4.8 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
语音朗读
78千字
字数
2025-08-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
通透幸福指南，解读女性关系密码，助你活出松弛与生命力。
内容简介
本书是一本专为现代女性打造的身心灵成长指南。作者曾丽娴结合心理学、商业智慧和生命教练经验，从自我关系、亲密关系、亲子关系、原生家庭关系和金钱关系五大维度，帮助女性梳理人生核心课题。
书中探讨如何找到天赋热爱、富养自己、守护荷尔蒙，解析亲密关系的保鲜秘诀、亲子教育的智慧，以及如何超越原生家庭的影响，建立健康的金钱观。通过实用心法和真实案例，引导读者掌握幸福密码，活出松弛感与生命力。
无论你是渴望自我觉醒、经营美满家庭，还是追求事业财富自由，这本书都能为你提供通透的认知和落地的解决方案，让你真正相信——"你很好，这是生命的真相”。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 推荐语
- 序言看见生命本来的光芒
- 第一篇 自我关系 选择的权利永远在自己手中
- 01 如何让自己保持持续更新的状态？
- 一、后继有人
- 二、做喜欢和热爱的事情
- 三、每天进步一点点
- 四、每天观看或听新闻联播
- 02 怎样找到天赋和热爱？
- 03 女性最好的滋养品到底是什么？
- 04 富养自己的捷径和密码是什么？
- 05 如何拥有让自己超快乐的“魔法棒”？
- 06 如何更健康地释放情绪？
- 一、正确地认识情绪，了解它为何而来
- 二、情绪稳定口诀：我很好，我很富有，我很尊贵，我很幸福
- 三、启动“眼泪排毒”模式
- 四、找人倾诉
- 五、大量运动与静坐
- 07 女性如何守护好自己的荷尔蒙？
- 一、注重保暖
- 二、学会保湿
- 三、压力管理
- 08 为何说“会养”是最高级的“会用”？
- 一、减少内耗：从“证明模式”切换到“创造模式”
- 二、物欲断舍离：戒掉物欲，开始建立能量守恒
- 三、提升能量：戒掉无效社交，构建滋养网络
- 四、身心滋养：打造你的精神后花园
- 五、放假模式：度假/午休/看电影
- 09 为什么女人一定要有自己的事业？
- 10 我如何看待相由心生？
- 11 如何成为一个“很妙”的人？
- “很妙”原则1：不指责
- “很妙”原则2：不抱怨
- “很妙”原则3：不改变别人
- “很妙”原则4：体面
- “很妙”原则5：激发他人的需求
- 12 如何修炼自己，心中有他人？
- 13 为何敢于麻烦别人的人更受欢迎？
- 一、敢麻烦≠给别人添麻烦
- 二、适当示弱≠你很弱
- 三、拒绝≠否定我
- 14 在帮助别人时，如何不背负他人的命运？
- 一、尽力
- 二、照见众生即见自己
- 三、看到自己的价值
- 15 如何在拒绝别人后依旧能维护好一段关系？
- 一、明确自己的原则和边界
- 二、站在别人的立场来拒绝
- 三、学会用好沟通的艺术
- 16 如何按照自己的意愿过好这一生？
- 一、拓宽认知系统：绘制属于你的“世界地图”
- 二、构建决策系统：安装你的“精神导航仪”
- 三、创建能量生态系统：铸造你的“圣殿骑士团”
- 四、接受你的不完美
- 17 哪些是女性的人生必修课？
- 第一节必修课：形象
- 第二节必修课：沟通
- 第三节必修课：健康
- 第四节必修课：创造价值
- 第五节必修课：关系建筑学
- 18 35岁以后，我会践行哪些日课？
- 一、能量站：让自己变得幽默一点儿
- 二、仪式感：爱上喝茶
- 三、认知迭代：吾日三省
- 四、代谢革命：15分钟健身法
- 五、关系投资：每天对一个人好
- 第二篇 亲密关系 爱，是两个人的修行
- 19 如何正确认识亲密关系？
- 一、如果爱，请深爱
- 二、亲密关系中，你想要什么，就应该先去付出什么
- 三、亲密关系中，你只是你
- 20 夫妻之间长久保鲜的秘诀是什么？
- 一、我愿意为这段关系负责任
- 二、关系大于情绪
- 21 亲密关系中最需要重视的有哪些？
- 一、边界意识：守护你们的“小宇宙”
- 二、金钱关系：理性与温情的合谋——金钱不是爱的刻度，而是关系的镜子
- 三、性能量的神圣性：忠诚是一种力量
- 22 亲密关系中如何正确谈性？
- 一、破除羞耻——从“谈性色变”到“坦然以待”
- 二、自我滋养——女性身心的温柔呵护
- 三、伴侣沟通——让亲密时刻更美好
- 四、高阶认知——性灵合一的能量法则
- 23 女性如何掌握性爱主动权？
- 一、女性是亲密关系中的主导者
- 二、夫妻之间要有密语
- 三、性高潮在哪里
- 24 为什么你总经营不好亲密关系？
- 原因1：没有认清男性和女性的不同
- 原因2：通过经营亲密关系来满足自己的需求
- 原因3：把伴侣当成自己的父母
- 25 亲密关系中的沟通法则有哪些？
- 一、学会聆听
- 二、沟通止于指责
- 三、毫无保留的沟通
- 26 女性如何避免出现“恋爱脑”？
- 一、去爱，去痛，去经历
- 二、在爱中探索边界和价值观
- 三、实践双向滋养的恋爱哲学
- 四、终极指南：允许自己成为“不完美恋人”
- 27 生育的意义到底是什么？
- 28 结婚前，哪些是女性必修的功课？
- 29 如何看待亲密关系中的冲突和争吵？
- 一、吵架的本质是未被满足的需求在“呐喊”
- 二、女性力量觉醒：温柔的掌控艺术
- 三、把每次争吵都当成让感情升温的契机
- 30 争吵时，最应该练的“魔法咒语”是什么？
- 31 应该何时在亲密关系上喊停？
- 一、不可逾越的“生理安全”红线
- 二、安全感崩塌警报
- 三、情感“吸血鬼”
- 四、信任崩塌
- 32 如何识别亲密关系中的“情感绑架”？
- 33 为什么高段位的爱人都在做给予者？
- 第三篇 亲子关系 好的家风，是孩子一生的底气
- 34 养育男孩和女孩的区别有哪些？
- 一、养育孩子，先“变成孩子”
- 二、养育孩子，先了解孩子
- 三、养育孩子，同时养育自己
- 35 孩子敢快乐的底气来自哪里？
- 一、父母情绪稳定的“空白画布”——给孩子充分的允许
- 二、不相信有“坏孩子”的存在
- 三、让孩子真正敢表达
- 四、一个敢快乐的妈妈
- 36 成就孩子的“超级法宝”从哪里获得？
- 一、精准鼓励：在一件小事上看见光
- 二、无条件信任：给孩子一张“空白支票”
- 三、机会教育：让他成为事件的参与者
- 37 如何成为孩子真正的智慧型父母？
- 灯塔一：情绪稳定
- 灯塔二：言传身教
- 灯塔三：爱的复利
- 38 给孩子最宝贵的财富到底是什么？
- 第一份礼物：沟通的钥匙
- 第二份礼物：传统的根脉
- 第三份礼物：生日的祝福
- 第四份礼物：手足的盟约
- 第五份礼物：专属的确认
- 第六份礼物：自我的许可
- 第七份礼物：文化的底色
- 39 如何把握包容孩子的“度”？
- 40 父母的情绪对孩子有哪些影响？
- 一、父母的脸色是孩子的“晴雨表”
- 二、身体比嘴巴更诚实
- 三、智慧型父母这样做
- 41 如何自然地和孩子聊性教育的话题？
- 一、捕捉黄金提问时刻
- 二、关注孩子的成长和变化
- 三、种下价值观的种子
- 42 孩子早恋了怎么办？
- 43 如何引导孩子读书和学习？
- 44 如何培养孩子的金钱观，教会他们理财和消费？
- 一、孩子第一次获得钱很重要
- 二、教孩子学会规划钱
- 三、带着他做消费试验
- 45 如何帮助孩子找到和培养兴趣爱好？
- 46 父母应该花多少时间陪伴孩子？
- 47 如何培养孩子的责任感和自律性？
- 48 如何处理孩子对电子产品过度依赖的问题？
- 49 如何看待父母打骂孩子？
- 50 当孩子遭遇欺凌或不公正对待时，父母应该如何给予支持和保护？
- 第四篇 原生家庭关系 20岁以后，原生家庭这个“锅”不要背
- 51 如何理解“原生家庭”这四个字？
- 一、原生家庭的核心定义
- 二、原生家庭的影响
- 三、行为习惯与价值观的传递
- 四、潜在的心理烙印
- 五、原生家庭的“两面性”
- 52 如何理解原生家庭的意义？
- 53 为什么那么多人抱怨自己的原生家庭？
- 54 好的原生家庭会对孩子产生怎样的影响？
- 55 为什么多子女家庭容易出现竞争关系？
- 56 如何看待父母之间的关系？
- 57 在怎样的原生家庭中长大的孩子内心更富足？
- 一、允许，而不是过多干预与控制
- 二、边界感的建立
- 三、无条件的爱
- 58 有没有超越原生家庭的“钥匙”？
- 一、意识觉醒：真正想挣脱原生家庭的束缚
- 二、时刻感恩：用感恩的心看待父母
- 三、接受：接受自己的基因
- 59 如何避免将原生家庭的模式带入自己的家庭？
- 60 如何面对“死亡”这个话题？
- 61 如何真正成为兴家旺族的“大女主”？
- 一、选择即担当：勇敢接过传承的接力棒
- 二、使命即力量：发现你的家族传承“密码”
- 三、空间即智慧：为自己保留精神领地
- 四、平衡即艺术：让爱成为家族凝聚力
- 五、真实即力量：先成为自己，再成为其他
- 62 如何设定我的家道、家业、家风？
- 一、处世智慧：曾国藩的“六戒”
- 二、治家之道：八字诀
- 三、日课十二项
- 63 如何建立有松弛感的家庭关系？
- 一、转变思维方式
- 二、学会平和沟通
- 三、做好情绪管理
- 64 如何找到人生的意义？
- 一、去体验，让生命写满故事
- 二、活在当下，深爱每一刻
- 三、选择主动，掌握人生主权
- 第五篇 金钱关系 用对金钱，成为驾驭金钱关系的高手
- 65 如何正确认识金钱及处理好和金钱的关系？
- 66 如何成为驾驭金钱的高手？
- 67 究竟是什么卡住了我们的财富之路？
- 一、限制性信念
- 二、价值观的排序问题
- 68 有通往财富之路的“秘密武器”吗？
- 69 省钱思维和投资思维的区别在哪里？
- 70 投资的最高艺术是什么？
- 一、投资健康
- 二、投资人脉关系
- 三、投资学习和成长
- 71 职场修炼中如何得到“炼金术”？
- 72 如何把送礼这件事变得高级？
- 一、赠人所无：定制专属，彰显独特
- 二、赋予意义：情意绵绵，价值倍增
- 73 如何判断值得深交的关系？
- 74 如何把握人与人之间相处的“度”？
- 秘籍一：换位思考，读懂对方的“潜台词”
- 秘籍二：熟读《人性的弱点》，掌握社交的“底层逻辑”
- 秘籍三：建立健康的界限，保护自己与他人
- 75 创业有什么可复制的法门？
- 一、核心产品，非你不可
- 二、渠道销售，精准触达
- 76 如何做到“松弛感式创业”？
- 一、专业的事情交给专业的人
- 二、会分钱但更擅长分责
- 三、要关注自己的身份
- 四、留白的艺术
- 77 创业过程中如何给团队分钱？
- 78 如何拥有心想事成的“超级法宝”？
- 后记你很好，这是生命的真相
- 致谢名单
展开全部
评分及书评
4.8
4个评分
出版方
电子工业出版社
电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。
