展开全部

主编推荐语

运用自己的敏感和情绪天赋,过一个有意义的充实的生活。

内容简介

你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗?人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗?如果你的回答是肯定的,那么这本书是为你量身定做的。

这本书帮你学习如何应对自己强烈的情绪,如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。

本书帮助你找到思考过去的新方式,在现在的生活中茁壮成长,并为未来创造令人兴奋的可能性。

目录

  • 版权信息
  • 导言
  • 第一部分 情绪强烈的人
  • 第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀
  • 你是这样的人吗
  • 附加说明
  • 第2章 关于情绪敏感与情绪强烈,我们知道什么
  • 高敏感度的人
  • 天赋异禀
  • 读心人与同理心
  • 边界薄
  • 创伤导致的对环境敏感
  • 内向
  • 第3章 情绪敏感与天赋异禀
  • 从未探讨过的天赋异禀
  • 情绪天赋异禀的各种形式
  • 天才的人格特质
  • 过度可激发性
  • 重新看待你的天赋异禀
  • 第4章 情绪强烈与心理健康
  • 什么是正常
  • 边缘型人格障碍与同理心
  • 情绪敏感与精神疾病之间的关系
  • 第二部分 情绪强烈的复杂性
  • 第5章 家庭环境
  • 无形的伤口
  • 情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式
  • 童年没有得到足够支持会导致的后果
  • 第6章 外部世界
  • 木秀于林
  • 嫉妒与围绕在天才周围的社会动力
  • 躲藏和退缩
  • 第7章 内心世界
  • 因“太过了”而羞耻
  • 情绪风暴与失控
  • 感到空虚和麻木
  • 第三部分 从疗愈到茁壮成长
  • 第8章 疗愈旧伤口
  • 说出真相
  • 不再执着于“本来可以”
  • 冲破旧日羁绊
  • 应对与家人相处的困难时刻
  • 第9章 建立情绪弹性
  • 从防御到开放
  • 建立安全基地
  • 友好地对待你的情绪
  • 倾听你的感受
  • 驾驭生命中的起起落落
  • 向生活敞开怀抱
  • 相信生活
  • 第10章 了解真实的自己
  • 做回真实的自己
  • 在日常工作与生活中让心流永驻
  • 安全地表达真实自我
  • 让真实说了算
  • 第11章 存身立世
  • 守护你的情感边界
  • 理解被动攻击行为
  • 看见自己的阴影
  • 拥抱你的明亮面
  • 第12章 寻找真正的亲密
  • 知道在什么时候,你的昨日时光重现了
  • 对坏关系说“不”
  • 避免过度厌烦以及被过度消耗
  • 你的盔甲
  • 找回爱的能力
  • 第13章 实现你的创造性潜能
  • 发挥你的创造力
  • 向内寻找你的创造使命
  • 建立创造力联盟
  • 这封信,给每一个充满激情的灵魂
  • 延伸阅读
展开全部

评分及书评

4.5
31个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    让你的心融化、盛开、疼痛

    我偶尔犯错,我有时脆弱,我有时孤独。我有很多善良,很多温暖,更多时候我喜欢开怀大笑。成功学的书都告诉我们:要情绪稳定。做到情绪稳定对于常人来说或许不难,但对于高敏感人群来说孰为不易。高敏感人群的情绪不是洪水猛兽,他只是一个调皮的有些敏感、渴望关爱的小朋友,自己和这个小朋友相处也许会伴随着焦虑和痛苦,其实最难的是面对 “不接纳自我” 的感受。我想说的是,高敏感人群的我们要学会和自己的情绪和解,我们不必要求自己任何时候都没有情绪。情绪稳定只在工作中就够了。生活中完全不必,我们是有血有人的人,不是机器,情绪是自己亲密的朋友,请完全接纳他。我们不必表现的很懂事,更不必过于理性。我们要允许自己有情绪,在没有伤害到他人的情况下要允许自己合理表达情绪,但并不是说我们不会控制情绪,其实适度表达情绪更有利于我们控制情绪,只是我们更要学会非暴力沟通,学会表达感受而不是去判断,高敏感人群是可以和情绪和谐相处的,只是我们需要先接纳自我。亚历山大・若立安在其一部自传体作品中写:“我钻研和平,却生活于混乱之中。” 而如今,我的立场变得简单了许多:我赋予了自己脆弱和不完美的权利,同时,面对这些弱点,我也要求自己尽到不消极、不纵容的义务。对待病人,我以身作则:接受自己的弱点,然后克服它们。我一直在不懈地努力着,不断地接受着真正的自我…… 我想这段话应该会引起很多高敏感人群的共鸣。高敏感人群天生具有文学和艺术的天赋,我们对美和丑、伤和痛的感知也会更强。我们的情绪敏感而丰富,这是上天给予我们的礼物,让我们有极高的共情能力,深度思考的能力,敏锐的细节观察能力,可以感知到他人微小的情绪变化。这些都是礼物,让我们的内心世界相较他人更加丰盈。 但是也请慎用这种能力,不是所有人都值得我们去共情的,用错了共情就会极大的消耗自己。《敢于信任》(Daring to Trust)一书的作者说:成年人信任、爱与亲密的基础不是盲目乐观地认为 “你永远不会伤害我”,而是 “不管你如何对待我,我都信任我自己”。我们要学会适度共情,当我们能拥有坚定的、不会轻易被伤害的内在自我的时候,再慢慢走进那个人的内心,这样才是一段良好的关系。我知道我们很怕遇到拒绝表达情绪的人,可是要知道不被理解不被接受才是人生常态,只是不管任何时候我们要接纳自己。不管是友情还是爱情,不合适的两个人真的不必强求,放下是对自己的松绑。任何的让你不舒服的、踮起脚来才够得到的感情都可以尝试放下。高敏感人群的你,不必在感情中太过于懂事,为了对方变得不粘人,变得体贴,变得极力克制自己的情绪,那不是你。我们就是敢哭、敢笑、敢伤心,能够毫无保留的爱,也能够勇敢的离开。那些热烈的情绪就是真实的人生,至少那样我们才知道:我爱着,我活着。如果偶尔犯错,请原谅自己,因为绽放和疼痛相伴相生,不敢疼痛,哪来成长?你就是你,你不必成为别人眼中的你。

      1
      3
      用户头像
      给这本书评了
      5.0
      至今为止看过最懂我的心理学书

      懂得都懂,打开血赚不亏 (╥﹏╥)

        转发
        1
        用户头像
        给这本书评了
        3.0
        敏感者的领地

        1. 浅显易懂,略鸡汤。2. 包容鼓励正能量满满,人人都有病,总有一款适合自己,在这里无比正常甚至是天赋。3. 也有严谨全面的 Tips,可以跳着扫着读,找适合自己的再对症认真读。4. 还是觉得更经典动人的书,不是让人像喝完一碗汤,而可能是被苦戳中,当下很难接受,滋味留在舌根,可是久久回味。味儿没了都还想念,碰到相似的,都能指向曾经戳中自己甚至改变自己味觉的那一下。

          1
          评论
        • 查看全部12条书评

        出版方

        机械工业出版社有限公司

        机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。