体育与运动
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26千字
字数
2018-11-01
发行日期
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主编推荐语
刘玉香教练详解柔道基础技术和战术，分4章全面展示。
内容简介
本书由全国锦标赛冠军刘玉香教练亲自进行动作指导和演示，对柔道的基础技术和战术进行了详尽演示和讲解。全书共分4章。第1章柔道的历史、服装、级位、热身及体能训练等基础知识进行了讲解，第2章到第4章分别对柔道的基本动作、基本投技和寝技的执行步骤、动作要点、易犯错误进行了讲解。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 内容提要
- 在线视频访问说明
- 推荐序
- 前言
- 第一章 柔道基本知识
- 1 道场
- 2 柔道服
- 颜色
- 规格
- 穿法
- 腰带系法
- 道服叠法
- 3 段位级别
- 4 比赛规则
- 比赛级别
- 分值评定
- 比赛时间
- 常见禁止事项
- 第二章 柔道基本技术1——立技
- 1 基本姿势及行礼方式
- 2 抓手方法
- 3 步法及受身
- 4 手技
- 一本背负投
- 背负投
- 体落
- 肩车
- 5 腰技
- 大腰
- 扫腰
- 腰车
- 袖钓入腰
- 后腰
- 6 足技
- 大外刈
- 大内刈
- 小外刈
- 小内刈
- 送足扫
- 支钓入足
- 出足扫
- 内股
- 小内挂
- 抱臂大外刈
- 7 真舍身技
- 巴投
- 带取返
- 8 横舍身技
- 浮技
- 外卷入
- 谷落
- 第三章 柔道基本技术2——寝技
- 1 固技
- 袈裟固
- 上四方固
- 纵四方固
- 横四方固
- 肩固
- 后袈裟固
- 后袈裟固实际运用1
- 后袈裟固实际运用2
- 反夹肩颈固实际运用
- 2 绞技
- 裸绞
- 逆十字绞
- 三角绞
- 并十字绞
- 片十字绞
- 片羽绞
- 送襟绞
- 送襟绞实际运用1
- 送襟绞实际应用2
- 送襟绞实际应用3
- 3 关节技
- 腕缄
- 腕挫十字固
- 腕挫腕固
- 腕挫腋固
- 腕挫十字固实际运用
- 第四章 连络技
- 1 立技连续进攻连络技
- 小内刈+一本背负投
- 小内刈+背负投
- 一本背负投+一本背负投
- 大内刈+小内刈
- 大内刈+大外刈
- 大内刈+体落
- 大内刈+一本背负投
- 大外刈+一本背负投
- 大外刈+外卷入
- 大外刈+大腰
- 内股+体落
- 内股+一本背负投
- 2 立技反击连络技
- 大外刈-大外刈
- 大外刈-谷落
- 小内刈-出足扫
- 大内刈-小外刈
- 内股-体落
- 背负投-浮技
- 3 立技与固技相结合的主动进攻连络技
- 一本背负投+横四方固
- 背负投+腕挫十字固
- 背负投+三角绞+三角固
- 大外刈+袈裟固
- 大内刈+袈裟固
- 体落+腕挫十字固
- 内股+袈裟固
- 扫腰+腕挫十字固
- 带取返+横四方固
- 4 寝技连络技
- 袈裟固+腕挫十字固
- 三角绞+关节技+三角固
- 腕挫十字固+固技+腕挫十字固
- 送襟绞+上四方固
- 横四方固+腕缄
- 第五章 体能训练
- 1 身体柔韧性训练
- 2 足部灵活性训练
- 3 耐力训练
- 4 跳跃训练
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
