主编推荐语

抗氧化可以减缓衰老、增强人体抵抗力。从日常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，让你慢慢变美。

内容简介

为什么要抗氧化？

抗氧化就是抗氧化自由基，是预防衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑色素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。

举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡无光，为了减缓衰老的速度，当然要进行抗氧化。

本书能帮你做什么？

本书包含全方位的抗氧化方式，从日常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，而且，收录了你超级关心的疑问，例如，维C到底怎么补才好？各种化妆品成分怎么选才有效？口服还是外用效果好？……

同时，书中还有百道美食，食材常见，做法简单，能享受美味也能兼顾营养。

抗氧化是一件长期的事情，内外兼修才能做到更好。

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