别跟外面较劲，先清理脑子里的滤镜；别被念头带着跑，把手电筒照向自己想成为的方向。摘眼镜（破观念）：以为看到的是真相，其实大多是旧观念过滤后的二手现实。停搅动（止妄念）：脑子越转，越是在用想法编想法；静下来，真相才有机会浮出来。换镜片（改认知）：很多问题不是发生的，而是认出来的；换一种看法，问题可能就消失了。调手电（转注意力）：注意力投向哪里，哪里就被放大；选择关注什么，就活成了什么人。1. 看不到事实与本质，并非由于我们不懂逻辑或缺乏思考的方法和技巧，而是受制于头脑中固有观念的局限。问题不在外，而在内。我们看到的往往是固有观念投射出的表象，它们覆盖在事物的真相和本质之上。我们之所以看不清事情的真实样子，不是因为我们笨或者不会想，而是脑子里那些老观念在捣乱。就像戴了副有色眼镜，以为看到的是真相，其实都是脑子里已有的东西在过滤。问题不在外面，在自己心里。老妈说学文科没前途，高大松听进去了，填志愿时根本不看文科专业。其实高大松文科成绩好、也喜欢写作，但脑子里文科 = 没出路这个老观念，让高大松压根没看清文科适不适合自己。固有观念遮住真相。像戴着一副黄色眼镜看世界，以为天就是黄的，其实是眼镜是黄的，不是天本身黄。2. 只要我们的头脑有思想活动，得出的一切结论都是自己的想法。思想本身就是虚幻的存在物。我们以为在思考，其实是在用自己的想法编织出的想法。停止思想，才可能触碰真相。只要脑子里一直在转，想出来的东西全都是自己的想当然。思想这东西本身就挺虚的，以为自己在认真思考，其实不过是用一堆想法去拼凑另一堆想法。只有当真正安静下来、不再瞎想的时候，才有可能碰到真实的东西。朋友没回高老松微信，高老松脑子里立刻转：他是不是生我气了？我哪句话得罪他了？越想越焦虑。其实他只是在开会。高老松以为在思考，其实是用一堆猜测编故事。等高老松放下手机、不瞎想了，才看见：哦，他只是忙。思想活动制造想出来的结论，停止思想才近真相。像搅浑的水，越搅（越想），水越浑啥也看不清；停下不动，泥沙沉底，真相就显出来了。3. 我们要解决的不是外在的问题，而是我们头脑中的认识。很多问题是被我们自己的认识创造出来的，真正需要改变的不是外部世界，而是我们对事物的认识本身。很多时候我们要解决的不是事情本身，而是我们怎么看这件事。不少问题其实是我们自己想出来的，换个角度看，它压根就不是问题。所以真正要改的不是外面的世界，而是我们脑子里的那套认知。高大松觉得同事都不喜欢自己，于是天天防着他们、不说话。结果大家真觉得高大松不好相处，关系变差。其实最初可能根本没这回事，是高大松认定了，才把它变成现实。换个想法：他们可能只是忙，主动打个招呼，关系就松了。很多问题是自己认知造出来的，改认知而非改世界。像自己画了把锁锁在门外，还怪门打不开，其实钥匙就在自己手里，换个念头门就开了。4. 决定一个人是什么样的人的，就在于他关注的是什么。思考的本质是注意力的投放。注意力是人的天赋，我们可以决定把自己的注意力放在哪儿，而这个选择，定义了我们是谁。一个人是什么样的人，就看他把心思花在哪儿。思考说白了就是把注意力往哪儿放。注意力是天生的能力，可以自己决定把心思放在哪。选择关注什么，就成了什么样的人。两个人同住一个小区。高大松整天盯着谁乱停车、谁素质差，越看越烦，变成爱抱怨的人；高老松留意哪家的花开了、谁在做好事，慢慢自己也变得温和有兴致。同个环境，注意力不同，成了不同的人。注意力放哪儿，决定自己是谁。注意力像手电筒，照哪儿，哪儿就被点亮、被放大。选择照什么，就是什么样的人。总之，人痛苦的根源，不在外面，而在自己脑子里；改变自己看世界的方式，比改变世界更重要。眼里有什么样的世界，取决于脑子里装着什么样的观念；而能成为什么样的人，取决于把心思放在哪儿。

看完才知道 以前想一个问题完全没有深入的去把一个问题得本质理清理顺 很多问题都没有好好思考过 值得多读几遍的书

这本书，真正使我对思考，有了另一种方式