4.5 用户推荐指数
自我提升
类型
7.9
豆瓣评分
不可朗读
语音朗读
165千字
字数
2017-09-01
发行日期
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主编推荐语
一本风靡全世界的心理学通俗读物。
内容简介
被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关。身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在第1位。
世界杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。 只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力,人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活,都有颠覆性的启示和帮助。
目录
- 版权信息
- 《意志力》所获赞誉
- 序
- 引言
- 意志的衰退
- 意志的回归
- 进化和礼仪
- 为什么你要运用意志力读这本书?
- 第1章 意志力不只是个传说
- 萝卜实验
- 给那个感受命名
- 脏袜子之谜
- 来自街头和实验室的启示
- 第2章 驱动意志力的能量来自哪里?
- 大脑的燃料
- 内心的魔鬼
- 吃出意志力
- 第3章 任务清单简史,从上帝到凯里
- 哪些目标?
- 模糊对精确
- 凯里的梦想收件箱
- 蔡氏效应
- 零态清爽
- 第4章 决策疲劳
- 渡过卢比孔河
- 法官的困境,囚犯的不幸
- 偷懒的选择
- 选择你的奖品
- 第5章 钱花到哪儿了?QS知道
- 我有自我意识,因此我……
- 量化自我
- 并不那么讨厌的比较
- 第6章 意志力可以培养吗?
- 意志力练习
- 增强意志力
- 最难的特技
- 第7章 深入黑暗之最战胜自己
- 情绪温差
- 捆绑绳
- 挂在自动挡的大脑
- 管好自己还不够
- 第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒?
- AA的秘密
- 他人的影响:你要去天堂还是地狱
- 神圣的自制力
- 明线
- 第9章 养出强大的孩子:自尊对自制
- 从自尊到自恋
- 例外的亚裔人
- 德布保姆和三胞胎
- 婴儿守则和青少年守则
- 有人盯着
- 玩向成功
- 第10章 节食风暴
- 去他的效应
- 节食者的第22条军规
- 为大战做准备
- 称体重,估卡路里
- 决不说“决不”
- 结语 意志力的未来:收获更多, 压力更少——只要你不拖延
- 最后期限测试
- 启示1:了解你的极限
- 启示2:留意你的症状
- 启示3:挑选你的战斗
- 启示4:列个任务清单——至少列个“不做清单”
- 启示5:当心计划谬误
- 启示6:不要忘了小事情
- 启示7:积极拖延的力量
- 启示8:别无选择
- 启示9:追踪了解
- 启示10:经常奖励
- 自我控制的未来
- 致谢
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出版方
中信出版集团
中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。