肾虚找上门
- 吸烟、酗酒易伤肾
- 久坐不动的人易肾虚
- 经常憋尿会影响肾功能
- 性生活过度会伤肾
- 饮食有度，为肾脏减负
- 按摩养肾法
- 及时调理好影响“造人”的病症
- 睾丸炎症，损害男性生育能力
- 睾丸损伤的处理方法
- 输精管梗阻让“种子”无法输送
- 生殖道感染易使精子活力降低
- 男性性功能障碍会影响生育吗
- 备育男性的饮食调养方案
- 备育男性的营养和优生
- 备育男性一定要吃的壮阳食物
- 这些食物会影响男性备育
- 运动适度，精子质量才会好
- 剧烈运动会降低精子质量
- 剧烈运动后精子复原需要时间
- 暂时告别长时间骑车
- 散步是备育男性的优选运动方式
- 适合循环训练的俯身游泳运动
- Chapter 3 孕前6个月：做做孕前检查，改改生活方式
- 孕前全面体检做起来
- 孕前检查是送给宝宝的第一份保险
- 错过了孕前检查也不要怕
- 孕前检查不能用婚前检查代替
- 备孕女性孕前常规检查项目
- 备孕女性孕前特殊检查项目
- 备孕女性甲状腺功能检查
- 备育男性检查项目
- 孕前检查别忘了口腔
- TORCH筛查
- 35周岁以上备孕女性“好孕”准备
- 年龄大了生孩子安全吗
- 高龄女性必须告诉医生的事
- 自然受孕1年内怀孕仍属正常
- 培养好的生活习惯，延缓卵子老化
- 高龄女性特别需要做哪些孕前检查
- 二胎妈妈“好孕”准备
- 备二孩，首先需征求大宝的意见
- 备二孩需要做哪些孕前检查及监测
- 头胎为顺产，最好1年后再受孕
- 头胎为剖宫产，最好2年后再受孕
- 头胎为顺产，二孩大多能顺产
- 头胎为剖宫产，二孩并非不能顺产
- 营造一个易于受孕的环境
- 备孕女性需要远离的工作
- 白领女性备孕须知
- 备孕和怀孕过程中要警惕药物危害
- 不利于受孕的情况
- “好习惯”也可能对怀孕不利
- 经期性生活，会引起不孕症
- 女人莫贪凉，保护你的孕能力
- 清洁不要过度
- 熬夜也能熬出不孕不育症
- 孕前坚持运动，把身体状态调整到最佳
- 孕前运动的作用
- 运动要把握好度
- 不运动就不能成功怀孕吗
- 适合备孕女性的运动方式
- 有氧运动
- 无氧运动
- 有氧、无氧混合运动
- 孕产专家推荐的运动计划表
- 备孕女性运动强度的把握很重要
- 备孕女性的每周运动建议
- 备孕女性可通过数心率或脉搏判定运动强度
- 使用RPE量表自测运动强度
- 滋养骨盆的瑜伽运动
- 猫式拉伸
- 腹部拉伸
- 随时随地可做的拉伸运动
- 三角式
- 跑步运动讲究多
- 场地慢跑与跑步机慢跑的建议
- 场地慢跑与跑步机慢跑的对比
- Chapter 4 孕前3个月：及时排毒素，做好营养储备
- 孕前为什么要排毒
- 毒素易伤害胎儿
- 毒素易引发妇科病
- 毒素易导致乳腺疾病
- 毒素易导致女性肾虚
- 胎儿对毒素的免疫力低下
- 母体血液干净，胎儿免疫力更强
- 血铅会严重伤害胎儿
- 孕前3个月最好查查血铅
- 日常生活中该如何排铅
- 清除血液毒素，大蒜、橄榄油来帮忙
- 睡眠是最好的“滋补品”
- 睡眠排毒时刻表
- 午睡也不能放松
- 改善肠道活力，不便秘，不藏毒
- 拒绝“精打细算”，肠道需要适量粗膳食纤维
- 坚持多喝水，给肠子洗洗澡
- 让肠道清清爽爽的水果家族
- 适量多吃这些食物，护肠排毒效果好
- 孕前营养储备很关键
- 孕前3个月的饮食原则
- 孕前3个月助孕食物推荐
- 减少咖啡饮用量
- 备育男性需纠正的饮食习惯
- 肥胖女性适当减肥，更有利于怀孕
- 控制主食摄入量
- 饮食低脂低钠、少油少糖
- 保证膳食纤维的摄入
- 每周监测自己的体重
- 减肥菜谱推荐
- 素食女性备孕怎么吃
- 素食者需额外补充的营养素
- 素食女性备孕期要吃一些坚果
- 二二一比例进餐法
- 孕前3个月需补叶酸
- 叶酸能有效预防胎儿神经管畸形
- 需要重点补充叶酸的人群
- 孕前怎样补充叶酸
- 备孕女性必须补充叶酸制剂
- 微量元素可以改善受孕环境
- 补碘预防呆小病
- 补锌预防先天畸形
- 补铜促进胎儿正常发育
- 补锰促进胎儿智力发育
- 提高受孕率的天然“助性”食物
- 双向调节雌激素的豆浆
- 备孕时饮用酸奶益处多
- Chapter 5 孕前1个月～1周：为那个时刻做足准备
- 找准排卵日，让“好孕”如期而至
- 基础体温测量法找排卵日
- 日程表法找排卵日
- 宫颈黏液法找排卵日
- 通过B超监测找排卵日
- 通过排卵试纸找排卵日
- 通过排卵期出血和排卵痛找排卵日
- 孕前一周为受孕准备好环境
- 营造舒适的、利于优生的家居环境
- 尽量在家中受孕
- 避开黑色受孕时间
- 排卵期前减少性生活次数
- 学点助孕法，提高受孕率
- 合适的体位让精子更顺利进入子宫
- 一次完美的性爱能提高命中率
- 这些信号表明你可能怀孕了
- 困乏劳累
- 白带增多
- 呕吐
- 基础体温上升
- 停经
- 乳房胀痛
- 尿频或排尿不尽
- 确认怀孕的几种方法
- 验尿——准确率99%
- 基础体温——需要一直坚持测
- 验血——准确率100%（不用空腹）
- B超——可以排除宫外孕
- 用验孕试纸检测是否“中标”
- 尿液检测原理
- 同房后多久能用试纸测出是否怀孕
- 验孕试纸的使用方法
- 验孕试纸为什么会呈现弱阳性
- 宝宝来了，怎么呵护
- 孕早期出现流产征兆时需测hCG值
- 不可过量服用叶酸
- 孕50～60天是“事故”高发期
- 有叶酸代谢障碍的孕妈妈要额外补充叶酸
- 孕前没有补充叶酸需注意什么
- 孕妇能不能接种疫苗
- 孕早期用药对胎儿的影响
- 预防感冒并谨慎用药
- 阴道出血是先兆流产的最直接症状
- 阴道出血伴腹部痉挛或腹痛可能是宫外孕
- 医生怎么诊疗孕早期阴道出血
- 意外之喜，要还是不要
- 做完X射线检查后发现怀孕了该怎么办
- 最好让胎儿自己做选择
- 怎么精准推算预产期
- 按末次月经推算
- 按引起妊娠的性生活日期推算
- 按初觉胎动的日期推算
- 根据B超检测推算预产期
- 预产期日历——一眼看出预产期
- Chapter 6 自然怀孕有困难，试试人工受孕
- 不孕不育是这样界定的
- 什么是不孕不育
- 不孕和不育的区别
- 不孕症的诊断年限
- 滴虫阴道炎会引起不孕
- 滴虫阴道炎症状
- 治疗期间每次月经后复查
- 临床上常用甲硝唑来治疗
- 输卵管通了吗
- 如何判断输卵管是否通畅
- 输卵管不通的治疗手段
- 备育男性也要积极配合
- 导致男性不育的原因
- 如何查出男性不育的原因
- 什么情况下可以选择人工受孕
- 你需要为辅助治疗做哪些准备
- 试管婴儿技术让更多女性圆梦
- 什么是试管婴儿技术
- 哪些情况适合做试管婴儿
- 试管婴儿技术分类
- 25～35周岁女性试管婴儿成功率高
- 做试管婴儿手术前的检查和准备
- 做试管婴儿手术前需注意什么
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出版方
电子工业出版社
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