仪式可以是特殊日子的惊喜，比如第一次约会的纪念日、结婚纪念日，也是日常的约定，比如两个人坚持隔多久就要一起去看场电影。看电影这样的事是非必要的，不看也不会怎么样。但如果你想维持爱情的体验，就要郑重其事地去做这些非必要的事，而且是交换彼此的稀缺资源。什么叫稀缺资源？比如，如果你工作比较闲，坚持陪对方去看电影，就和仪式感没什么关系了。但如果你很忙，时间很稀缺，还要抽出时间陪对方看电影，就不一样了。这不是必要的，甚至是困难的，但我郑重其事地做了，这就创造出了仪式感。

书中有些小测试，很好玩，其中印象最深刻的是两项：关于依恋型人格，测出自己是安全型（一直怀疑自己属于焦虑偏安全）；关于你是什么样的哲人：测出自己属于勇于探索型。“面对不确定的事情时，你会抱着顺其自然的态度尽力而为。你已经知道如何与人类最难处理的三种情绪 —— 焦虑、矛盾、模棱两可 —— 共处，能做到这样真的很不容易。如果你感到恐慌，不妨去找朋友倾诉一下。有时候，我们需要站在旁观者的角度，才能看清哪些事情可以通过努力去改变，哪些事情是我们无法控制的。” 最后，关于男女原始特征，如今女男可以互相学习，女士可以理性冷静，男士可以细腻敏感。最后的最后，关于约会的小历史，起源于上世纪二十年代美国。如今的快节奏生活，反而需要保持英式约会：闲逛，聊天等，属于慢节奏的状态。男女平等约会意味着互相可以提出约会，互相买单。最后的最后的最后，解决了我一个困惑，就是何为喜欢，何为爱，喜欢往往是外在的东西（每个人的偏好会有不同，当然大多数人都喜欢英俊帅气，漂亮好看）；能够爱上对方，往往是内在品质（自己看重的，可以捋一捋，不要贪多，三点就好，做个满足者），而内在需要时间沉淀，需要事件体现，需要相处判断总结。

为啥看这本书的原因不太记得，好像就是突然碰到的，带着强烈的好奇心打开这本书，其实给我的感受不太好，内容有点水，认为最重要的部分放在了最好，如果带着目的来的，那么可以从最后看起，收获最佳。

亲密关系也是有生命的，就像所有的生命一样，亲密关系同样需要滋养。因此，每对情侣都应该珍惜眼前人，好好呵护亲密关系，否则再美好的恋情也会凋零枯萎。如同飞鸟乐队唱到的那样：“凡事都有定期，天下万物都有定时。” 这句话同样适用于稳定的伴侣关系。

种什么因，结什么果，吸引力法则，你是什么样的人，就吸引什么样的人，你变了，世界就变了，觉察自我，改变自己，和谐关系与富足心态，先有好念头，才有好结果。我是完美的、强大的、有力量的，并且热爱生活，能够和谐而幸福地生活。好好爱自己，好好爱他人，好好去恋爱。

非常全面细致的介绍了关于恋爱的各方面，其中很多案例值得参考。

这不是简单说如何去恋爱的书，原生家庭，自我相处模式认知，恋爱的盲点误区，多角度全面解析感情问题，最重要是课后自我反馈，这是我最认可的，唯有将学到用于自我的实践才有可能真正看到自己去的问题，去修正，去找到自己的爱情

读完此书，真的认识到：自己真的不会谈恋爱，尽管已是 30 + 的年纪，惭愧…… 幸运的是，一切还不算晚……

毕仙僧！！！

书里很多内容包括了自我心理学和亲密关系，但讲的并不深入，只聊表面。

其实乍一看这本书，感觉好像他是在教我们怎么谈恋爱。但实际上，当我看完这本书之后，我发现他对我个人的成长有着巨大的反思。它不是在单纯的教我们怎么谈恋爱，而是在帮着我们一起分析关系是如何形成的，我们的婚恋其实是多少有原生家庭带来的潜意识在影响着我们，然后让我们试着去降低这个潜意识的影响。这本书不仅仅是单身男女可以看，已经成家立业的人也可以看，成家立业或者目前目前夫妻或者恋人之间也可以从中更好的去反思夫妻双方之间的关系，也更加有利于去积极调整目前夫妻双方之间存在的问题。其实还不仅仅是这样子，这本书很多的方法其实也是在教我们怎么样与陌生人相处，或者说怎么样与身边的朋友相处，他的很多理念，真的是值得我们多人去反思。所以我觉得这本书，所有人都应该有机会去全面去看一看，不要抱着一种为了提高谈恋爱的能力而去看这本书。

1. 选择的泛滥，可能是人们不快乐、不满足，甚至抑郁的根源。因为我们会担心，在被淘汰的选项里，可能有我们更喜欢的。2. 爱情的直觉不一定准，数据分析也无法替代你的真实感受，你需要的是一点冒险精神，向那个 “可以试试看” 的人走一步。3. 亲密关系的基石是互相尊重、共情，以及对对方的深刻理解。一旦停止交流，亲密关系就很难维系。

💗谈恋爱的最大好处不是找一个人白头偕老，而是在一段关系中两个人都能找到自己，更爱自己，内心深处匮乏的、残缺的、丰富的、完整的一切都在爱的流动中变成创造幸福生活的动力。🤷🏻‍♀️可是，“恋爱，还是看别人谈才有意思。” 看电视剧嗑 CP 时会这样想。“我并不是不想谈恋爱，不想结婚，只是单着单着就习惯了。”“我只是不敢谈恋爱。”“我只是不知道现在要怎么办呢？”“恋爱那么美好，谁不想要呢？”💁‍♀️今天给大家分享的《好好恋爱》，可以算得上是一份真正的 “脱单秘笈” 了，通过一个又一个的鲜活案例，帮我们学会自我洞察，走出原生家庭与旧恋情的伤害，看见内心真正的情感需求；另一方面也提供了很多切实可行的恋爱小技巧，把自己变得更好的同时，学会有效社交，打造健康的爱情关系，不再错过幸福！.❤️1 / 爱自己是基础：充分了解自我，提升爱的能力一个人在感情上圆满，是源于内心有足够的爱的能力，作者分享了 7 条爱自己的重要经验：⦿客观看待单身潮，不要因为单身而看轻或惩罚自己⦿吸引力法则，你是什么样的人就会吸引什么样的人⦿原谅父母，虽然原生家庭塑造了我们，原谅他们才能重新开始⦿拥抱你的感觉，直觉是很重要的，不用试图视而不见⦿在开始下一段感情之前，先彻底解决上一段关系⦿爱情不是万能药，不要带着过高的期望寻找伴侣⦿找到平衡点，好的感情需要共同努力经营，又要彼此保留独立空间❤️2 / 通过有效社交可以找到今生挚爱有效社交的 7 个技能：沉浸其中六度分隔敞开心扉主动搭讪敢于冒险换位思考做个哲人❤️3 / 能够与伴侣长相厮守的 3 个基本心态⦿保持乐观，看待事物长抱有积极的一面⦿正确处理投射，对伴侣不要充满过多的想象和完美投射⦿坦然面对承诺，自强自爱，不过度承诺于人，也不害怕受限对方的承诺✍🏻马歇尔说，“你命中注定的那个人正在世界某处等着你，而我的工作就是帮你找到那个人。” 也许你需要读读这本书，找到那个人。

看完之后，发现以前真不会恋爱。急于求成，很多关系模式也不了解。