4.6 用户推荐指数
心理学
类型
8.0
豆瓣评分
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79千字
字数
2025-08-01
发行日期
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主编推荐语
人间清醒大张伟全新个人作品,一本放大快乐的自洽手册。
内容简介
别再说“我想开了”,人间清醒大老师告诉你:“想不开也得开!”
大张伟亲著个人作品集,一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默,专治各种纠结、内耗和自我较劲,带你找到属于自己的光。
言之有物的快乐指南,60条自洽法则,共筑自洽防线。使用场景明确,精准切中日常痛点。从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”,从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”,拒绝心灵鸡汤提出实用方法论,让我们做情绪的主人,由浅入深的实操方法,无门槛跟练,找回开心密码。
如果你正在为烦恼所困、为焦虑所累、为压力所迫,那么这本书就是为你量身打造的“心灵自愈指南”。
目录
- 版权信息
- 前言 醒了天才亮
- 第一章 烦恼自洽法则
- 01 生活是笑话,别哭着听它
- 02 烦恼自洽法则
- 03 想不开也得开!
- 04 崭新的自我
- 05 正好!
- 06 放大快乐!
- 07 频频肯定小欢喜
- 08 奔向你的光
- 09 带着悲伤一块玩儿!
- 10 换个角度想,豁然就开朗
- 11 最有效的偷懒
- 12 已在幸福之中
- 13 鲜花与泥巴
- 14 幸亏有烦恼!
- 第二章 内耗焦虑自洽法则
- 01 对自己讲礼貌
- 02 做自己的好朋友
- 03 世上无难事,只要肯“放弃”
- 04 踏上你的“野孩艇”
- 05 跟我没关系+认保平安
- 06 尴尬自洽法则
- 07 真的很“塞翁”
- 08 焦虑来了!
- 09 其实天依然很蓝
- 10 可爱白痴起名法
- 11 唱歌解焦法
- 12 停止思考+刻意迟钝
- 13 焦虑进化史
- 14 蹦迪治大病!
- 第三章 压力自洽法则
- 01 致总不由自主追求伟大目标的你
- 02 悲欢尽兴!
- 03 自觉地当“瞎子”
- 04 不比不烦恼
- 05 我真棒清单
- 06 随喜!
- 07 你比现实更可怕
- 08 歇会儿的勇气
- 09 什么都不做的快乐
- 10 自己挖坑自己跳,爬不出来自己笑
- 11 欣赏比占有更让人舒心
- 12 欲望魔幻时刻
- 13 无条件快乐!
- 后记 心在自洽乐园
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出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
