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主编推荐语

本书包含了能甩掉油腻,让身体焕发生机的83道轻食。

内容简介

轻盈的食材,轻松的烹饪,清淡的味道,轻健的身体,轻快的生活。

看似轻松的生活方式,却鲜少有人敢于尝试,因为浓重的美味无处不在,诱惑着人们以各种理由放纵一场。

《食盐 01:轻食,因食而愈》就从几道家常菜开始,蔓延到好心情的早餐、女人们喜爱的慕雪、高冷颜却有食欲感的自制甜品、喝一杯就得走的咖啡店。总有一些食物即便在热浪中也能给人清爽的感觉,就像在雨过天青的鲜亮空气里吃一颗刚从树上摘下的清甜果子,一股纯净的能量从头贯穿到脚底。

保留食物天然颜色、味道、营养的菜品、饮品可以让人食欲大开,却又不给身体增加额外的负担,是时候该让身体焕发生机了。

目录

  • 版权信息
  • EDITOR’S NOTE 编者的话:轻食 ——生活的淡盐之味
  • “轻”“快”小菜随手来
  • 荠菜
  • 蒜苗
  • 西洋菜
  • 春笋
  • 芦蒿
  • 韭菜
  • 豌豆
  • 早餐 优雅轻盈如Tiffany蓝
  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 星期日
  • 选对食材 是美好早餐的基础
  • 生机春卷7则
  • 春卷皮
  • 白菜肉丝春卷
  • 荠菜鸡丝春卷
  • 紫薯山药春卷
  • 鲜虾韭黄春卷
  • 笋丝春卷
  • 薄荷鲜虾越南春卷
  • 炸豆腐春卷
  • 我才不是那杯普通的奶昔!
  • 羽衣甘蓝思慕雪
  • 能量早餐思慕雪
  • 红心火龙果思慕雪
  • 生姜肉桂思慕雪
  • 甜木瓜橘子思慕雪
  • 非常莓好思慕雪
  • 香蕉莓果思慕雪
  • 百香思慕雪
  • 肌肉重建思慕雪
  • 凤梨牛油果思慕雪
  • 双色奇异果思慕雪
  • DIY终极提示
  • 纤体,轻食福利
  • 迷你鹰嘴豆汉堡
  • 牛蒡焖饭
  • 奇亚籽泡乳达
  • 树莓软糖
  • 养乐多石榴汁
  • 综合椰子油沙拉
  • 健康食材123
  • 简单周末
  • 草莓丛林
  • 牛油果蚕豆瓣泥和玉米片
  • 冰激凌三明治
  • 西蓝花松子全麦比萨
  • 烤土豆甘蓝
  • 木瓜沙拉
  • 煮虾串配葱香汁
  • 莳萝盐渍三文鱼
  • 辣酒蒸青口
  • 芦笋鸡汤
  • 甜丝丝
  • 荷花包
  • 海棠酥
  • 白莲酥
  • 奶黄馅
  • 仙鹤包
  • 青豆泥
  • 水晶烧卖
  • 水仙饺
  • Rebakery Studio
  • 居家
  • 吾心安处即是家
  • 众多食器的日常
  • 一春无事为花忙
  • 旅行
  • 带上好胃口去旅行
  • 探店
  • 你是我到来的意义
  • 管家:嗨!咖啡店见!
  • 小白:素食的好滋味
  • 轻食厨房
  • 厨房小物
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评分及书评

4.1
19个评分
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    给这本书评了
    4.0
    采薇 始于心

    其实看美食书的人未必都喜欢下厨房,想吃好味道的东西可以去饭店或上网店。但这并不耽误我们看饮食方面的书。首先得知道有什么美味,才能心生向往,才能去找来品尝。也只有看过很多关于食物的 “优质大片”,才能提高对食物的审美,从单纯的味道享受提升到真正的色香味俱全。这本书的封面有种冷冷的、清爽的感觉,但看着却也有另一种清爽的美。里面有款中式面点荷花包,看着真是漂亮异常,虽说是中式面点,但在其他地方从没见过。等看做法才知道,是莲蓉包塑形,用小剪刀竟然能把简单的小包子剪得这么美,真想哪天买两个馒头试一下。

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      给这本书评了
      4.0

      前半篇很有借鉴意义,既营养有可以高效备餐,很适合喜欢清淡口味的人,后半篇侧重于美食 “美” 的部分,尤其是面点的制作,看着真佩服,眼睛饱餐了一顿。不同于其他做菜的书籍,兼具了生活性和艺术性的统一,让美食服务于生活。

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        给这本书评了
        5.0
        轻食主义

        今年小院子里面长了很多野菜荠菜一年生两季,都是季节转换之时。春夏之交的荠菜鲜嫩无比,秋冬之交的荠菜香气浓郁。荠菜在各地都有不同的名字,在广东叫鸡翼菜,可以做豆腐汤和炒年糕。地里的实在太多,吃不完,可惜了

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        出版方

        中信出版集团

        中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。