作者显然深谙现代人的痛点，书中列举了大量日常生活中常见的精神内耗场景：职场的勾心斗角、亲密关系的疏离、社交媒体的焦虑...... 这些场景的还原确实能引发读者的共鸣。但问题在于，作者给出的解决方案过于简单化，仿佛只要停止抱怨、转换思维，就能轻松摆脱精神内耗的泥潭。这种处理方式未免太过理想化，忽视了精神内耗背后复杂的社会结构和心理机制。书中反复强调 "正向思维" 的力量，这种论调在某种程度上延续了成功学的陈词滥调。将精神内耗简单地归因于个人的思维方式，不仅忽视了社会环境的影响，还可能加重读者的自责心理。当一个人无法通过简单的 "正向思维" 摆脱困境时，这种理论反而可能成为新的精神负担。在探讨人际关系时，作者的建议也显得过于表面化。书中提倡的 "换位思考"、"积极沟通" 等方法，虽然有一定道理，但缺乏对人际关系本质的深入剖析。现代人的人际困境往往根植于更深层的社会变迁，如城市化带来的疏离感、数字化社交的异化等，这些深层次问题在书中都未能得到应有的关注。最令人遗憾的是，作者虽然指出了精神内耗的危害，却未能深入探讨其产生的社会根源。在消费主义盛行、社会竞争加剧的今天，精神内耗已经成为一种结构性困境。仅仅依靠个人的心理调适，而不触及这些深层次的社会问题，这样的解决方案注定是治标不治本的。这里我个人推荐下面几本书，岸见一郎的《被讨厌的勇气》，一行禅师的《正念的奇迹》，以及亚历克斯的《思维的囚徒》，对于减少精神内耗依该也是有帮助的。