4.6 用户推荐指数
体育与运动
类型
可以朗读
语音朗读
100千字
字数
2021-04-01
发行日期
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主编推荐语
《自行车运动训练指南》修订版：提升骑行表现的系统训练，适合骑行爱好者和职业运动员。
内容简介
本书是《自行车运动训练指南：全面提升骑行表现的系统性训练》的修订版，是由英国职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛冠军香农·沙凡铎多年训练经验的总结，书中涵盖自行车训练的方方面面，包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备，以及56套自行车运动训练方案。每个训练方案均有详细的执行步骤，易于理解和操作。 本书适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 序
- 前言
- 第1章 设定自行车健身目标
- 第2章 充分理解训练理念
- 第3章 自行车体能测试
- 第4章 明确训练负荷和强度区间
- 第5章 制订个人训练计划
- 第6章 基础性训练
- 第7章 平地和多变地形训练
- 第8章 爬坡训练
- 第9章 计时训练
- 第10章 冲刺训练
- 第11章 室内训练台训练
- 第12章 非赛季训练
- 第13章 骑行装备
- 第14章 精准量身和骑行技术
- 第15章 一般问题的处理
- 附录A 个人训练强度区间
- 附录B 训练日志
- 作者简介
- 译者简介
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评分及书评
4.6
8个评分
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
