我的程序员朋友们，我眼见你们年轻的面目上闪着聪慧和渴望求知的志趣。

这个评分其实出于我个人的原因我觉得这本书对实践者的要求其实过于高了，实践不了，其实说很多都是白费力气的。是我不想去清华吗？显然不是呗。所以我觉得这个书整体的运动设计方面是有一些问题的，对于大部分真的身体不健康的人或者说积极性不那么高的人来说参考意义并不大但是书里很多理念却是很正确的，也表述的很清晰，这非常难得

1. 跟我是什么关系？答：需要了解 “carpal tunnel”，发现得到上检索到的相关领域术语是 “carpal tunnel syndrome”（腕管综合症）2. 这本书写了什么？    “此书第七章，对手腕的神经组织进行三组十分常见的测试。这些测试的原理是在手指上造成麻刺感，并获得测试结果。如果在测试过程中有麻刺感，就说明你的身体存在神经再生或受伤神经组织再生的迹象。这就进一步意味着，神经组织遭到了一定程度的损伤。这些测试会针对那些引起手腕疼痛的主要神经，对其逐步施加压力。如果读者在其中某个测试中感觉疼痛，就应该立即停止，不要继续进行后面的测试。    2.1 蒂内尔测试    1915 年，法国神经病学家朱尔斯・蒂内尔发现，如果人体某处神经近期有损伤，对其进行叩击时会有 “针刺的感觉”，由此可以设计一套相应的测试。蒂内尔和其他研究者们相信，这种刺痛感是受伤的神经细胞在进行轴突重生的初期过程中产生的。不过直到 1957 年，这个测试才开始被用于手部诊断：美国手外科专家乔治・弗伦将其用于诊断腕管综合征（他自己也发明了一个测试方法，稍后我们会讨论）。    这个测试方法虽然古老，但如今依然能派上大用场。在诊断手腕疼痛时，医生们仍将这个方法用作最初的检测手段。将右手的手掌及前臂放在水平面上，掌心向上。手臂应尽量放松，手掌也要张开，然后，用左手的食指轻轻叩击（敲打）掌跟的中央位置。”3. 哪些细节要关注？答：“三组十分常见的测试” 非常有用 4. 对书的批判思考？答：不要羡慕程序员的工资高～万事万物皆有代价。不过我尊重的程序员朋友，希望也可以通过这本书关注自己的身体健康