体育与运动
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45千字
字数
2017-02-01
发行日期
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主编推荐语
七章全面剖析网球基础技巧，配练习方法及战术应用。
内容简介
本书共分七个章节，从网球入门基础常识到双打技巧逐步进阶。第一章网球基本常识介绍网球历史、装备、规则及热身运动等基础知识；第二章基本动作与要领介绍持拍、挥拍、步法等入门基础；第三至七章则从击球技巧、发球技巧、破发技巧、攻击机巧、双打技巧这五个方面全面覆盖网球基本技术，且每个章节都辅以相应的练习方法和战术应用。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 本书使用说明
- 本书二维码使用说明
- Part 1 网球的基本常识
- 1 网球的历史
- 2 认识场地
- 草地场
- 红土场
- 硬地场
- 地毯场
- 3 精通网球规则
- 发球规则
- 失分
- 压线球
- 计分规则简介
- 赛制
- 休息时间
- 交换场地
- 4 运动装备
- 球拍
- 网球
- 球线
- 柄皮
- 网球运动鞋
- 网球运动服
- 5 热身运动
- 头部运动
- 肩部运动
- 手臂运动1
- 手臂运动2
- 手臂运动3
- 转体运动
- 转腰运动
- 蹲起运动
- 膝关节绕环运动
- 侧压腿运动
- 弓步压腿运动
- Part 2 网球的基本动作与要领
- 1 握拍方法
- 大陆式
- 东方式
- 半西方式
- 2 准备姿势
- 3 击球站位
- 开放式站法
- 半开放式步法
- 关闭式步法
- 4 基本步法
- 垫步
- 侧滑步
- 5 挥拍动作讲解
- 准备姿势
- 后摆
- 前挥
- 击球
- 随挥
- 回到准备姿势
- Part 3 击球技巧
- 1 击球
- 单手握拍正手击球
- 单手握拍正手击球错误动作
- 单手握拍反手击球
- 单手握拍反手击球错误动作
- 双手握拍反手击球
- 双手握拍反手击球错误动作
- 2 上旋球
- 单手握拍正手上旋球
- 单手握拍正手上旋球错误动作
- 单手握拍反手上旋球
- 单手握拍反手上旋球错误动作
- 双手握拍反手上旋球
- 双手握拍反手上旋球错误动作
- 3 截击球
- 单手握拍正手截击球
- 单手握拍正手截击球错误动作
- 单手握拍反手截击球
- 单手握拍反手截击球错误动作
- Part 4 发球技巧
- 1 如何发球
- 平击发球
- 平击发球错误动作
- 上旋发球
- 上旋发球错误动作
- 侧旋发球
- 侧旋发球错误动作
- 2 发球中的战术
- 外角球
- 内角球
- 追身球
- 3 发球练习
- 发内角球接回头球
- 发外角球截回空当
- 弹不虚发
- 对弱点的进攻
- Part 5 接发球技巧
- 1 接发球技巧
- 单手握拍反手接发球
- 单手握拍反手接发球错误动作
- 单手握拍正手接发球
- 单手握拍正手接发球错误动作
- 双手握拍反手接发球
- 双手握拍反手接发球错误动作
- 2 接发球的战术
- 接发球上网
- 正手接发球抢攻
- 反手接发球抢攻
- 对软球施压
- 高弧度球进攻
- 斜线对峙回大角度球
- 变线攻击
- Part 6 攻击技巧
- 1 攻击球技巧
- 正手攻击球
- 反手攻击球
- 2 攻击球战术
- 中场斜线球制胜
- “以深破深”
- 击向空当
- 弧线球
- 3 削球技巧
- 正手削球
- 正手削球错误动作
- 反手削球
- 反手削球错误动作
- 4 削球战术
- 反手直线放小球
- 正手直线放小球
- 5 削球练习
- 削球转攻
- 6 反弹球技巧
- 正手反弹球
- 正手反弹球错误动作
- 反手反弹球
- 反手反弹球错误动作
- 7 反弹球练习
- 击球后上网截击
- 回击不同路线
- 8 截杀战术
- 网前扣杀
- 近网高球
- 以直线深球破低位球
- 斜线高压球
- 随球上网回大角度斜线球
- 凌空截击
- 9 截杀练习
- 截向直线
- 截向目标
- 截向空当
- Part 7 双打技巧
- 1 接发球技巧配合
- 发球次序
- 接球次序
- 2 还击技巧配合
- 接发球双上网战术
- 接发球抢网战术
- 接发球抢网战术的延伸
- 接发球前后站位战术
- 接发球前后站位战术的延伸一
- 接发球前后站位战术的延伸二
- 3 双打技巧配合
- 雁行阵站位法
- 双前卫站位法
- 双后卫站位法
- I站位站位法
- 发球上网
- 第一次拦截
- 第一次拦截的延伸一
- 第一次拦截的延伸二
- 发球方网前队员进攻
- 双方网前对抗战术一
- 双方网前对抗战术二
- 双方网前对抗战术三
- 双方网前对抗战术四
- 沿边线挑高球
- 判断与移动
- 击打高压球
- 高压球的击打位置
- 4 双打技巧练习
- 左、右移动练习
- 前、后移动练习
- 后撤防高压球练习
- 移动换位练习
- 发中路球练习
- 发外角球练习
- 发内角球练习
- 发、接球对抗练习
- 发球上网拦截练习
- 发球上网连续拦截练习
- 附录
- 网球观赛礼仪
- 网球运动的膳食搭配
- 网球运动的常见伤病与治疗
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
