教育 类型
可以朗读 语音朗读
201千字 字数
2026-04-01 发行日期
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主编推荐语

青春期成长痛点破解，助家长与中学生高效沟通与科学学习。

内容简介

本书直击中学生在青春期成长与学业提升方面的核心痛点，针对家长普遍存在的教育焦虑及学生经常遭遇的学习难题，提供系统化的解决方案。

全书为九章，内容涵盖中学生在青春期各阶段的心理特征解析，亲子沟通技巧与冲突化解策略，家校合作的智慧，初高中关键节点的规划布局，高效时间管理与学习方法，AI技术赋能学习，科学学习闭环的构建；考试全流程制胜策略，以及费曼学习法、SQ3R阅读法、康奈尔笔记法、西蒙学习法等经典学习法的应用精髓。

本书适合家有初中生、高中生的家长，以及渴望提升学习效率、掌握科学学习方法的初中生、高中生阅读。它可以帮助家长深刻理解青春期孩子的心理特征，掌握有效沟通与陪伴的技巧；也可以帮助中学生系统掌握高效时间管理的方法、学习方法论与考试策略，实现全面发展与达成成长目标。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前 言
  • 上篇 家长怎么陪
  • 第一章 解码青春期：孩子心里在想什么
  • 第一节 小升初：第一次叛逆来袭时
  • 第二节 初中生：激素风暴下的情绪波动
  • 第三节 高中生：独立意识觉醒，渴望平等对话
  • 第四节 青春期男孩的内心世界
  • 第五节 青春期女孩的心理特点
  • 第六节 你的教育方式还跟得上时代吗
  • 第二章 对话有方：有效亲子沟通的密码
  • 第一节 一句话的魔力：你这样说，孩子更愿意听
  • 第二节 倾听的艺术：先闭嘴，让孩子说完
  • 第三节 3分钟化解冲突：情绪失控时的急救话术
  • 第四节 立规矩“四板斧”：明确、合理、弹性、沟通
  • 第五节 让人又爱又恨的手机，该如何管理
  • 第六节 早恋时的谈话技巧：不打压，不放任
  • 第七节 孩子成绩下滑时，怎么和他沟通
  • 第八节 厌学情绪的疏导方法
  • 第三章 家校合力：和老师打交道的智慧
  • 第一节 必问清单：家长会三大核心问题
  • 第二节 老师打电话来告状，这样回应更有效
  • 第三节 遇到不合理校规时的处理方式
  • 第四节 孩子偏科，如何与老师一起帮助他
  • 第五节 更换老师/分班时的应对策略
  • 第四章 科学规划中学六年：从容应对每个关键节点
  • 第一节 初一、初二：习惯养成胜过疯狂补课
  • 第二节 初三：提前布局中考，避免临时抱佛脚
  • 第三节 高一：选科准备，别等高二才着急
  • 第四节 高二：竞赛、夏令营等升学加分项规划
  • 第五节 高三：心理疏导比熬夜刷题更有效
  • 下篇 孩子怎么学
  • 第五章 时间掌控：让学习有条不紊
  • 第一节 打造黄金作息：让一天24小时发挥最大效用
  • 第二节 番茄钟升级版：让专注力翻倍的秘密
  • 第三节 生物钟优化：开启高效学习状态
  • 第四节 假期弯道超车的秘诀
  • 第五节 艾森豪威尔矩阵：学习与生活的完美平衡
  • 第六章 用好AI：让学习更高效
  • 第一节 精准定位知识盲点，告别无效刷题
  • 第二节 抽象概念具象化，破解理科难题
  • 第三节 随时解决学习卡点的AI助手
  • 第四节 别再照搬“学霸”的套路，AI为你定制专属学习规划
  • 第五节 AI辅助写作文，解决语文英语难题
  • 第七章 闭环学习：构建高效学习系统
  • 第一节 预习篇：三大策略开启学习的先发优势
  • 第二节 上课篇：五种方法让课堂收获满满
  • 第三节 作业篇：从开始到分析的科学流程
  • 第四节 复习篇：告别苦熬！科学复习的四步通关法
  • 第五节 记忆篇：告别死记硬背，解锁科学记忆法
  • 第八章 考试制胜：从备考到复盘的全流程
  • 第一节 考前：有条不紊备考的三大法宝
  • 第二节 考场：突发情况的应对妙招
  • 第三节 答题：高分策略让答题更高效
  • 第四节 考后：复盘技巧，从考试中汲取成长的力量
  • 第九章 经典学习法：站在巨人的肩膀上
  • 第一节 费曼学习法：以教促学，深度理解
  • 第二节 SQ3R学习法：提问驱动，高效阅读
  • 第三节 康奈尔笔记法：分区笔记+主动加工
  • 第四节 西蒙学习法：锥式聚焦，精准突破
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评分及书评

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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。