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129千字 字数
2018-12-01 发行日期
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主编推荐语

学会温暖高效地沟通，别只顾着自己的感受。

内容简介

人们总喜欢发出这样的感慨——世态炎凉、人心不古。其实很多时候，世人并非是真的感觉麻木，只是不知道该如何表达自己的情感，不仅伤害了别人，也将自己弄得遍体鳞伤。因此，在这个充斥着冷漠、怀疑和幸福感剧减的当下社会，人们迫切需要得到非暴力沟通的帮助，将我们从冷漠的深渊里解救出来。

本书从感受、需要、表达、请求、倾听等多个层面入手，对如何更好地表达情感进行了深度剖析，帮助读者掌握非暴力沟通的方法，让你能在亲情、友情和爱情之间游刃有余。

目录

  • 版权信息
  • 目录
  • CONTENTS
  • 什么是非暴力沟通？
  • 第一章 爱的刽子手：暴力沟通
  • 生气时的话最伤人
  • 沟通时，沉默不是金
  • 回答越简单，伤害就越大
  • 别以为你的抱怨无关痛痒
  • 批评只会带来更坏的结果
  • “想离婚？那就冷战呗!”
  • 没耐心也是一种暴力
  • 第二章 扔掉暴力，拾起“爱的语言”
  • 不要被道德“绑架”
  • 强势从来不起作用
  • 不幸往往都来自比较
  • 戒掉回避责任的天性
  • 关闭内心之外的“噪音”
  • 你得先知道自己想要什么
  • 对人对己都不要太刻薄
  • 别鲁莽，冲动是魔鬼
  • 第三章 爱自己，才能和别人好好说话
  • “我的伤疤真特别！”
  • 你要宽恕的还有自己
  • 完美只是句口头禅罢了
  • 自责常常是需要的“代言人”
  • 抛弃那该死的“不得不”
  • 因为不爱，所以觉得痛苦
  • 第四章 无论你想说什么，一定要真实
  • 那些莫名的冲突从何而来？
  • 理性对待人际交往中的冲突
  • 先观察，不要总急着评论
  • 沟通很简单，表达真实的感受就行
  • 与其猜测，不如直接说出你的需要
  • 欣赏就表达，别吝啬你的赞美
  • 第五章 说清楚，别往感受里掺杂质
  • 释放被情绪压抑的心灵
  • 当你遭遇别人的“恶语”
  • 揪出躲在批评背后的期待
  • 你的需要就是最真实的感受
  • 过滤想法，准确表达自己的感受
  • 做情感的主人，而不是奴隶
  • 感受可没什么先来后到
  • 表达感受没你想得那么简单
  • 第六章 善用耳朵，它比嘴巴更会说
  • 倾听也是一种爱的语言
  • 没表情可以，但要保持关注
  • 不能光用耳朵不动嘴
  • 千万别带着情绪去倾听
  • 用心聆听，找准对方的需要
  • 气氛越热烈，越利于倾听
  • 耳朵也能除暴
  • 他并不是真正地拒绝你
  • 第七章 真诚的请求，谁都不忍心拒绝
  • 真诚地请求，而不是冷酷地要求
  • 别着急，先了解对方的反应
  • 没目的的请求顶多是暗示
  • 请求越具体就越容易达到目的
  • 没有反馈的沟通是不完整的
  • 想达到目的，你就得坚持下去
  • 第八章 有话好好说，生气解决不了问题
  • 别只顾着自己的感受
  • 那些所谓“合理的愤怒”
  • 不要随便给对方贴“标签”
  • 愤怒时，请给自己点时间
  • 生气常常需要付出代价
  • 别指望惩罚能达到目的
  • 你需要这样处理愤怒
  • 第九章 只要放下伤痛，就没什么谈不拢的
  • 爱可比恨容易得多
  • 修复裂痕并不难
  • 你先撂下，别人也不会扛着
  • 那些要伤害你的人或许并不坏
  • 宽容能给你带来意外的惊喜
  • 别老舔伤口，它不好愈合
  • 淡定、淡定、再淡定
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出版方

紫云千阅

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