心理学 类型
可以朗读 语音朗读
74千字 字数
No.17 心理学
2025-04-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

停止精神内耗，做自己的摆渡人。

内容简介

本书是一份自我成长与心灵治愈的指南，旨在帮助读者理解精神内耗，并学会将其转化为内在动力，学会爱自己，追求充实快乐的生活。作者以真实心理学案例为依据，深入剖析内耗成因，传授减少内耗、实现自我疗愈的方法。

目录

  • 版权信息
  • 内容简介
  • 前言
  • 第一章 理解精神内耗
  • 第一节 痛苦的根源
  • 第二节 是什么让你陷入内耗循环
  • 第二章 自我察觉与分辨
  • 第一节 内耗者的思维模式
  • 第二节 行之有效的自我剖析
  • 第三节 你不是真的在内耗
  • 第四节 放弃幸福，会带来安全感吗？
  • 第五节 女性内耗的根源与自救
  • 第三章 停止精神内耗的N个办法
  • 第一节 行之有效的减压公式
  • 第二节 有效减压的N个小技巧
  • 第三节 应对焦虑的即时方法
  • 第四章 重塑思维与重设期待
  • 第一节 丢弃错误的价值观
  • 第二节 设定目标与意图
  • 第五章 取悦自己与停止内耗
  • 第一节 培养取悦自己的习惯
  • 第二节 触发快乐的N个开关
  • 结语
  • 作者简介
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

竹石文化

北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。