仪式可以是特殊日子的惊喜，比如第一次约会的纪念日、结婚纪念日，也是日常的约定，比如两个人坚持隔多久就要一起去看场电影。看电影这样的事是非必要的，不看也不会怎么样。但如果你想维持爱情的体验，就要郑重其事地去做这些非必要的事，而且是交换彼此的稀缺资源。什么叫稀缺资源？比如，如果你工作比较闲，坚持陪对方去看电影，就和仪式感没什么关系了。但如果你很忙，时间很稀缺，还要抽出时间陪对方看电影，就不一样了。这不是必要的，甚至是困难的，但我郑重其事地做了，这就创造出了仪式感。

书中有些小测试，很好玩，其中印象最深刻的是两项：关于依恋型人格，测出自己是安全型（一直怀疑自己属于焦虑偏安全）；关于你是什么样的哲人：测出自己属于勇于探索型。“面对不确定的事情时，你会抱着顺其自然的态度尽力而为。你已经知道如何与人类最难处理的三种情绪 —— 焦虑、矛盾、模棱两可 —— 共处，能做到这样真的很不容易。如果你感到恐慌，不妨去找朋友倾诉一下。有时候，我们需要站在旁观者的角度，才能看清哪些事情可以通过努力去改变，哪些事情是我们无法控制的。” 最后，关于男女原始特征，如今女男可以互相学习，女士可以理性冷静，男士可以细腻敏感。最后的最后，关于约会的小历史，起源于上世纪二十年代美国。如今的快节奏生活，反而需要保持英式约会：闲逛，聊天等，属于慢节奏的状态。男女平等约会意味着互相可以提出约会，互相买单。最后的最后的最后，解决了我一个困惑，就是何为喜欢，何为爱，喜欢往往是外在的东西（每个人的偏好会有不同，当然大多数人都喜欢英俊帅气，漂亮好看）；能够爱上对方，往往是内在品质（自己看重的，可以捋一捋，不要贪多，三点就好，做个满足者），而内在需要时间沉淀，需要事件体现，需要相处判断总结。

种什么因，结什么果，吸引力法则，你是什么样的人，就吸引什么样的人，你变了，世界就变了，觉察自我，改变自己，和谐关系与富足心态，先有好念头，才有好结果。我是完美的、强大的、有力量的，并且热爱生活，能够和谐而幸福地生活。好好爱自己，好好爱他人，好好去恋爱。