4.5 用户推荐指数
自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
58千字
字数
2025-12-01
发行日期
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主编推荐语
用小日常中的大哲理，教你不纠结的人生。
内容简介
每个人都会感到疲劳或不安。这时，比起“幸福”，更需要的是“安心”。人们可以自己创造和培养使自己“安心”的“始终如一”习惯，而这些习惯可以帮助人们减轻压力，创造更加平静的生活。这些习惯包括乐在其中、保持新鲜感、遵循自己的兴趣、明确目标等。
松浦弥太郎认为这些习惯对于人际关系、工作、生活和心理健康都有益处。这是一本能够在疲惫的时候给我们带来鼓励和温暖的书，让我们用温柔的心态去面对明天。
目录
- 版权信息
- 前言
- 译者序
- 第1章 不内耗的10个基本习惯
- 乐在其中：对任何事情都保持热忱
- 心存感激：相信感恩的力量
- 整装待发：维护好自己的健康
- 眼见为真：亲自确认获取的信息
- 不要着急：保持游刃有余的节奏
- 明确目标：知道自己想要什么
- 直面欲望：学会控制自己的欲望
- 保持新鲜感：怀抱谦虚和开放的心态
- 做一个深呼吸：对抗压力的最强武器
- 遵循自己的兴趣：让兴趣成为向导
- 第2章 不紧绷的5个幸福的习惯
- 真诚：保留自我的同时，能够接受任何事情
- 微笑：微笑是世上最美的东西
- 问候：问候看上去很随意，其实很重要
- 享受乐趣：享受乐趣是生活中的大智慧
- 互助：互助是社会的基石
- 第3章 不纠结的5个社交习惯
- 尊重：尊重比亲近更重要
- 承诺：要在每一天中信守承诺
- 互相学习：互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情
- 原谅：原谅他人要在三日之内
- 距离：距离产生美
- 第4章 不互相消耗的5个高能量习惯
- 一同生活：一同生活必定意味着互相剥夺自由吗
- 观察他人：观察他人是首要行动
- 互相支持：互相支持创造幸福
- 互相交流：互相交流什么事情都好
- 共同成长：共同成长携手共进
- 第5章 不着急的5个富足生活的习惯
- 不去拥有：不去拥有任何事物
- 去品味：去品味，而不仅仅是去购买
- 下功夫：下功夫亲自去寻找答案
- 节俭：尽量长久地使用身边的东西
- 分享：分享才能建立信赖
- 第6章 不刻意的5个生活习惯
- 怎样吃：怎样吃最能体现你的生活方式
- 衣着打扮：不去刻意地纠结衣着打扮，能为内心带来平静
- 住所：住所是让我们每天都想回去的、安心的地方
- 娱乐：娱乐是我们工作的动力和养分
- 整洁的仪表：整洁的仪表是对社会的最大尊重
- 第7章 不简单的5个健康生活习惯
- 健康：今天的自己决定了明天的自己
- 散步：散步让我们的生活清爽而富有灵感
- 保持节奏：一丝不苟地以相同的节奏生活
- 注意休息：注意休息，哪怕只是做个深呼吸也好
- 保养：保养是让自己内心踏实的紧急处理方法
- 第8章 不约束自我的5个安心习惯
- 坚持：坚持是我们的自我约束
- 亲自接触：带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感
- 耐心培养：持之以恒，集腋成裘，然后变强
- 不去追求：不要期待回报，不要计算得失
- 把握状况：看清事情的本质
- 第9章 不恐慌的5个持续学习的习惯
- 挑战：在挑战中发现新的自己
- 沉稳和耐心：不要急于寻找答案
- 去确认：让自己亲身体验和尝试
- 去质疑：为了相信而去质疑，然后在质疑中相信
- 保持自信：我们时刻都在不知疲倦地学习
- 第10章 不落伍的5个工作习惯
- 帮助他人：帮助他人是享受工作的关键方法
- 做好准备：精心准备见面礼
- 做好计划：在计划中适当地加入空白，一切都是为了成果和质量
- 团队合作：在同舟共济的欢乐中一同工作
- 热情：抱着当事人的使命感去工作
- 第11章 不会老去的5个成长习惯
- 全神贯注：全身心投入工作，就能发现乐趣
- 独立思考：不要成为只会查阅信息的人
- 像孩童一样：让我们越活越年轻
- 做出宣言：我们说出的话有千钧之力
- 坚持到底：时间会解决一切，让我们坚强地等待
- 第12章 不断挑战的5个内心强大的习惯
- 学会舍弃：知道什么时候足够
- 时间和金钱：将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上
- 培养自己：不断接受新的事物才能保持活力
- 愿景：有愿景，才明白自己在为了什么而努力
- 相信自己：只有自己才能拯救自己
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评分及书评
4.5
15个评分
给这本书评了4.0每个人都会感到疲劳或不安。这时，比起 “幸福”，更需要的是 “安心”。人们可以自己创造和培养使自己 “安心” 的 “始终如一” 习惯，而这些习惯可以帮助人们减轻压力，创造更加平静的生活。这些习惯包括乐在其中、保持新鲜感、遵循自己的兴趣、明确目标等。
给这本书评了5.0这本书写的比较简洁，可以当做工具书我，时长翻看下，提醒自己，对照调整自己的心态和习惯
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
