体育与运动 类型
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309千字 字数
2018-11-01 发行日期
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主编推荐语

美国铁人官方机构全面指导三项运动训练。

内容简介

本书由美国铁人（USA Triathlon）所著，该组织是美国铁人三项运动的官方机构，该组织成员包括美国铁人三项精英运动员和教练员，他们在本书中分享了自己关于该项运动每一个训练阶段，每一项赛事的理念和建议。本书是一个完整而全面的指导，涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面，从生理学知识，到实际的训练方法和建议，以及比赛日计划。

目录

  • 封面
  • 扉页
  • 版权信息
  • 目录
  • 内容提要
  • 前言
  • 第1部分 训练
  • 第1章 制订赛季训练计划
  • 第2章 特定群体的专项训练
  • 第3章 瑜伽和柔韧性
  • 第4章 力量训练
  • 第5章 铁人三项游泳训练
  • 第6章 铁人三项自行车训练
  • 第7章 铁人三项跑步训练
  • 第8章 恢复和训练过度
  • 第9章 铁人三项运动员的运动生理学
  • 第10 章减量的科学与艺术
  • 第2部分 技巧
  • 第11章 专业选手谈骑行操控技巧
  • 第12章 达成完美的踏频和跑步步频
  • 第13章 评估你的跑步姿势
  • 第14章 改善你的转换能力
  • 第15章 克服自由泳的短板
  • 第3部分 比赛策略
  • 第16章 公开水域的比赛战术
  • 第17章 可跟骑式与不可跟骑式的比赛策略
  • 第18章 通用小贴士
  • 第19章 训练与比赛的精神战略
  • 第20章 前往比赛的旅途
  • 第4部分 铁人三项选手的生活状态
  • 第21章 忙碌生活中的铁人三项
  • 第22章 选择适宜装备
  • 第23章 教练的选择
  • 第24章 培养青少年铁人三项选手
  • 第25章 处理常见伤病
  • 第26章 耐力运动员的营养进食
  • 第27章 训练和比赛中的水分补充
  • 第28章 其他类型的多项运动
  • 第29章 铁人三项的长期发展
  • 附录 美国铁人三项大学
  • 参考文献
  • 关于美国铁人三项协会
  • 关于撰稿人
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。