别瞎操心还没来的事，也别老后悔过去的事，把眼下这辈子的每一天，用积极的心态，填得满满当当、乐乐呵呵的，这就叫会过日子。动力层面：拿激情当火把，照亮远方；拿心态当地基，稳住当下。认知层面：世界是中性的，学会转念，把绊脚石看成垫脚石。行动层面：生命是空白的，主动权在自己手里，过程比终点更重要。心境层面：学会筛选注意力，多看拥有，少看匮乏，这是幸福的能力。1. 激情创造未来，心态营造今天。未来靠激情去创造，但今天的状态由心态决定，人能把握的只有当下，心境变了，世界就变了。有干劲，日子才有奔头；心放宽，今天才过得顺。以后咋样，全靠现在拼；但今天爽不爽，全看心态。人能管好的只有当下，心里亮堂了，看啥都顺眼。两个实习生一起进公司。高大松整天想着我要当总监（激情），虽然现在工资低，但他干得带劲；另一个高小松整天抱怨工资太低、老板太抠（心态），结果第一天就愁眉苦脸，上班如上坟。高大松虽然未来还没到，但今天过得很充实；高小松未来还没来，今天就已经垮了。开车。油门（激情）决定了以后能跑多远、跑多快；但方向盘和刹车（心态）决定了今天这一路开得稳不稳，会不会翻沟里。2. 事情是中性的，好坏由人定义。事情本身没有大小、好坏、对错、悲喜，是人给它贴上了标签。当事情没按意愿发展时，换个角度看，也许硬币的另一面正等着翻过来。事儿没好坏，全看怎么想。事情本身没啥该不该对不对，都是人自己给它下定义。事情没按自己想的来？翻过来换个角度，说不定惊喜在另一面。下雨了。卖雨伞的老板乐坏了：太好了，今天生意好！（好事）；准备晒被子的高大妈骂骂咧咧：真倒霉，这天气！（坏事）。雨就是雨，它没长眼，只是不同的人给它贴了不同的标签。半杯水。悲观的人说：只剩半杯了！乐观的人说：嘿，还有半杯呢！这杯水（事情本身）没变，变的是个人心里那把尺子。3. 生命是一个括号，我们要做的就是填写它。左边半括号是出生，右边半括号是死亡，中间的内容由自己决定。填痛苦，就带着痛苦离开；填快乐，就满载快乐走完人生。过程比结果重要。人这一辈子，活的就是中间这段。生下来是开头，死是结尾，中间填啥全看自己。天天愁眉苦脸，这辈子就苦哈哈；天天乐呵呵，走的时候也带笑。过程过好了，比啥都强。两个人都活到 80 岁。一个整天东游西逛，学画画、交朋友、到处旅游，他的括号里填满了精彩；另一个整天蹲墙角晒太阳、叹气、跟人吵架，他的括号里填满了无聊。虽然结局都是火葬场，但中间的内容天差地别。填空作业。出生是试卷发到手里，死亡是必须交卷的时间。试卷中间是空白的，老师不给写答案。写满数学题，这辈子就是理性的；画满漫画，这辈子就是有趣的。过程就是给这张白纸填色。4. 人生不如意十有八九，记住一二，忘却八九。学会感恩、向下比较，把注意力投向有阳光的地方。与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛，感恩获得好心情，珍惜已拥有的，幸福是一种感受能力。⁠别老盯着糟心事，多看看手里有的。十件事九件不顺，就记那一件顺的，剩下九件全忘掉。少跟高处比，多往下看看，心里就平衡了。与其骂天黑，不如点根蜡；懂得知足、会感恩，幸福自然就来了。出门丢了 100 块钱（八九），正郁闷呢，结果回家发现老婆做了最爱吃的红烧肉（一二）。如果因为那 100 块连饭都吃不下，那丢了的不只是钱，还有一顿好饭和晚上的好心情。聪明人会把那 100 块忘了，专心吃肉。房间里的蜡烛。屋子里很黑（不如意），光顾着抱怨黑，却没发现角落里点着一根蜡烛（拥有的幸福）。与其在那儿喊太黑了太黑了，不如把那根蜡烛举起来，哪怕光很弱，也能照亮一片地方。总之，过好这一生，靠的不是改变世界，而是调整自己：用热情指引方向，用乐观解读遭遇，用行动填充岁月，用知足滋养心灵。