一次次心灵的触碰，安抚了烦躁、多虑、情绪不稳定的自己。感谢自己最近一段时间每天都有两个小时的阅读时间，在次体会到内心的平静带来的愉悦感。

幸福没有捷径，它不是一个可以到达的目的地，而是一条路径本身。每逃避一次困难，就把自己锁进了一个更小的笼子；每扛住一次痛苦，就多获得一分自由。而最大的自由，不是拥有多少选择权，而是不再需要别人来定义自己过得好不好，当不再为别人的眼光而活，那些曾经让人恐惧的苦难，反而成了打磨成真正自己的工具。1. 苦难通往解放与救赎。逃避苦难的人最终只会抵达孤独与虚无，而直面内心的纠葛、承受成长必经的痛苦，才是真正通向自由与幸福的路。别躲苦，苦是来帮忙。越躲着痛，最后越活得像个空壳；咬牙扛过去，人才会真正松口气、活得踏实。高小松一直害怕在公开场合说话，每次都找借口推掉演讲机会。结果他永远在后台焦虑，觉得自己不行。后来高小松硬着头皮接了一次，紧张到发抖但熬过去了。之后他发现，那种我居然做到了的感觉，比躲起来舒服多了。就像健身，肌肉不撕裂就不会生长。不可能一边躺着不动一边指望身材变好，心灵的成长也一样，不经历撕裂感就不会有真正的蜕变。2. 人的初始设置中包括追求幸福，却不包括能够幸福。进化只给了我们活下去和追求幸福的本能，幸福本身需要靠主动努力、靠解决一个个人生课题才能获得。想要幸福却拒绝苦难，就像讨厌烟雾却想围炉取暖一样不现实。幸福不是天生就会的，得自己挣。老天只给了想要幸福的念头，但没给自动幸福的能力。又想过得爽，又不想吃一点苦？那就像既想烤火又嫌烟呛人，不可能的事。两个人同样想拥有好身材。高大松天天喊我要瘦，但奶茶照喝、懒得动；高老松管住嘴迈开腿，咬牙扛过了前两周的煎熬。三个月后，高老松瘦了，高大松还在原地。幸福不是喊出来的，是熬出来的。就像种花，不能光对着种子说快开花吧，得浇水、施肥、除虫，经历风吹日晒，花才会开。幸福是种出来的，不是许愿来的。3. 总是选择走容易的路，就是神经症。退行欲求（躲回舒适区、逃避伤害、寻求他人认可）总是比成长欲求更轻松，但一味选择容易的路，人会在不知不觉中被安全感囚禁，最终在一事无成的悔恨中走完人生。老挑轻松的路走，人会废掉。躲回舒适区、怕受伤、总看别人脸色，这些确实省劲儿，但一直这么混，到头来会被自己的怂给困死，老了只能后悔。一份工作高小松早就干腻了，但想到跳槽要重新适应、面试可能碰壁，就一直拖着。三年过去了，高小松还在原地抱怨，看着当初一起入行、敢跳出去的高老松现在混得风生水起，高小松心里又酸又悔。就像温水煮青蛙，水不烫，就不跳，等觉得烫了想跳，已经没力气了。一直待在舒适区，不是安全，是慢性废掉。4. 人只有在不再为了给别人看而活着时，才能发现自己的成长。真正的成长，是从寻求外界认可转向内在自我实现，建造属于自己的家，成为真实的自己。就像叶子不需要证明自己是花，叶子本身就很美。别活给别人看了。人只有不在乎别人怎么想的时候，才开始真正长大。别再到处求认可了，回到自己心里，踏踏实实做自己，就像叶子不用非得装成花，叶子本来就好看。大学选了爸妈觉得有前途的专业，毕业后进了大家眼里的好公司，但每天上班混日子。后来辞职做了自己真正喜欢的事，哪怕收入没那么光鲜，朋友圈也没人点赞，但每天早上醒来是开心的。就像一棵树，松树不用羡慕柳树垂下来的枝条好看，它只要长成最好的松树就够了。不需要长成别人眼里的花，做自己这棵松树，就已经很好看了。总之，别怕苦，别偷懒，别装给别人看，咬牙走自己的路，人才能活过来。真正的成长，是主动选择难走的路，在承受痛苦的过程中挣脱外界期待的枷锁，最终活出真实的自己。

真诚的对待自己，接纳自己。