4.4
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心理学 类型
可以朗读 语音朗读
105千字 字数
2018-12-01 发行日期
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主编推荐语

本书指出意志力就像肌肉，通过科学的锻炼可以变得强大。作者在书中提供了科学的意志力锻炼方法，简单实用，效果非凡。

内容简介

意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。 意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大。你的意志力强弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力支撑的力度也越强。

根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的最后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。支配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。

目录

  • 版权信息
  • 序言 使用“神赐的力量”
  • 数千年前的秘密
  • “神赐的力量”
  • 让好事情发生在你身上
  • 完成“最后一跃”！
  • Part 1 意志力创造一切
  • ●我们常被自己打败
  • ●意志力创造世界
  • ●成功者的秘密
  • ●你是主人，意志力是仆人
  • ●意志力阶梯，你在哪一层？
  • ●越渴求，意志力越强大
  • ●锻炼肌肉的启示
  • ●保护好你的意志力
  • Part 2 接受到改变之路
  • ●接受意志薄弱的自己
  • ●抵抗外界的干扰
  • ●你有自己的辩护律师吗？
  • ●No Excuse！（没有借口！）
  • ●取消“心理许可”
  • ●脱离舒适区
  • ●告别对“明天”的依赖
  • ●牢记最坏的结果
  • ●培养紧迫感
  • ●28天终结吸烟史
  • Part 3 掌控思想，带来希望
  • ●改变意识的焦点
  • ●身心合一
  • ●在大脑中形成图像
  • ●学会权衡利弊
  • ●从“要我那样”到“我要这样”
  • ●锁定结果，科学规划
  • ●根本不要去考虑“放弃”
  • ●运用神经刺激的力量
  • ●60天减掉22斤！
  • Part 4 习惯成自然的力量
  • ●习惯的神奇力量
  • ●28天，习惯成自然
  • ●“无一例外”原则
  • ●坚持就是意志力
  • ●邀请别人督促自己
  • ●想偷懒时的对策
  • ●找到根源，再做打算
  • ●用好的习惯替代坏的习惯
  • ●把好习惯坚持到底
  • ●90天掌握法语
  • Part 5 情绪决定强弱
  • ●情绪决定意志力
  • ●永远不要说糟透了！
  • ●抱怨会让力量流失
  • ●克服心中的恐惧
  • ●“I feel good！”（我感觉好极了！）
  • ●斗志从哪里来
  • ●热情能激活能量
  • ●远离“意志力杀手”
  • ●120天成为专业人士
  • Part 6 突破意志力极限
  • ●你的极限在哪里？
  • ●突破临界点
  • ●无视自己的感受
  • ●“入神”的原理
  • ●使用“丰资心态”
  • ●聪明人的做法
  • ●信仰可以帮到你
  • ●如何成为意志力“国王”？
  • ●365天收入翻三倍！
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评分及书评

4.4
5个评分
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    给这本书评了
    4.0

    1. 意志力是你的施工队，用笨办法也能盖出人生高楼。行动的本质持续发力远胜完美计划。2. 瘾头是潜意识的背叛，借口是意志力的淞渣。别让自己打败自己。放任与退缩是双重陷阱。3. 明天再开始是最致命的谎言，今日份坚持才是改命的筹码。锚定当下立刻执行的是斩断拖延终极策略。4. 笑得疯的赢家，不过是熬过了所有想哭的时刻。意志力终成与人性弱点搏杀后的勋章。

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      给这本书评了
      5.0
      意志力是人生道路上可以练习得来的一种能量

      书中讲到通过每周剪指甲的习惯来增强意志力的思想，确实是我听到的新思维。

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      出版方

      博集天卷

      公司成立于2011年，中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品，拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴（排名不分先后）等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队，引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。